Супа од крем од тиква - Вести со тело

тиква

Состојки за 2 порции

  • 1 мал кромид
  • 1 лажичка маслиново масло
  • 500 гр тиква
  • 300-350 мл САНА-ПРО ОСНОВА БУИЛОН
  • 200 мл кокосово млеко
  • ѓумбир
  • Солена пиперка
  • лути пиперки
  • кари
  • Кајан пипер

подготовка

Загрејте го маслиновото масло и пржете го сецкан кромид во него додека не стане про transирен. Додадете ја измиената, излупена и исечкана тиква и пржете кратко. Наполнете со БАEЕ САНА-ПРО БАILLО и варете околу 10 минути.

Кога парчињата тиква ќе станат меки, исчистете ја супата со рачниот блендер. На крај додадете кокосово млеко и ѓумбир, зачинете со зачини и додадете малку вода доколку е потребно.

Нутриционистички информации по порција

155 kcal/649 kJ
Протеин 4,2 гр
Маснотии 7,4 гр

од тоа:
заситени масни киселини 1,3 гр
мононезаситени масни киселини 3,3 гр
полинезаситени масни киселини 2,3 гр
Јаглехидрати 17,5 гр
Диететски влакна 2,8 гр
БИДЕ 1,5