Проблеми со тежината Ова може да биде проблемот

Знајте дали причините се генетски или се резултат на лоша исхрана. Понекогаш хормоналните нарушувања исто така можат да стојат зад тоа.

Можеби веќе сте пробале различни диети, сте биле на нутриционист и вежбале доволно, но слабеењето е сепак многу тешко. Во оваа статија ќе дознаете зошто е тоа така Проблеми со телесната тежина може да лаже.

Во случај на проблеми со слабеење, генетските причини, како и лошиот начин на живот или хормонските проблеми можат да играат улога. Доколку диетите и вежбите не помагаат, добро е да се испита пред да се појават фрустрации, депресија, лутина, страв или други негативни чувства. Во оваа статија, ќе ви кажеме за што можат да бидат поврзани проблемите со телесната тежина.

Проблеми со телесната тежина - можни причини

Првото нешто што треба да направите е да откриете дали навистина има проблем: Обидете се да го гледате метаболизмот и вашиот животен стил и одговорете на следниве прашања:

Дали ви е тешко да изгубите тежина иако држите диети и вежбате доволно?
Дали земате лекови како што се ХРТ (хормонска заместителна терапија), антидепресиви, антидијабетични лекови, антихипертензивни лекови, стероиди, антиконвулзиви итн.?
Дали сте многу чувствителни на температурни флуктуации? Дали страдате од запек, замор, сува или бледа кожа, слаба меморија, добра коса или тешкотии во концентрацијата?

Дали обемот на вашата половина е поголем од 88 см (за жени) или 98 см (за мажи)?
Дали страдате од висок крвен притисок, висок шеќер во крвта, зголемено ниво на триглицерид?
Дали добивате маснотии или тежина на колковите и бутовите?
Дали имате промени во расположението, неправилна менструација, нежни гради, топли бранови, прекумерно потење или сувост во приватните делови?

Оние кои одговараат на најмалку две од овие прашања со „да“, обично имаат поголеми проблеми со слабеењето.

Анализа на причините за проблеми со телесната тежина

Лековите наведени погоре промовираат зголемување на телесната тежина, и покрај диетата или редовното вежбање. Побарајте совет од специјалист, може да биде можен алтернативен третман.

Не треба да се заборави ниту тироидната жлезда: многу луѓе препознаваат проблеми со тироидната жлезда со фактот дека не можат да ослабат (или да ослабат без да прават ништо).

Со нарушувања на тироидната жлезда, може да се појават и други симптоми: чувствителност на студ, замор, запек, тенка коса или слаба меморија. Ако се сомневате дека ова може да биде причина за вашиот проблем и можеби дури и други членови на семејството страдаат од него, треба да го сторите тоа направете рутинска контрола (вклучително и крвен тест) за да проверите дали тироидната жлезда работи правилно.

Метаболниот синдром е исто така често одговорен за проблеми со губење на тежината: Ова доведува до проблеми со нивото на шеќер во крвта и зголемени масни наслаги.

Особено е тешко да изгубите тежина ако имате маснотии во стомакот или високо ниво на триглицерид. Крвниот притисок е исто така важен. Најдобро е да побарате совет од специјалист. Запомнете дека лошата исхрана, седечкиот начин на живот, консумирањето алкохол и пушењето може да ја влошат ситуацијата.

Губењето на тежината е особено тешко кога нивото на естроген е високо: земање апчиња за контрацепција или хормонска терапија за замена може да доведе до и следствено се собира повеќе маснотии на колковите и бутовите. Другите симптоми вклучуваат: промени во расположението, прекумерно потење, сува вагинална област или осетливост на градите. Најдобро е да побарате совет од вашиот гинеколог. На пример, знак на високо ниво на естроген е телото „во облик на круша“ - што значи дека горниот дел од телото е посен, а колковите и задникот се пошироки. Во овој случај, исто така е потешко да се намали телесната тежина.

Решение за секој проблем

Откако ќе бидат познати причините за потешкотијата во губењето тежина, можете да креирате план за решавање на проблемот.

Проблеми со тироидната жлезда

Покрај лековите пропишани од докторот, важно е и следново: јадете помалку калории, но повеќе растителни влакна, избегнувајте рафинирани и преработени производи, претпочитате да јадете посно месо, јадете храна што содржи јод, повеќе вежбате и помалку стрес.

Метаболичен синдром

Намалете го внесот на рафинирани, преработени производи. Исто така, треба да консумирате повеќе влакна и да вежбате половина час секој ден (од понеделник до петок). Исто така, треба да се откажете од пушењето, да пиете помалку алкохол и да го намалите стресот. Исто така, треба редовно да ги контролирате крвниот притисок, холестеролот, триглицерид и шеќерот во крвта.

Зголемено ниво на естроген

Консумирајте повеќе влакна, јадете производи од соја и соја (органски квалитет), проверете дали внесувате доволно витамини секој ден и правете аеробни вежби на умерено до тешко ниво најмалку двапати неделно, кои можете да ги надополните со тегови за зајакнување на мускулите.