Продавница за BCAA - есенцијални аминокиселини за мускули

BCAA се таканаречени аминокиселини со разгранет ланец и се едни од најпопуларните додатоци во исхраната за спортистите. BCAA се достапни како таблети, капсули и како прав во широк спектар на вкусови во нашата продавница за производство на мускули по ниски цени.

bcaa

BCAA се таканаречени аминокиселини со разгранет ланец и се едни од најпопуларните додатоци во исхраната за спортистите. BCAA се достапни како таблети, капсули и како прав во широк спектар на вкусови во нашата продавница за производство на мускули по ниски цени.

Дополнителни информации на тема „Аминокиселини и БЦАА“

  1. Кои се точно BCAA?
  2. Зошто аминокиселините со разгранет ланец се толку важни?
  3. Како работат BCAA во телото?
  4. Заштита на мускулите и градење на мускулите благодарение на BCAA
  5. BCAA промовира губење на маснотии
  6. Позитивното влијание врз издржливоста
  7. Кои промени може да ги очекувам благодарение на BCAA?
  8. Други области на апликација за додатоци на БЦАА
  9. Како функционира внесувањето на БЦАА?
    1. Во утринските часови за да се избегне градење на мускулите
    2. Пред или по обука за градење и регенерација на мускулите
    3. Во меѓувреме за малку енергетски удар
    4. Утро и вечер за постојано снабдување
  10. Несакани ефекти на BCAA
  11. Какви форми на БЦАА постојат?
    1. Прашокот BCAA
    2. Капсули BCAA
    3. Течност BCAA

Кои се точно BCAA?

BCAA е кратенка за „Аминокиселини со разгранет синџир“. Овие се таканаречени есенцијални аминокиселини, кои се составени од леуцин, изолеуцин и валин. „Суштинско“ значи дека тие не можат да бидат произведени од телото, туку се проголтани со храна. Аминокиселините се органски молекули со најмалку еден карактеристичен карбокси и амино крај.
Аминокиселините со разгранет ланец (BCAA) имаат повеќе краеви. Овие овозможуваат вкрстено поврзување со други аминокиселини. BCAA се неопходни супстанции кои на телото му се потребни за да формира нови структури и да одржува или оптимизира недопрен метаболизам. Како градежни блокови, тие ја формираат основата на протеинот. Урамнотежената исхрана обично ја покрива дневната потреба за BCAA. Природната BCAA може да се најде во производи што содржат протеини, како што се месо, риба, млеко, грав и соја. Секој што е многу активен во спортот, диети или сака да ја подобри својата издржливост може да консумира дополнителна БЦАА преку додатоци во исхраната за да ги оптимизира своите перформанси во соодветната област.

Зошто аминокиселините со разгранет ланец се толку важни?

За да постои, на човечкото тело му се потребни јаглени хидрати, витамини, масти и протеини. Вторите се составени од аминокиселини и се важен дел од човечките мускули. BCAA примарно се користат во телото за градење мускули. Нивната комплексна структура го промовира формирањето на протеини и со тоа го промовира градењето на мускулите.

Вашето тело има само ограничена количина на енергија на располагање. Ако користите енергија побрзо отколку што телото може да се надополни, вашата издржливост и сила се намалува и телото ослабува. BCAA му помагаат на вашето тело во овие ситуации да ја искористи оптимално достапната енергија. Тие осигуруваат дека глутаминот и аланинот го развиваат својот целосен ефект директно во мускулите и дека може да се стави на располагање дополнителна енергија. Глутамин и бета аланин се важни затоа што тие делуваат на вашиот организам преку крвотокот и со тоа играат клучна улога.

Накратко: BCAA се важни за оптимизирање на енергетскиот биланс, за да можат побрзо да повикуваат енергија и да складираат повеќе резерви. Со диета спречуваат распаѓање на мускулната маса и со тренинг за сила можат позитивно да го поддржат градењето на мускулите. Вашите црева ги апсорбираат BCAA и од таму одат директно до мускулите. За споредба, неесенцијалните аминокиселини имаат недостаток што прво треба да се метаболизираат во црниот дроб. Најпродавани во големите брендови се BioTech, PEAK и Olimp.

Како работат BCAA во телото

BCAA имаат анти-катаболичко дејство. Ова значи дека тие спречуваат прибегнување кон резервите на протеини, кои се наоѓаат во мускулите, за да генерираат енергија.

Заштита на мускулите и градење на мускулите благодарение на BCAA

Ако земате BCAA како додаток во исхраната или директно како храна, ќе ја намалите загубата на протеини во вашите мускули. Ова е особено корисно кога вашето тело има голема потреба од протеини, на пример по интензивна физичка активност или за време на насочено губење на тежината. Со додатоците на БЦАА можете да ги надополнувате вашите потреби во секое време и индивидуално. Вашите мускули се состојат од околу 35% BCAA, така што зголемениот внес на BCAA има директен ефект врз градењето на мускулите. Ова се базира на стимулација на синтезата на протеините, преку која вашето тело може да лачи повеќе мускулни протеини. Покрај тоа, производството на инсулин е подобрено, така што аминокиселините можат оптимално да ги достигнат мускулните клетки и каде тие помагаат да се прошири мускулното ткиво. Како резултат, мускулите се градат подобро отколку без БЦАА.

Како што веќе споменавме, BCAA спречува распаѓање на мускулите. На пример, ако одеднаш паднете на тренинг поради повреда или ако некоја болест сериозно ви ја ограничува подвижноста подолг временски период, како што е прицврстена во кревет, BCAA помага да се спречи распаѓање на вашите мускули. Помалку вежбање го забавува целиот метаболизам. Ова значи дека сите сопствени продукции на организмот се минимизирани, вклучувајќи ослободување на инсулин или транспорт на аминокиселини во мускулите. Како резултат, мускулите се снабдуваат со помалку протеини и мускулното ткиво се намалува. Со земање на BCAA, можете да го спречите ова и да ги снабдите мускулите со протеини потребни за нивно одржување.

BCAA промовира губење на маснотии

BCAA може да има корисен ефект врз распаѓањето на маснотиите во вашето тело. Тие ја поддржуваат стимулацијата на метаболизмот и со тоа го фаворизираат метаболизмот на маснотиите. Како резултат, постои подобрено согорување на маснотии. Покрај тоа, при обезбедување на BCAA, телото сè повеќе ги користи резервите на енергија што ги наоѓа во масните наслаги. Ова резултира во намалување на масните наслаги и вкупната телесна маст може значително да се намали. Ова е особено корисно за вас ако сакате да изгубите тежина и/или да го дефинирате вашето тело преку соодветна обука. Типични проблематични области кај жените, како што се бутовите, стомакот и колковите, губат масни клетки и се создава простор за раст на мускулите што му помага на затегнато тело.

Позитивното влијание врз издржливоста

Ако сте спортист на издржливост и едноставно не можете да надминете одредена точка на тренингот затоа што ви недостасува енергија, есенцијалните аминокиселини можат да помогнат да се зголеми вашиот енергетски капацитет. Леуцинот, кој делува како снабдувач на енергија, е особено одговорен за ова. Сепак, тоа не помага далеку како индивидуална супстанција, бидејќи зависи од меѓусебната поврзаност на различните фактори. Без оптимално снабдување со протеини во мускулите, инаку би ви недостасувала потребната сила за да можете да го користите зголемувањето на енергијата. Во спортовите на издржливост, каде масивната мускулна маса игра помалку улога, додаток во исхраната BCAA може да помогне да се надминат границите на капацитетот за издржливост. Ако, на пример, како тркач на долги патеки секогаш сте губеле толку многу сила и енергија непосредно пред ознаката од 10 километри, што не можете значително да ја надминете оваа граница, тогаш додатокот на храна со аминокиселини ве поддржува дејствувајќи како снабдувач на енергија и помагајќи му на вашето тело може да се врати на дополнителна енергија ако резервоарите за енергија не можат да се полнат доволно брзо.

Кои промени може да ги очекувам благодарение на BCAA?

Ако слушнете за BCAA или аминокиселините воопшто како додаток во исхраната, веројатно ќе го поврзете чисто со спортисти од сцената на бодибилдерот. Не сте во заблуда, бидејќи каде и да се гради мускулно маса брзо и ефикасно, оптимално снабдување со протеини и снабдување со енергија е од суштинско значење, што е овозможено со трите есенцијални аминокиселини леуцин, изолеуцин и валин.

Но, придобивките ги надминуваат бодибилдерите и градење на мускулна маса. Ако сакате да изгубите тежина на насочен начин, BCAA ви помага подобро да согорувате маснотии и значително да го намалите индексот на БМИ.

Како што често се случува во спортот, земањето на BCAA самостојно не е гаранција за ад хок промена во вашата изведба. Ефектот на аминокиселините со разгранет ланец ќе го забележите само по долготрајна употреба. Во комбинација со вежбање и урамнотежена исхрана, сепак, брзо ќе ги забележите првите резултати ако ги земате редовно и одржувате дисциплина.

Други области на апликација за додатоци на БЦАА

Ако немате доволно вежба затоа што можеби имате скршеница на ногата или мора да останете во кревет неколку недели, можете да користите производи на БЦАА за да се спротивставите на инаку брзото распаѓање на мускулите. Соодветно на тоа, употребата на BCAA исто така се препорачува доколку се спречи распаѓање на мускулите поради одредена животна ситуација. Ова исто така важи и за постарите лица, чиј организам работи се повеќе на „режачот“ во постарите години и енергијата се намалува, како и производството на протеини, а со тоа и на мускулите. Ако долгите прошетки премногу го ослабуваат телото, мускулите болат по најмал напор и силата продолжува да се намалува, тогаш последниот момент е да се земат BCAA како додаток во исхраната. Оние кои почнуваат да го пијат рано, можат своето тело да го соберат подолго во староста.

Кога адолесцентите се изложени на екстремни изливи на раст, особено за време на пубертетот, често има неправилност помеѓу коските, зглобовите и мускулите, што може да доведе до силна болка во мускулно-скелетниот систем. Мускулите играат особено важна улога тука како апарат за поддршка. Ако мускулите се стимулирани од дополнителни BCAA да растат повеќе мускулно ткиво, функцијата за поддршка се подобрува така што болката се намалува или воопшто не се јавува. Покрај тоа, BCAA генерално го фаворизираат развојот на мускулите и тие можат да создадат основа како возрасни како возрасни да имаат цврсто и моќно тело, под услов да се преземе соодветно движење. На крајот на краиштата, слабите мускули можат да се изградат многу побавно од оние што се веќе зајакнати.

Како функционира употребата на BCAA?

Кога точно треба да земете есенцијални аминокиселини, зависи првенствено од вашата намера.

Во утринските часови за да се избегне распаѓање на мускулите

За да избегнете распаѓање на мускулите, се препорачува да земате BCAA наутро веднаш по станување и пред појадок. Во овој момент телото е во катаболна состојба на метаболизам. Ова значи дека тој ги користи сопствените резерви на протеини во организмот затоа што не добил дополнителен протеин од храна во текот на ноќта додека спиел. Како заклучок, ова значи дека наутро најголем е ризикот да се појави процес на губење на мускулите. Ако го снабдувате вашето тело со BCAA тука, можете да спречите намалување на резервите на протеини (протеински катаболизам) и на тој начин да спречите распаѓање на мускулите.

Пред или по обука за градење и регенерација на мускулите

За градење на мускули, идеално е ако земате BCAA пред и/или после тренинг. Пред тренинг, додатокот на храна може да ви даде повеќе енергија и да ја зголеми вашата издржливост. По обуката, оптимизирана е фазата на обнова на мускулите и се подобрува растот на мускулното ткиво. Особено во комбинација со протеински прав, специјално го стимулирате растот на мускулите.

Во меѓувреме за малку енергетски удар

На пример, ако немате време на работа да се зацврстите со храна или да ги „наполните” батериите, тогаш земањето BCAA ќе му помогне на вашето тело да обезбеди дополнителна енергија. Истото важи и за моменти во секојдневниот живот кога вашето тело одеднаш почнува да ослабува и вашата енергија значително опаѓа, но сепак мора да издржите некое време. Земените БЦАА може да помогнат за брзо и конкретно повикување на нови резерви на енергија.

Утро и вечер за постојано снабдување

Постарите и адолесцентите во пубертет можат редовно да земаат наутро и навечер BCAA. На овој начин, тие го снабдуваат телото со протеини навечер и го намалуваат катаболизмот на протеините, при што телото мора да падне на резервите на протеини во мускулите. Земени наутро, ги надополнувате продавниците со протеини и ги снабдувате вашите мускули директно со енергија што ве одржува во форма во текот на денот. Земањето наутро и навечер се препорачува и при диета. За време на диета, обично земате помалку енергија од храната отколку што му треба на вашето тело во однос на базалната стапка на метаболизам. Идеално, овој дефицит треба да доведе до трошење на резервите на маснотии. Сепак, може да се случи вашето тело да не ги согорува несаканите резерви на маснотии, туку да генерира енергија од распаѓањето на мускулната маса. БЦАА помага да се запре овој процес. BCAA затоа се препорачува за време на диета. Поддржано е производството на енергија на сопственото тело и се спречува телото да ја повлекува енергијата од мускулите.

Несакани ефекти на BCAA

Во принцип, BCAA добро се толерираат и обично немаат несакани ефекти ако се земаат во оптимална доза. Различни несакани ефекти биле забележани само во минатото кога се предозирале со BCAA. Најчесто тоа беше гастрични и цревни нарушувања. Затоа се препорачува строго да се следат упатствата за дозирање на производителот.

Можните несакани ефекти кај пациенти со органски заболувања сè уште не се утврдени научно. Ако се познати болести или ако постои загриженост, препорачливо е да се консултирате со лекар и да разговарате за внесувањето однапред.

На бремените жени не им се препорачува да земаат BCAA. Истражувањето тука сè уште не напредувало доволно и не е јасно разјаснето прашањето дали аминокиселините со разгранет ланец можат да му наштетат на нероденото дете

Бидејќи земањето на BCAA може да влијае на нивото на шеќер во крвта, есенцијалните аминокиселини треба да се прекинат околу две недели пред планираните операции.

Какви видови на BCAA постојат?

Која форма на дозирање BCAA е најдобра за вас зависи главно од тоа колку удобно го сакате и дали сакате да заштедите пари без да морате да се откажете од ефективниот ефект.

Прашокот BCAA

Прашокот BCAA е обично најевтин од сите дозирани форми. Ова се должи на повисоките трошоци за производство на капсули. Прашокот е достапен во различни верзии: со/без ароми и засладувачи. Во чиста состојба, тој има прилично горчлив вкус, поради што трговијата нуди разни ароматизирани форми на прав. Ова може да се меша директно со вода или млеко и да се меша во шејк.

Капсули BCAA

Капсулите се одлични за земање во движење. Тука не мора да носите шејкер или лажица за да го измешате правот со вас. Покрај тоа, капсулите се без вкус, така што нема горчлив вкус како прав. Сепак, можеби ќе треба да земете неколку капсули за вашата дневна доза. Во зависност од дозата на одделните капсули, можеби ќе ви требаат десет до 15 капсули за да добиете десет до 15 грама BCAA. Ако не сакате да голтате многу капсули одеднаш, постои друга форма на дозирање во течните пијалоци.

Течност BCAA

Течноста е веќе подготвена за пиење и може лесно да се пренесе во шише што може да се затвори. БЦАА во течна форма се апсорбира од телото побрзо од капсулите, на кои прво им треба одредено време за да ја растворат лушпата на капсулата во стомакот. Алтернативно, се нудат и ампули, кои обично се достапни како протеински препарати со високи дози. И тука постои брза апсорпција на телото.

Заклучок

Есенцијалните аминокиселини се многу важни и за градење и за одржување на мускулите. Додатоците во исхраната со аминокиселини БЦАА го поддржуваат нашето тело затоа што не може да ги произведува сам. Додатоците се особено препорачани за спортисти кои сакаат да градат мускули. Во прилог на есенцијални аминокиселини, ние нудиме широк спектар на фитнес храна од сите видови во нашата продавница. Вкусни пијалаци од болеро, енергетска торта или густ вкус ќе ги задоволат вашите желби за време на фазата на наталожување.