Продолжува со слабеењето - Брунен Апотек Ебенсфелд

Во октомври одиме на долги скокови во двајца, тројца или десет. Времето ни одговара секој викенд. Како резултат на запирање, има врска со еден до два пијалаци пиво. Големите скокови совршено го компензираат ова. Нема зголемување на телесната тежина во текот на октомври и ноември. Не, дури продолжувам да слабеам затоа што има спортска програма навечер. Ова се состои од половина час возење велосипед во подрумот на велосипед за вежбање, а потоа и програма што се состои од пет различни вежби за сила. Во исто време, снабдувањето со вода се зголемува на три литри. Како резултат, никогаш не сум гладен и сувиот греен воздух (во зима) не предизвикува никакви проблеми во дишните патишта. Всушност, пијам две саксии со црн чај. Овој е секако незасладен. Се разбира, ова доведува до многу мокрење, но тоа е по дизајн.

Овие екскреции доведуваат до прочистување во организмот.

Дефинитивно треба да се започне со физички вежби, не премногу тешко при слабеење. Зошто? Поради катаболниот ефект (намалување на мускулите), мускулите се распаѓаат само кога малку што може да се користи влезе во телото. Вежбањето го компензира ова. Кожата останува поеластична за време на вежбање.
Исто така, има нешто посебно во привлекувањето на програмата во текот на зимата. Божиќ доаѓа наскоро за четири недели! Кој би сакал да падне на тоа со супер голем внес на калории? НИКОГАШ!
Никој не сака да добие бесконечна тежина овие денови, но роднините се прегрнуваат и прегрнуваат и слават со семејството контемплативно. Можеби може да биде еден килограм зголемување на телесната тежина во текот на овие денови, но не повеќе.

Или можно е и слабеење?

Секој што губи тежина од август, менувајќи ја диетата, менувајќи ги навиките во исхраната, нема да добие многу тежина дури и по Божиќ.
Држам два до четири литри течност, јадам три пати на ден додека не се наполнам, но ништо калорично. Секој ден има барем едно парче овошје и мала програма за вежбање три пати неделно.

Што јадеш во секој случај?

Сега има некои што јадат секакви работи и велат дека одговара. Прашањето би било „кој колку јаде?“
Некои драги ближни се прејадуваат за лесната работа што ја работат! Значи, се разбира, не е можно слабеење! Основната метаболичка стапка на калории не е толку висока. Како се пресметуваат калориите? Колку калории работи?

Бидејќи и јас не добив тежина на Божиќ, но изгубив повеќе килограми до крајот на декември (барем четиринаесет!) Можам да кажам само дека работите одат многу добро за мене.
Не е важно што е зима. Со доволно дневно пиење (незасладено) кое нема или има многу малку калории, топло или ладно е со три оброка и со некоја терапија за вежбање три пати неделно за да се постигне корисен резултат по 20 недели со губење на 14 кг телесна тежина. Постојат многу начини на кои можете да го користите! И производи за поддршка и за полнење, но исто така и многу повеќе. Со малку добра волја, работи многу добро со слабеење и сакам да се наградувам со пиво или нешто пријатно да јадам еднаш неделно.

Секој што би посакал совети (сите бесплатно) може да дојде во аптека и со задоволство ќе ве советувам. Ве молиме закажете состанок претходно, бидејќи тоа трае до 20 минути

Следната недела: Слабеењето нема да продолжи. Што да направите кога слабеењето стагнира?

Прочитајте дел 1 и дел 2 од мојата серија за слабеење тука