Проект без шеќер - без чоколадо за млеко за моите бебиња; Повеќе
Млеко и повеќе: здрава исхрана уште од самиот почеток | Мама блог за доење, комплементарно хранење, здравје и живот со близнаци
Платена соработка | „Ах, ајде, не биди таков - може ли да ти дадам парче чоколаден бисквит?!“ Имав такви дискусии со разни членови на семејството и пријателите во текот на изминатите неколку месеци. Некои мислат дека сум гаден. Како можам да ги чувам сите тие вкусни работи од моите сиромашни деца? Другите ме наоѓаат ситни. Дали не претерувам секогаш кога ќе ги распакувам сопствените колачиња во кафулето? Но, заинтересираните прашања не се невообичаени. Зошто го правам ова? Зошто се обидувам да ги задржам моите деца колку што е можно подолго од рафиниран шеќер? Зошто телото на детето има корист од тоа?
За тоа станува збор за овој напис. Немам причина да се правдам. И не ја јадев златната сезнајност со моите принципи на исхрана. Само сакам да објаснам и да инспирирам. И, можам да живеам прекрасно со тоа кога другите семејства свесно одат на поинаков начин. Секој како што сака! Науката и медицината не се црно-бели. Се разбира, никој не може да предвиди дали малите совети и пристапи со кои работи мојот инстинкт на црево, на крај ќе вреди толку многу ...
Дури и парче лубеница може да ве направи проклето среќни.
Дозволено ми е да го напишам овој текст во соработка со Иницијативата 1000 часови. Платформата Милупа Нутрица е за сите позадини што ја прогонуваат мојата глава. Сигурен сум дека некои од вас слушнале или дури и прочитале за тоа. Првите илјада дена на една личност, сметани од првиот ден на бременоста во мајчината утроба до вториот роденден, имаат одлучувачко влијание врз развојот и здравјето и во зрелоста. Значи, тука треба да се даде сè според состојбата на науката за да му се даде на детето разумни „хранливи корени“. 1000 Tage собра многу знаење и одлични здрави рецепти за секоја фаза на развој на детето. Веб-страницата е навистина добар извор на информации за секој што ја цени здравата исхрана на децата (а исто така и вашата!) И среќен сум што ќе можам да поддржам 1000 дена во следните неколку месеци со неколку придонеси.
Како што знаете, придавам големо значење на урамнотежената, здрава исхрана. И за себе - дури и пред бременоста - и за моите деца. Сепак, сакам сладолед, колачи и целосно слатки гуми за џвакање на вино. Сепак, би сакал да чувам рафиниран шеќер и вештачки адитиви надвор од менито на моите деца што е можно повеќе. Досега успеав да го направам ова без да предизвикам големи кризи или да не ја скршам ногата при добивање на нашата храна. Патуваме многу, бевме на одмор, на разни прослави, во кафулиња и ресторани. Ние секогаш станавме сити и задоволни. Дури и ако често земам закуски од дома со мене или повремено придонесувам нешто во бифето за торта.
Againе допрам повторно подолу кои производи треба да се избегнуваат и како можат да изгледаат добри алтернативи. Прво на сите, тоа треба да биде во врска со целта на диета без шеќер.
Кварк со овошна каша наместо индустриски јогурт. Оди брзо. Вкусно е.
Друго прашање е здравјето на забите: рафинираниот шеќер е омилена хранлива состојка на кариес бактериите и ја напаѓа глеѓта на забите. Вистина е дека фруктозата, јаглехидратите и другите компоненти на храната, исто така, предизвикуваат кариес. Но, млечните заби се особено изложени на ризик од редовен, континуиран контакт со гранулиран шеќер. Можете најдобро да го варите. Најлошо е за забите кога трајно се мијат околу нив во форма на слатки пијалоци (кариес за шишиња за бебиња). Бидејќи во последниве години има многу едукација за здравјето на забите, кариесната бактерија сега е во процес на искоренување кај помладите генерации. Тоа би било супер!
Во различни студии беше можно да се побие 2 дека шеќерот е поврзан со нарушувања во концентрацијата (АДХД), дури и ако засегнатите родители секогаш имаат различен впечаток. Но, шеќерот е ефикасен и брз снабдувач на енергија, со кој вечерта може да биде малку подолга и посилна ако се потроши премногу доцна. Понекогаш тоа е исто така ефект на навика, како кафето за нас возрасните.
Сега одиме кон нашиот втор роденден и веќе не гледам многу работи што тесно. На децата им поставив здрава исхрана. Но, ако сакам да јадам или да пијам нешто нездраво во нивно присуство, морам да живеам со него, ако и тие сакаат да го пробаат. Во изминатите неколку месеци, секогаш ни одговараше добро со понуда на алтернатива што ја ценат децата: бебето не мора да јаде пита со јаболка од мама, но е задоволно од саканите крцкави starsвезди и неколку парчиња јаболко. Мислам дека е морално совршено во ред да подредуваме храна за деца и возрасни (види го погоре од причини). Ова нема никаква врска со недостаток на ниво на око и јагленосање. На крајот на краиштата, ние не толерираме компромиси кога станува збор за кафе или алкохол. Значи, вечерниот чоколаден леб на тато е само на тато. Но, ние возрасните не јадеме коцки сирење на детето или вреќа чипс попладне на софата. Ова се нашите правила овде.
Како и да е, од нивниот втор роденден, би сакал да ги научам моите деца како да се справат со слатки во умерени количини, во најголем дел со едноставно поставување пример. Строгата забрана само би ги направила работите попривлечни и би ги натерала да се полнат со бонбони веднаш штом се појави можност. Тоа никому не помага. Сè е во дозата! Curубопитен сум да видам како ќе успееме во ова во следните месеци и дали сите навики на јадење во раното детство ќе вроди со плод. Хихи, каква двосмисленост.
Curубопитен сум да видам како се чувствувате во врска со проблемите без шеќер и очекувам жива размена - дури и ако имате сосема поинаков поглед на работите! И во порелаксирана и во потешка крајност. Љубопитен сум. И можеби сè уште знаете корисни додатоци на шеќерните стапици и замените производи?!
Пс.: Написот е создаден во пријателска соработка со Милупа Нутрица. Текстот, темата и мислењето доаѓаат 100% од мене.