Проект за анатомија
Документи
Национален колеџ за медицина и фармација Одделот за човечка анатомија и физиологија со основите на патологијата
Пешачење и здрава исхрана - Здрав начин на живот
Елаборирано од: Генчиу Еугениу Наставник: Светлана Чептанари
2. План за работа на проектот3. Мото 4. Цел на проектот5. Obiectivele6. Актуелноста на темата7. Целни групи8. Информативни ресурси9. Научна содржина. План.22. Куриозитати23. Конклузии24. Прашалник
Liveивејте здраво, јадете паметно, спортувајте постојано
Студентите ќе бидат запознаени со проектот. Од нив ќе биде побарано да го кажат мотото во рефрен. По презентирањето на содржината, ќе се направи кратко резиме. Е се праша какви заклучоци донеле студентите. Beе има победа со награди - Кој е побуден. Домашна работа - напишете состав на тема - Пешачење и здрава исхрана
II. Вие сте студент и би било добро, да изберете што е можно повнимателно, Што јадете секој ден, Какви движења правите секој ден, Да растат паметни.
Познавање на целите на проектот и свесно учество во нивното достигнување на членовите на целната група; Зголемување на свеста на целната група за важноста на здравата исхрана; Обука на заедницата за познавање и практикување здрава исхрана Зголемување на свеста на целната група за важноста на движењето и физичките активности
ОПШТА ЦЕЛ: Да се промовираат здрави однесувања во исхраната соодветни на физичкото и менталното здравје, движењето и секојдневната активност на учениците.СПЕЦИФИЧНИ ЦЕЛИ: Намалување на потрошувачката на нездрава храна кај училишната популација Идентификување на начинот на исхрана на учениците и нејзините ефекти врз училишните перформанси; Свесност на родителите за ефектите на исхраната врз училишните перформанси на учениците; Навикнување на секојдневната пракса на одење и физички активности на учениците; Свесност за потребата од час по физичко образование и улогата во здравиот развој.
Потребно е да се знае и практикува здрав начин на живот, за ова треба да знаете како да се храните здраво, да вежбате спорт, а доколку немате можност да спортувате барем по една прошетка на ден.
Клучот - сè што правите за да направите рационално, логично и со цел да: промовирате здрав начин на живот, да вежбате спорт, да изведувате спорт и учење, да верувате во себе, да се чувствувате добро, се вклопуваат и имаат кора од лимон за живот.
студенти - директни корисници преку наставници, членови на заедницата
Што е тоа исхрана? Здраво јадење Предности на здраво јадење Тинејџерско јадење Идеална исхрана Внимавајте на алкохол Физичка активност Лекарите препорачуваат вежбање на отворено дури и на студ Здрав начин на живот Едноставни начини за вежбање Мотивации за здрав начин на живот 8 Совети за здраво живеење живот Запомни uriубопитности
Човечкото тело е систем кој постојано е во контакт со надворешноста. Меѓу влезовите на овој систем се наоѓа и храната. Тие донесуваат на телото низа супстанции неопходни за извршување на неговите функции. Овие супстанции се нарекуваат хранливи материи. Хранливите материи се поделени на макронутриенти и микроелементи. Макронутриенти се оние супстанции потребни во големи количини и обично учествуваат во изградбата и реконструкцијата на ткивата, како и во ослободувањето на енергијата. Тоа се: протеини, јаглехидрати, липиди.Микроелементите се неопходни супстанции во помали количини, но исто толку важни за правилен развој на метаболичките процеси: витамини, минерали, елементи во трагови и други.Кога сакате да го обликувате вашето тело, исхраната е посебна. од значење. Од многуте системи за регулирање на природата, во овој случај очигледно е дека за да изгледаме добро, мора да се храниме здраво, планот за исхрана за обликување на телото, во многу делови се совпаѓа со оној за здрав живот и без болести. На крајот, над сите филозофии, дискусии, книги, статии, студии и мислења што кружат, сè што ви е важно е што сте јаделе досега и што имате во фрижидер за следниот период.
Правилната исхрана обезбедува правилен раст и развој на адолесцентите и го подобрува здравјето и правилното функционирање на организмот. Особено, здравата исхрана кај адолесцентите им помага да ги подобрат своите перформанси на училиште, но и физичките активности.
Нутритивниот статус и здравјето на децата и адолесцентите се намалија во последниве години. Според владините истражувања, најмалку 16% од децата и адолесцентите на возраст од 6 до 19 години се сметаат за прекумерна тежина и најмалку 11% од адолесцентите се класифицирани како страдаат од дебелина од прв степен.
Во 2000 година, над 16% од населението на возраст под 18 години живееше во сиромаштија, што имплицитно имплицира диета сиромашна со витамини и минерали. Сепак, според истите студии, повеќето адолесценти трошат повеќе калории отколку дневните потреби на организмот, и обично, оваа диета не им обезбедува дневни потреби на калциум, железо, калиум или витамин Е. Нарушувања во исхраната се јавуваат редовно кај адолесцентите на двајцата sEX.
Според студиите, несоодветната исхрана за време на адолесценцијата влијае не само на телесната тежина како возрасен, туку подоцна тие се склони кон повеќе хронични болести. На пример, малата потрошувачка на храна што содржи калциум за време на адолесценцијата го зголемува ризикот од остеопороза како возрасно лице.
На крај, но не и најмалку важно, здравата исхрана за време на адолесценцијата е важна бидејќи помага да се спречат многу болести, предизвикани од нарушувања во исхраната. Дијабетес тип 1, исто така наречен јувенилен дијабетес, се дијагностицира кај приближно 13.000 млади луѓе годишно. Оваа состојба вклучува контрола и на исхраната и на начинот на живот воопшто. Изненадувачки, зголемувањето на дебелината значи зголемување на случаи на дијабетес тип 2 - состојба дијагностицирана само кај возрасни, но која се повеќе се дијагностицира кај адолесцентите. Балансираната исхрана вклучува умерено консумирање храна од различни категории производи, нудејќи со што способноста на организмот да ги асимилира потребните хранливи материи од секоја група.
Исхраната на адолесцентот мора да биде прилагодена на потребите на растот и развојот на неговото тело. Во исто време, младата личност станува сè понезависна и донесува повеќе одлуки за исхраната; поради оваа причина, родителите треба да негуваат навики за здрава исхрана за адолесцентите - подготвени хранливи оброци со цели зрна, овошје и зеленчук, посно месо и млечни производи со малку маснотии; поттикнете го учеството на сите членови на семејството на масата; поттикнете ги тинејџерите да појадуваат здрав и доволен доручек; чувајте само здрава храна во куќата; подгответе пакет здрава храна за младата личност за училишен распуст. Се должи на фактот дека за време на развојот, момчињата добиваат поголема мускулна маса и девојчињата добиваат повеќе масно ткиво, потребите за енергија и протеини се разликуваат: кај момчињата расте до 16-17 години, а кај девојчињата од 12-14 години, потоа се намалува. Дневни нутритивни потреби за адолесценти 14, 15 - 18 години: Момци - 3.000 калории протеини - 59 гр калциум - 1.000 мг железо - 12 мг цинк