Проф. Д-р Кристијан Серафинцеану: „Секој е добар во исхраната како фудбалот. Тоа е нешто неверојатно “.
Постојат многу луѓе кои почнуваат да губат десетици килограми на главата, го привлекуваат вниманието на нутриционистите и кардиолозите. Експертите предупредуваат на ризиците од ненадејниот режим на слабеење.
Диетата за слабеење избрана по увото може да има разорни ефекти врз здравјето, дури и да доведе до смрт. „Нема малку кои почнуваат да губат десетици килограми на главата. Не само преку диета, туку и преку физички вежби “, го привлекува вниманието на д-р Серџиу Батар, кардиолог од болницата Полисано.
Кои се ризиците од таквиот маневар? "Ненадејното губење на тежината ризикува да се добие тежина поради некоординирање на диеталните и нормалните диететски мерки. Пожелно е побавно губење на тежината, но трае и се појавува како интегрирано во попријатен начин на живот за пациентот. Наглото слабеење може да предизвика промени како секој интензивен физички и ментален стрес, па сè до липотимија, губење на свеста, аритмии, невровегетативни и ендокрини нарушувања “, вели кардиологот.
„Не препорачувам да паднам под идеалната тежина“
За возврат, проф. Д-р Кристијан Серафинцеану; доктор по дијабетес, исхрана и метаболички болести на Националниот институт за дијабетес во Паулеску во Букурешт вели дека е огорчен од подготвеноста на Романците да дадат веродостојност на сите информации од неспецијализирани извори.
„Секој е добар во исхраната како фудбалот. Тоа е нешто неверојатно “, вели универзитетот. Тој додава: „Како лекар, не препорачувам губење на тежината под идеалната граница. Опасно е. Сè што е под идеалната тежина е фактор на ризик за организмот “.
Тој исто така вели дека сите видови на импровизирани нутриционисти ги измамат пациентите со дезинформации кои немаат никаква врска со нутриционистичките науки, загрозувајќи го здравјето на наивните кои им даваат уверување. Една таква дезинформација е исклучување на лебот од исхраната
Друг мит е тој за комбинациите на храна
„Војната против лебот е една од безбројните глупости во медиумите. Сè што се јаде е храна. И ниту една храна не е штетна. Може да стане штетно ако се претера. Исто така е штетно да се јаде премногу леб и да не се јаде леб. Лебот е главна храна “.
„Шеќерот е храна и има своја улога во храната. Тоа е многу добра подлога за брза енергија. Ако не се јаде прекумерно или од оние кои имаат контраиндикација - како што се пациенти со дијабетес. Масти исто така “.
Универзитетот привлекува внимание на фактот дека целата храна што постои и дека човекот јаде, повеќе или помалку од милион години, е важна и има своја улога во исхраната. „Тие не треба да бидат исклучени или прејадени, туку во диетална структура за таа личност.
„Друг мит што кружи е оној за комбинациите на храна. Сум видел многу: еден ден јадеме јогурт, еден ден месо, еден ден јаболка, тоа е глупост. Логиката е комерцијална, а не медицинска “.
„И можам да диетам за 4 часа ако седнам на компјутер. Јас правам диета Серафинцеану и ја продавам. Некако го нарекувам: основна, киселинско-базна диета за да звучи убаво и. Потоа го продавам за многу тешки пари. Долго време е да се спушти карпата по долината и се слушам едни од други дека она што го прави добро - тој може дури и да го стори добро, но на краток рок - проследено со катастрофата ".
Една од најпопуларните диети во ова време е кетогената диета, посочуваат од универзитетот. „Имав вртоглавица кога слушнав за неа. Секако, се препорачува во одредени услови, во одредени ситуации, но има некои правила, не секој и колку и да е во секој случај. Не можете да дадете 30 грама јаглени хидрати како што сакате. Никогаш не паѓајте под 100 грама јаглехидрати на ден. Никогаш не трае повеќе од 6 месеци - максимум 1 година “, предупредува нутриционистката.
Алкалната диета е уште една стапица. „Кој вели дека има премногу киселини во организмот? Ако јадете само месо и маснотии, тогаш сигурно сте. Но, ако јадете балансирано, нормално, овошје, зеленчук, леб, компир, ориз, нема премногу киселина во вашата исхрана. Постојат индикации во кои можете да дадете алкализирачка диета, на пример, во уринарни камења, но тие се повторно индивидуални, медицински осмислени и ограничено време. Ако јадете зеленчук и зелено овошје цел ден, немате шанса да живеете долго “, заклучува универзитетот.
Диетата мора да биде персонализирана
Ипократис Пападимитракос, нутриционист, смета дека најважниот фактор за ефективноста на диетата е таа да биде персонализирана, прилагодена на здравствената состојба, начинот на живот, физичката активност и индивидуалната намена. „Популарните диети не функционираат токму затоа што им недостасува овој елемент. Најпопуларните диети ја имаат оваа репутација бидејќи тие „помагаат“ да ослабете. Но, по која цена? Поголемиот дел од времето, цената е нашето здравје “. Не е тешко да се измисли диета која работи, вели нутриционистот. „Најлесен начин е да гладувате. Едноставно е - трошите помалку калории отколку вообичаено. Токму на тоа се базираат најпопуларните диети - на еден или друг начин, тие ве прават гладни. Ако вашата желба е да ги изгубите сите вишок килограми, еднаш засекогаш, и да го подобрите вашето здравје - гладта не е вистинскиот начин. Со учење правилно да јадете, ќе го откриете вашиот вистински начин на јадење. Ниту една популарна диета нема да ви каже како да го направите ова “.
Ако сте подготвени да го ризикувате вашето здравје за доброто на 5-6 кг кои ќе се вратат наскоро, продолжете со модерни диети, предупредува тој.
Обидувајќи се да изгубиме тежина, подготвени сме да се потпреме на разни методи кои ветуваат брзи резултати, но мора да имаме предвид дека не вреди да се ризикува нашето здравје да изгубиме неколку килограми. „Употребата на секаков вид додатоци на слабеење претставува сериозен ризик по здравјето, а слабеењето преку нив е привремено и ризично. Без оглед колку додатоци користиме, нивниот ефект врз нашата тежина ќе биде ист сè додека не откриеме како правилно да јадеме. Знаејќи како правилно да јадеме, повеќе нема да ни требаат додатоци за да ја одржиме посакуваната тежина “, заклучува Ипократис Пападимитракос.