ПРОГРАМА ЗА СЛАБЕЕ ИРИНА РАИСЛЕР - Приватен салон за бутици од Ирина Рајслер
На 2 јули 2002 година им објавивме војна на 100 килограми. Тогаш детето беше мало, а јас големо. Сега бебето е големо, а јас мало. Таа порасна природно. Јас се намалив со напор. Ме забавуваше идејата да ги соберам двете слики, мислејќи дека сега имаме скоро иста тежина. 🙂
Мојата програма за слабеење започна со 13-дневна диета дизајнирана од специјалисти на Клиниката за исхрана Мајо. и продолжи со 3 + 3 дисоциран режим. Јас ќе ти кажам, еден по еден, за секој од нив.
РЕIMEИМОТ 13 ДЕН Таа беше наменета за срцеви пациенти со прекумерна тежина, кои треба да изгубат тежина брзо и избалансирано пред операцијата на срцето. Тоа е прилично тешка и многу строга диета со протеини. Токму поради оваа причина, специјалистите ви забрануваат да го држите неколку пати во текот на истата година. Пред да земете овој режим, тестовите на крвта и дискусија со специјалист се задолжителни.
УТРЕ: ЧАША ЗА КАФЕ СО лажичка шеќер
Ручек: 2 варени јајца, 400 гр варен спанаќ, домат
ВЕЧЕР: 200 Г ГРВИНА СРИЛА, ЗЕЛЕНА САЛАТА СО МАСЛО И ЛЕМОН
УТРЕ: ЧАША ЗА КАФЕ СО лажичка шеќер
РУЧЕК: 250 Г ПРЕТСТАВЕН ХАМ, ЈОГУРТ
ВЕЧЕР: 200 Г ГРВИНА СКРИЈА, ЗЕЛЕНА САЛАТА СО МАСЛО И ЛИМОН СОК
УТРЕ: ЧАША ЗА КАФЕ СО лажичка шеќер, парче пржен леб
Ручек: 2 варени јајца, парче парче, салата со масло и сок од лимон
ВЕЧЕР: ВРЕНА ВЕЛИКА, ДОМАТО, ОВОШЈЕ
УТРЕ: КУПЕ COЕ ЗА КАФЕ СО лажиче шеќер, парче пржен леб
Ручек: 200 мл портокалов сок, јогурт
ВЕЧЕР: ВАРЕНО ЈАЈЦЕ, СРЕТЕН МОРКОТ, 250 ГОВАР СИРЕЕ
5 ДЕН: УТРО: МОРКА
РУЧЕК: 200 Г ГОСПОБРЕНИ БЕЛ СО лажиче путер и сок од лимон
ВЕЧЕР: 200 Г СКРИЕНА ВИТА, РЕШЕНА ОБЛЕКА
УТРЕ: КУПЕ COЕ ЗА КАФЕ СО лажиче шеќер, парче пржен леб
ПРИНЦ: 2 варени јајца, рендан морков
ВЕЧЕР: ПИЛА ПИЛА ПОЛОШКА СОСТАПЕНА Зелена салата со масло и сок од лимон
УТРО: ЧАЈ без засладување
ВЕЧЕР: 200 Г. СКРЕД СКРИЕН МЕН, МОРСКО МОРЕ
- Ако режимот се одржува една недела, не е дозволено да се продолжи дури по 6 месеци.
- Ако режимот се одржува две недели, не е дозволено да се продолжи до една година подоцна.
- Диетата има 13 дена, во втората недела продолжува, освен последниот ден.
- Ако диетата се чува една недела, се губат 5,6 кг. Ако се задржат два, од 7 наваму, во зависност од метаболизмот.
- Помеѓу оброците, пијте обична вода, колку што е можно повеќе.
- Забрането е воведување или отстранување на каква било храна од исхраната, количините мора да се набудуваат точно.
- Каде чувствувате потреба, можете да додадете малку сол над храната.
Ова е диета која ми помогна да ги изгубам првите 5 килограми. Потоа продолжив со 3 + 3 дисоциран режим (3 дена од зеленчук, 3 дена од животински протеин), од традиционална кинеска медицина, што ми беше препорачана од доктор Симона Каначе, општ лекар, специјализирана за акупунктура и комплементарна медицина.
РАСПОРЕДЕН РЕ REGИМ 3 + 3 има само едно правило, кое мора да се запази со светост: СЕ ЗАБРАНУВА ДА ГО КОМБАНИРАШЕ ПРОИЗВОДИТЕ ОД РЕШЕНИЧКИ СО ANИВОТНИ ПРОИЗВОДИ.
КАКО РАБОТИ 3 + 3 РАСПОРЕДЕН РЕIMEИМ:
3 дена се консумираат исклучиво растителни производи (овошје, зеленчук и зеленчук, подготвени и комбинирани според сопствен вкус, но со почитување на принципите на правилна исхрана) и 3 дена се консумираат исклучиво животински протеини (млечни производи, посно месо и јајца, подготвени и комбинирани, исто така по ваш сопствен вкус).
Можете да го задржите дисоцираниот режим, почитувајќи го ова менување на денови, сè додека не ја достигнете посакуваната тежина. Не го злоупотребувајте режимот! Се чува само онолку колку што е потребно.
Кафе, сол, природни засладувачи и масло се храна дозволена дневно.
Загадени се газирани и алкохолни пијалоци, леб, брашно, лиснато тесто, рафинирана храна, рафинирано слатко, рафиниран шеќер, мрсна храна и оние со висока калорична содржина, пржена храна.
Во деновите на животински протеини, не консумирајте чаеви, зачини, лимонска вода.
Гладувањето е забрането.
Разделувањето на 2-те групи на храна е задолжително.
Минимум 3 л вода/ден се задолжителни (во деновите на зеленчук, лимонска вода).
Пијте вода наутро, на празен стомак, за детоксикација.
5-те дневни оброци (3 главни и 2 закуски) се задолжителни.
Правилната подготовка на храна (скара, варена, парена, печена) е задолжителна.
Колбаси (содржат соја, која е растителна храна)
Многу слатки плодови (содржат многу шеќер)
Маслинки и семиња (содржат многу масло)
Вишок јаглени хидрати (тие најмногу ве дебелеат)
Диетата може да започне со која било категорија храна.
Во случај на бремени жени и доилки, хронично болни лица, лица со медицинска историја, може да се следат само диети препорачани од специјалист.
Пред да започнете режим, потребен ви е сет на вообичаени тестови и разговор со вашиот матичен лекар за да добиете потврда дека сте донеле најдобра одлука.
Диетата не може да прекине каков било медицински третман (класичен или природен) !
Не е задолжително да се одржува диета од 13 дена пред дисоцијативната диета! Ова беше само мој избор.