Програма за слабеење на УГБ, Прима еднаква тежина - здравствен совет на УГБ
Интервју со предавачот на УГБ, Елке Меннле
Програмата за слабеење Prima GleichGewicht дизајнирана од UGB се докажа во пракса. За разлика од другите концепти и диети, слабеењето не е во фокусот. Повеќе се работи за изнаоѓање здрав начин на живот со мали чекори. Ја прашавме нутриционистката на УГБ, Елке Меннле (фотографија десно) како функционира ова.
Фокусот на програмата за слабеење е подготовка на разновидна кујна за свежа храна. Дали тоа ќе биде прифатено од учесниците?
Да, главно затоа што на луѓето им се допаѓа. Повеќето од учесниците се воодушевени од тоа колку добар вкус имаат свеж зеленчук и колку се разновидни опциите за нивна подготовка. Започнува на информативната вечер што се одржува две до три недели пред да започне курсот, кога ќе донесам примероци со мене. Идеално, четири курса свежа храна неделно се практикуваат за време на курсот. Учесниците доживуваат колку е добро ова за нив.
Курсевите се базираат на губење на тежината со мали чекори. Колку тежина може да изгубите во кое време?
Тоа е индивидуално и, според повратните информации, изнесува од една до четири килограми во текот на курсот од 3½ недели. Во текот, покажувам дека станува збор пред се за благосостојба и долгорочен успех: чувство на полесно и порамномерно, подобро согледување на глад и ситост, доживување на апетит за сладост. Нема јо-јо ефект на овој начин.
Дали концептот е погоден и за многу прекумерна тежина, односно дебели луѓе?
Програмата е развиена за луѓе на кои не им е потребна терапевтска помош. Се разбира, голем број содржини може да се најдат и во концепти засновани на терапевтска основа. За овој терапевтски третман препорачуваме да работите со нутриционисти.
Обуката за уживање е исто така на програмата. Како изгледа?
На секоја од седумте вечерни курсеви, основното уживање во оброкот се обучува со помош на вежба. На пример, како се чувствува кога парче чоколадо ќе се стопи на вашиот јазик? Целта е да ги освестиме луѓето повторно да уживаат во секојдневниот живот, практично да го автоматизираат.
Програмата трае три до четири недели. Како учесниците можат да бидат мотивирани за толку кратко време да ги спроведат промените во однесувањето независно во нивното секојдневно јадење?
Ова главно се должи на позитивните искуства за време на курсот. Покрај тоа, чекорите за спроведување се оптимално испланирани индивидуално. Луѓето остануваат на топката затоа што чувствуваат зголемено чувство на благосостојба. Типични се одговорите како „Има толку добар вкус“, „Сега можам да го почувствувам она што ми недостасуваше“ или „Горд сум на себеси“. Покрај тоа, учесниците добиваат мотивациска поддршка, на пример, од партнер по избор од групата. Обуката за освежување и закажаните состаноци што ги нудам исто така со задоволство се прифаќаат.
Каква улога игра движењето на курсевите?
Практиката на свежа храна и обука на посвесно однесување во исхраната се основа на секоја единица за курс. Движењето, како и другите теми за животниот стил, се опфатени во една од седумте единици на курсот. Тука учесниците во теорија и кратка пракса учат кое движење е ефективно за тежина. Фокусот е насочен кон планирање на спроведувањето на повеќе и поефикасно движење.
Потребна е специфична квалификација за работа како инструктор на курсот со програмата?
Здравствени обучувачи на УГБ од областа на исхраната и специјалистички советници на УГБ се овластени да ја нудат оваа програма за слабеење. Вашето сопствено искуство со неколкудневна чиста свежа храна е од голема помош.
Повеќе информации за Запознавање со програмата за слабеење и исхрана на УГБ за инструктори за курсеви можете да најдете тука:
УГБФорум
︎ ︎ Билтен
Еднаш месечно, билтенот на УГБ ве известува бесплатно за:| • тековни специјалистички информации • Вести од науката • Совети за книги и сурфање • Рецепт на месецот | • Сезонски зеленчук и овошје • Понуди за работа во областа на исхраната/ Environmentивотна средина/природна храна • Настани на УГБ и нови медиуми |
︎ ︎ Пробна претплата
3 изданија за само 15 € наместо 25,50 €.
Исто така, ќе добиете подарок за избор.