Програмата со 12 чекори на DGE ќе изгубам тежина - ФОКУС онлајн
Забележа грешка?
Со „Полетувам“, Германското друштво за исхрана (ДГЕ) разви програма за далечинско слабеење. „Јас слабеам“ не е класична диета, туку водич за тоа како тежината може да се намали и да се одржи на долг рок со здрава диета. Ги поддржува учесниците на програмата во препознавање на нивните нутриционистички грешки и „обука за нив“.
„Јас слабеам“ се заснова на дванаесет чекори: Прво на сите, оние кои сакаат да изгубат тежина ја гледаат својата мотивација и претходната диета. Ова е проследено со совети за долгорочна промена во исхраната, повеќе вежбање и релаксација. Постои и брошура со рецепти и совети за тоа како да ги претворите вашите омилени јадења во варијанти со малку маснотии.
Програмата чини 35 евра плус три евра трошоци за испорака и може да се нарачаат преку Интернет тука.
придобивки
Холистичкиот пристап комбинира нутриционистички аспекти со психолошки прашања, на пример, зошто јадам одредена храна, како се справувам со стресни ситуации итн. Индивидуалните чекори на програмата се градат едни на други и исто така се подготвуваат за назадување како што се зголемување на телесната тежина или стоење мирна на скалите. На крајот има совети за да се спроведе променетото однесување во исхраната на долг рок - така што слабеењето не се претвори во страшен јо-јо ефект. Списанието „otkotest“ излезе со споредба на диети со вкупниот рејтинг „многу добар“.
неповолна положба
Програмата е дизајнирана најмалку три месеци. На оние кои сакаат да изгубат тежина им треба малку време да го поминат својот пат низ одделните поглавја пред да ги видат првите успеси на вагата - затоа е потребно одредено трпеливост. На крајот, наградата е долгорочна промена во исхраната и трајно слабеење. Нема програма за градење мускули, инаку спортската програма е добра.
Заклучок
Stiftung Warenest доаѓа до заклучок: „Шансите за губење на тежината со оваа програма се добри - под услов да има доволно решителност“.