Програми за дијагностика на перформанси и здравствени програми
За да можете правилно и трајно да изгубите тежина, потребно е да се знае врската помеѓу внесот на калории и потрошувачката на калории. Со цел да се утврди дневната потрошувачка на енергија, треба да се измери индивидуалната базална метаболичка стапка и да се додадат трошоците за перформанси зависни од начинот на живот и вежбањето. Ако, на пример, се намали основната метаболичка стапка поради радикална диета, се јавува таканаречен јо-јо ефект (поголемо зголемување на телесната тежина отколку пред диетата). Со координиран план за вежбање и исхрана, можете да ја одржите посакуваната тежина на долг рок.
Јас го мерам метаболизмот на калориите и ги планирам вашите спортски активности. Ова ни дава негативен биланс на енергија што доведува до губење на тежината. Заедно со вас, ќе утврдам колку губење на тежината има смисла во кој период и - ако ги следите упатствата за диета и тренинг - можам многу прецизно да предвидам кога ќе ја достигнете посакуваната тежина.
Започнете да слабеете сега! Вашето тело ќе ви се заблагодари.
Управување со тежината
- Совети како правилно да изгубите тежина
- Мерење на основната метаболичка стапка со употреба на индиректна калориметрија (БЕЗ НЕПОТРАГНИ ФОРМУЛИ!)
- Мерење на стомакот, колкот и половината
- Крвен притисок
- Управување со тежината/сметководство на калории
- Совети како правилно да изгубите тежина
- Мерење на основната метаболичка стапка со употреба на индиректна калориметрија (БЕЗ НЕПОТВЕРНИ ФОРМУЛИ!)
- Мерење на стомакот, колкот и половината
- Крвен притисок
- Управување со тежината/сметководство на калории
- План за вежбање и исхрана
- Вежби за зајакнување
- индивидуална нега од 45 мин