Производи на оперативниот систем Prüvit Keto Треба да ги пробате
Кетогената диета е диета со малку маснотии, со многу маснотии и е поврзана со многу здравствени придобивки, вклучувајќи губење на тежината и спречување на ментално опаѓање поврзано со возраста (1 сигурен извор).
Како што оваа диета расте во популарност, голем број на кето-пријателски додатоци станаа достапни за потрошувачите.
Се тврди дека егзогените додатоци на кетон нудат придобивки од кетогената диета дури и кога потрошувачот не го следи.
Prüvit Keto OS е бренд на овие додатоци на пазарот за нивната способност да ја зголемат енергијата, да ги зголемат атлетските перформанси и да го намалат апетитот.
Оваа статија ги разгледува додатоците на оперативниот систем Prüvit Keto и ги истражува доказите што стојат зад егзогените кетони.
Кои се додатоците на OS Prüvit Keto?
Додатоците на кето ОС се направени од Прувит, самопрогласен светски лидер во технологијата на кетони.
Кето ОС, што се залага за „Кетонски оперативен систем“, е егзоген кетонски пијалок, понуден во различни вкусови.
Достапен е како прашок и во контејнери за рефус и во пакувања за време на движење (OTG) и е наменет да се раствора во ладна вода.
Прувит препорачува мешање на еден Keto OS со 12 до 16 унци ладна вода и земање еднаш дневно за терапевтски придобивки или двапати на ден за „оптимална изведба“.
Кои се кетоните?
Кетоните или „кетонските тела“ се соединенија произведени од телото како алтернативен извор на енергија кога гликозата (шеќер во крвта) не е достапна за гориво (2 Извор на веродостојност).
Примери на моменти кога телото произведува кетони вклучуваат глад, продолжен пост и кетогени диети. Во овие ситуации, телото влегува во метаболичка состојба наречена кетоза и станува многу ефикасно во согорувањето на маснотиите за енергија.
Во процес наречен кетогенеза, црниот дроб зема масни киселини и ги претвора во кетони за телото да ги користи како енергија.
За време на периоди на низок шеќер во крвта, овие кетони стануваат главен извор на енергија за ткивата што можат да ги распаѓаат, вклучувајќи ги мозокот и мускулното ткиво.
Кетоните направени за време на кетогенезата се ацетоацетат, бета-хидроксибутират и ацетон (3 Извор на веродостојност).
Постојат два вида кетони:
Ендогени кетони: Ова се кетони направени природно од телото преку процесот на кетогенеза.
Егзогени кетони: дали кетоните се снабдуваат во организмот од надворешен извор како додаток во исхраната.
Повеќето егзогени додатоци на кетон, вклучително и Кето ОС, користат бета-хидроксибутират како извор на егзоген кетон, бидејќи тој се користи најефикасно од телото (4 Изверен извор).
Кои се додатоците на кетон?
Постојат две форми на додатоци на кетонски егзетон:
Кетонски соли: Ова е формата што се наоѓа во повеќето додатоци на кетони достапни на пазарот, вклучително и Кето ОС. Кетонските соли содржат кетони кои најчесто се поврзани со натриум, калциум или калиум за да се зголеми апсорпцијата.
Кетонски естри: кетонските естри главно се користат во истражувањето и во моментов не се достапни на потрошувачите. Оваа форма се состои од чист бета-хидроксибутират, без други адитиви.
Во прилог на бета-хидроксибутират, додатоците на Prüvit Keto OS содржат кофеин, MCT (триглицерид со среден ланец), јаболкова киселина, аскорбинска киселина и природен, нискокалоричен засладувач, Стевиа.
Додатоците на Prüvit Keto OS не содржат глутен, но содржат млечни состојки.
РЕЗИМЕ
Prüvit Keto OS е егзоген кетонски додаток кој им обезбедува на потрошувачите непосреден извор на кетони. Видот на кетон кој се наоѓа во додатоците на оперативниот систем Prüvit се нарекува бета-хидроксибутират.
Како работат додатоците на OS Prüvit Keto?
Прувит тврди дека додатоците на оперативниот систем Кето им овозможуваат на потрошувачите да достигнат состојба на хранлива кетоза во рок од 60 минути по нивното консумирање.
Ова може да биде привлечно за оние кои се запрени од напорната работа и посветеност потребни за телото да достигне состојба на кетоза преку кетогена диета, што може да трае со недели.
Стандардната кетогена диета обично се состои од 5% јаглени хидрати, 15% протеини и 80% маснотии. Може да биде тешко да се следи подолго време.
Егзогените додатоци на кетон се создадени за да им дадат на луѓето кратенка да достигнат кетоза и да ги искусат придобивките, без да следат строга диета или да учествуваат во постот.
За разлика од бавниот раст на кетоните поврзани со кетогена диета, конзумирањето егзоген додаток на кетон како што е Кето ОС резултира со брзо зголемување на кетоните во крвта (5 Извор на веродостојност).
Откако ќе се проголта, бета-хидроксибутират се апсорбира во крвотокот, а потоа се трансформира во ефикасен извор на енергија за телото.
Привлечноста на егзогените кетони е во тоа што тие го зголемуваат нивото на кетони дури и кога потрошувачот не е во состојба на кетоза пред да ги внесе.
Речено е дека постигнување на нутриционистичка кетоза преку додатоци може да ги обезбеди истите придобивки како и постигнување на кетоза преку кетогена диета или пост. Овие придобивки вклучуваат губење на тежината, зголемена енергија и ментална јасност.
РЕЗИМЕ
Егзогените додатоци на кетон му обезбедуваат на телото моментално снабдување со кетони без потреба да се постигне кетоза преку диета или пост.
Потенцијални придобивки од егзогените кетони
Додека кетогената диета е опсежно истражувана и нејзините придобивки се докажани, истражувањето на егзогените кетони е во зачеток.
Сепак, постојат неколку студии за потенцијалните придобивки од егзогените кетони кои имале ветувачки резултати.
Може да ги подобри атлетските перформанси
Поради зголемената потреба на телото за гликоза (шеќер во крвта) за време на интензивен тренинг, квалитетите на намалување на глукозата на егзогените кетони можат да бидат корисни за спортистите.
Се покажа дека ниските нивоа на мускулен гликоген (форма на складирање на гликоза) ги инхибираат атлетските перформанси (6 Извор на веродостојност).
Всушност, „удирање во wallид“ е вообичаен термин што се користи за да се опише заморот и загубата на енергија поврзана со исцрпување на мускулните и гликогенските резерви на црниот дроб (7 Изверен извор).
Некои студии покажаа дека обезбедувањето на спортисти со егзогени додатоци на кетон може да ги подобри атлетските перформанси.
Студија на 39 атлетичари со високи перформанси открила дека консумирањето 260 мг кетонски естри на килограм телесна тежина (573 мг/кг) за време на вежбањето ги подобрува атлетските перформанси.
Спортистите во студијата кои конзумирале кетонски пијалок поминале просечно растојание од 400 m подалеку од половина час отколку оние кои конзумирале пијалок што содржи јаглехидрати или масти (8 Извор на веродостојност).
Егзогените кетони исто така можат да ви помогнат да закрепнете побрзо по интензивни тренинзи, промовирајќи го надополнувањето на мускулниот гликоген.
Сепак, егзогените кетони може да не бидат ефикасни за спортисти кои учествуваат во вежби за кои се потребни кратки налети на енергија, како што е спринт. Тоа е затоа што овие вежби имаат анаеробна (без кислород) природа. На телото му треба кислород за да ги разгради кетоните (9 Извор на веродостојност).
Покрај тоа, додатоците на екстетон кетон кои во моментов се достапни на пазарот содржат кетонски соли, кои се помалку потенцијални од кетонските естри кои се користат во тековните студии.
Тоа може да го намали апетитот
Способноста на кетогената диета да го намали апетитот и да помогне во губење на тежината е прикажана во многу студии (10 Изверен извор).
Зголемувањето на кетоните во крвта поврзано со кетогената диета е поврзано со намалување на апетитот (11 доверлив извор. 12 доверлив извор. 13 доверлив извор).
Дополнувањето со егзогени кетони исто така може да биде ефикасен начин за намалување на апетитот.
Кетоните можат да го потиснат апетитот влијаат на хипоталамусот, дел од мозокот што го регулира внесувањето храна и енергетскиот биланс (12 Извор на веродостојност).
Студија спроведена на 15 лица открила дека оние кои консумираат 0,86 калории кетонски естри на килограм (1,9 калории/кг) телесна тежина се гладни и желни да јадат значително помалку во споредба со оние кои конзумирале јаглехидратен пијалок.
Покрај тоа, хормоните за подобрување на апетитот, како што се грелинот и инсулинот, беа значително пониски во групата што конзумираше пијалок кетонски естер.
Може да помогне да се спречи менталното опаѓање
Се покажа дека кетоните се ефикасен алтернативен извор на гориво за мозокот за време на периоди на ниска достапност на гликоза.
Исто така, постојат докази дека кетонските тела помагаат во намалувањето на невролошкото оштетување блокирајќи воспаленија, група на протеински комплекси кои предизвикуваат воспаление во телото (15 Изверен извор).
Егзогените додатоци на кетон помогнаа во подобрувањето на менталната функција во многу студии, особено кај луѓето со Алцхајмерова болест (16 верен извор).
На потрошувачката на глукоза во мозокот влијае на луѓето со Алцхајмерова болест или благо когнитивно оштетување. Така, се претпоставува дека постепеното исцрпување на гликозата во крвта може да придонесе за прогресија на Алцхајмеровата болест (17 веродостоен извор).
Една студија следела 20 возрасни лица со Алцхајмерова болест или благо когнитивно оштетување.
Зголемено ниво на бета-хидроксибутират во крвта со дополнување со масло од МЦТ - вид на заситена маст што го промовира производството на кетони - доведе до поголемо подобрување на когнитивните перформанси во споредба со плацебо (18 веродостоен извор).
Неколку студии кај стаорци и глувци со Алцхајмерова болест откриле дека додатоците со кетонски естри довеле до подобрување на меморијата и учењето, плус помогнало да се намали однесувањето поврзано со анксиозноста (19 доверлив извор. 20 доверлив извор. 21 доверлив извор).
Откриено е дека егзогените кетони помагаат во намалувањето на невролошкото оштетување поврзано со епилепсија и Паркинсонова болест (22 доверлив извор. 23 доверлив извор. 24 доверлив извор).
Може да ви помогне побрзо да добиете кетоза
Постигнувањето состојба на кетоза е поврзано со губење на тежината, подобра контрола на апетитот и заштита од хронични болести како што е дијабетес (10 доверлив извор. 25 доверлив извор).
Сепак, постигнувањето на кетоза со следење на кетогена или посна диета може да биде тешко за многу луѓе. Егзогените додатоци на кетон можат да ви помогнат да стигнете таму побрзо.
Додатоците на Prüvit Keto OS содржат и бета-хидроксибутират и MCT прав.
Докажано е дека додатоците на бета-хидроксибутират и МКТ ефикасно го зголемуваат нивото на кетон во крвта без потреба од промени во исхраната (22 Извор на веродостојност).
Сепак, важно е да се напомене дека кетонските соли, кои се тип на кетони кои се наоѓаат во Кето ОС, се многу помалку ефикасни во зголемувањето на нивото на кетони отколку кетонските естри.
Во неколку студии, дополнувањето со кетонски соли резултираше со нивоа на бета-хидроксибутират под 1 mmol/L, додека кетонските естри ги зголемија нивоата на бета-хидроксибутират во крвта на 3-5 mmol/L (26 27 Извор на доверба 28 Извор на доверба).
Иако придобивката може да биде мала, егзогените додатоци на кетонска сол како што е Кето ОС овозможуваат брза стимулација на кетон.
Препораките за нивото на кетон во крвта варираат во зависност од вашата цел, но повеќето експерти препорачуваат опсег од 0,5-3,0 mmol/L.
Оние кои започнуваат кетогена диета, понекогаш сметаат дека егзогените кетони се корисни не само во зголемувањето на нивото на кетон, туку и во намалувањето на симптомите на „кето грип“. Овие вклучуваат гадење и замор, кои понекогаш се јавуваат во првите недели од диетата со прилагодување на телото.
РЕЗИМЕ
Егзогените додатоци на кетон можат да помогнат во зголемување на атлетските перформанси, да го намалат апетитот и да спречат ментален пад. Тие исто така можат да бидат корисни за луѓето кои се обидуваат побрзо да заболат од кетоза.
Потенцијални ризици од додатоци на кетон
Иако имало некои придобивки поврзани со земање додатоци на кетон, постојат можни ризици и несакани ефекти.
Проблеми со варењето на храната: Еден од најчестите несакани ефекти на овие додатоци е вознемиреност во стомакот, вклучувајќи дијареја, болка и гасови (29 Извор на веродостојност).
Непријатно дишење: Кога следите кетогена диета, високото ниво на кетони во организмот може да предизвика лош здив. Ова исто така може да се случи кога земате додатоци (30 верен извор).
Низок шеќер во крвта: додатоците на кетон можат значително да го намалат шеќерот во крвта, поради што е важно за луѓето со дијабетес да се консултираат со својот лекар пред употреба.
Трошоци: Прувит препорачува две порции Кето ОС дневно за „оптимална изведба“. Следејќи ја оваа двонеделна препорака, оперативниот систем „Прувит кето“ ќе чини околу 182 американски долари.
Непријатен вкус: Иако кетонските соли се подносливи за пиење од кетонските естри, главната поплака на потрошувачите на Кето ОС е дека додатокот има непријатен вкус.
Покрај тоа, долгорочните ефекти на комбинирање на не-кетогена диета со егзогени додатоци на кетон не се познати. Потребно е повеќе истражување пред целосно разбирање на потенцијалните придобивки и ризици.
Истражувањето за егзогените додатоци на кетон е ограничено во моментот, а студиите за нивните потенцијални придобивки се во тек.
Бидејќи повеќе информации се откриваат преку научни студии, апликациите и ограничувањата на егзогените кетони ќе бидат подобро разбрани.
РЕЗИМЕ
Потенцијалните ризици од користење егзогени кетони вклучуваат вознемиреност во стомакот, низок шеќер во крвта и лош здив. Покрај тоа, егзогените кетони се скапи, а научните студии за нивната ефикасност и безбедност се ограничени.
Треба да земате додатоци на Prüvit Keto OS?
Употребата на егзогени кетони, особено кај луѓе кои не следат кетогена диета, е нов тренд.
Некои докази покажуваат дека овие додатоци можат да ги зајакнат атлетските перформанси, да ги зголемат менталните перформанси и да го намалат апетитот, но студиите што даваат убедливи резултати за придобивките од овие додатоци се ограничени.
Се надеваме дека бидејќи продолжува да се истражува употребата на егзогени кетони, потенцијалните придобивки и ризици од користењето на овие додатоци ќе бидат подобро утврдени.
За луѓето кои веќе држат кетогена диета и сакаат малку побрзо да дојдат до кетоза или за спортисти кои бараат зголемување на перформансите, егзогениот додаток на кетон како Кето ОС може да биде корисен.
Сепак, поради ограничените информации за ефективноста и безбедноста на овие додатоци, како и високата цена, може е добра идеја да се откажете од инвестирање во додатоци за оперативниот систем Кето додека повеќе научни студии не ги докажат нивните придобивки.
Покрај тоа, повеќето студии ги разгледувале придобивките од кетонските естри, а не на кетонските соли кои се наоѓаат во додатоците, како што е Кето ОС, достапни за потрошувачите.
Иако има некои производи со кетонски естер за јавна потрошувачка, тие не се достапни во овој момент.
Бидејќи не се знае многу за ефектите што можат да ги имаат егзогените кетони врз различни луѓе, секогаш е најдобро да се консултирате со вашиот лекар пред да ги земете овие додатоци.
РЕЗИМЕ
Егзогените додатоци на кетон како што е Кето ОС се релативно нови производи кои треба дополнително да се истражуваат пред да се потврдат убедливи придобивки и ризици.