Пролетен предизвик - Јадете здрава исхрана!

Сега сте подготвени да се збогувате со шеќерните колачи и тешката храна. Но, гладта не е одговорот. Еве како да го составите еден за употреба со вашето бебе.

предизвик

Консумирајте повеќе вода

Хидратацијата го отстранува заморот, може да спречи магла што понекогаш го покрива мозокот и го одржува метаболизмот поактивен. Обидете се да користите апликација (на пр. Водена во вода) секој ден што води сметка за количината на вода што ја пиете. Придобивките целосно ги покриваат неколкуте дополнителни патувања до бањата.

пролетен

Јадете правило од супа или салата на ден

Заменете го сендвичот со чинија супа или изберете сад со салата и зеленчук наместо тестенини. И бидејќи супите и салатите имаат голема количина вода и влакна, тие ќе дадат чувство на ситост, но ќе донесат помал внес на калории.

пролетен

Земете закуски со вас

Ако имате неколку здрави и вкусни закуски, веројатно нема да станете жртва на машини за ужинка. Може да подготвите стапчиња од сирење, ореви и семиња, зеленчук исечен со хумус или сендвич со интегрален леб, зеленчук и здрав сос .