Пролетна детоксикација и улогата на влакната - Ziarul de Sănitatii
Замор, несоница или мигрена, дигестивни нарушувања или вишок килограми… Многу луѓе се жалат на овие проблеми во рана пролет. Имаме тенденција да обвинуваме некои од овие симптоми на пролетната астенија, но реалноста може да биде поинаква. Сите овие проблеми всушност можат да зборуваат за потребата од детоксикација на организмот. Симона Драгомир разговара со проф. Георге Менсиникопски за пролетната детоксикација и улогата на влакната во детоксикацијата.
Како им приоѓаме на сообраќајните нарушувања?
Решавање на долгорочни габични и уринарни инфекции
Фази на детоксикација на црниот дроб и како природните лекови ни помагаат?
Како да го ослободите стресот и неговите ефекти по природен пат?
Симона Драгомир: Среќно, драги мои! Денес зборуваме за пролетна детоксикација и улогата на влакната во детоксикацијата. До нас е проф.д-р Георге Менчиникопски. Добредојдовте, професоре!
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Добро за вас и за оние околу нас!
Симона Драгомир: Драго ми е што сум повторно тука, во Ziarul de S denitatii! Професоре, ние често се чувствуваме уморни, можеби имаме дури и несоница, мигрена, дури и дигестивни нарушувања, вишок килограми, можеби не се чувствуваме одлично, особено сега, со промена на годишните времиња, пролет. Ние често мислиме дека пролетната астенија е виновна, но тоа не е секогаш така. Можеби нашето тело понекогаш има потреба од детоксикација и, како што реков, пролетна детоксикација. Мислев дека би било соодветно да се осврнам на оваа тема денес. Без разлика дали ни треба пролетна детоксикација?
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Секако дека ни треба! Пролетта е сезона на транзиција, сезона што се јавува после диета премногу ниско со растителни влакна, премногу калорична, диета од студениот период. Секако дека има токсини и логично е да има токсини бидејќи нашиот метаболизам на клеточно ниво генерира токсини, генерира метаболички остатоци, понекогаш познати како слободни радикали и многу повеќе. Но, постојат и токсини во дебелото црево, каде што има исклучително сложена и витална микрофлора за нашето здравје. Оваа микрофлора, покрај придобивките, создава и некои токсини од метаболизмот кои интервенираат на интерфејсот со содржината на дебелото црево и со остатоците генерирани како резултат на процесот на варење на храната. Овој остаток не е како ѓубре, како што би помислиле.
Симона Драгомир: Кој ќе го стиснете малку полесно, ако сакате и го фрливте!
Симона Драгомир: И рековте дека влакната се многу важни и помагаат да се елиминираат движењата на дебелото црево. Рековте дека ако немаме доволно влакна во исхраната, може да се појави запек, но мислам дека има и други знаци кои ги дава телото и би сакал да ги истакнам. Кога ви треба детоксикација, за што треба да размислите? Фактот дека се чувствувате уморни, дека постојат секакви други проблеми, дури и несоница, вишок килограми?
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Сигурно дека имате! Детоксикацијата, во смисла за која разговаравме, честопати е придружена кај современиот човек со недостаток на течности, всушност вода, хидратација. Овие процеси на детоксикација се поактивни и поефикасни колку повеќе трошиме вода. Водата е, всушност, единствената течност што помага при природна детоксикација, помага да се елиминира вишокот маснотии, така што не одржува силуета што е можно попријатна и здрава, близу до идеалната тежина. Тука би сакал да истакнам дека индивидуалната тежина е единствена, исто како што сме и ние единствени. Не мора да копираме
Симона Драгомир: Да не сакаме да изгледаме како „x“ или „y“, бидејќи можеби не е соодветно за возраста, уставот, висината што ги имаме.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Нормалната тежина е физиолошки параметар многу добро контролиран од нашето тело, и кога ќе излезе од контрола се јавува таа патолошка состојба: прекумерна тежина и дебелина, кои, како што премногу добро знаеме, за жал се придружени со сите овие хронични болести: дијабетес тип 2, кардиоваскуларни заболувања, дури и одредени форми на рак и секако брзо брзо стареење.
Симона Драгомир: И ние не го сакаме ова! Би се вратил на улогата на влакна, професоре. Рековте хидратација, вода. Мислам дека е многу важно влакната да ја исполнат својата улога, треба правилно да хидрирате за да отечат и да се отстранат и да дејствуваат правилно. Можеби можете да ни објасните што се случува во дебелото црево, како работат влакната?
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Влакната имаат повеќе механизми на дејствување. Она што сè уште го немам спомнато, но сега ќе го кажеме: тие се и пребиотици. Овие пребиотици ја обликуваат и модулираат рамнотежата на цревната микрофлора. Денес, многумина од нас, поради диетата што содржи адитиви во храната, остатоци од пестициди, страдаат од она што се нарекува дисбиоза. Дисбиоза која не се сфаќа многу сериозно, односно нерамнотежа во цревната микрофлора што може дури да доведе до дебелина. На пример, кога компонентата на микроорганизмите, наречена фирмикутна, е поактивна, постои и зголемување на телесната тежина. Кога не конзумираме вода и не трошиме растителни влакна, организмот дехидрира, се појавуваат секакви болести, се здебелуваме, парадоксално.
Симона Драгомир: Честопати, чувството на глад не се појавува затоа што ви треба храна, туку вода. Не знаеме дека сме жедни, не секогаш сфаќаме.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Секако! И како што старееме, оваа конфузија расте. Во основа, кога сме жедни, сензацијата што ја достигнува сферата на свеста е таа на глад, што доведува до уште поголема суша на телото и до влошување на нашето здравје. Влакната, кога се придружени со правилен внес на вода, како што рековте, многу го зголемуваат нивниот волумен, а потоа дистензијата што ја создава на wallидот на желудникот доведува до возбудување на механорецепторите во стомакот и го испраќаат сигналот до мозокот дека не е глад Така, потрошувачката на растителни влакна ни помага да го намалиме чувството на глад, така да го намалиме внесот на калории и да одржуваме диета што е можно поблиску до идеалот на секој од нас.
Симона Драгомир: Значи, влакната ни помагаат да ги елиминираме токсините, ни помагаат да правиме детоксикација на организмот, но исто така ни помагаат да ја држиме тежината под контрола.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Така е!
Симона Драгомир: Од каде да ги добиеме влакната, професоре? Доволно е само храна, односно здрав начин на живот во кој се обидуваме да се храниме правилно или ни требаат и додатоци на храна.?
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: За жал, модерната диета содржи малку влакна. Најдобро, модерната диета е навистина многу ниска со растителни влакна. Колку повеќе преработена храна консумираме, толку е помал внесот на влакна, некаде помеѓу 3-4-5 g, додека на нашето тело му требаат минимум 30 g влакна.
Симона Драгомир: Значи, тука има голема разлика.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Да, како што е случајот со солта: на нашето тело му требаат околу 3 g и откриено е дека во модерната диета има дневно внесување на 25 g сол. Од една страна имаме вишок сол што нужно бара соодветна хидратација, а од друга страна имаме голем недостаток на влакна кои играат витална улога во процесите на детоксикација и во виталните процеси поврзани со елиминација на супстанциите од „полнење“ како што велат Французите. Постои дури и расправа за болести „заокружување“, болести предизвикани од затнување на организмот со супстанции што стануваат бескорисни, кои генерички ги нарекуваме токсини и кои мора да се отстранат затоа што генерираат, заедно со други фактори, сите болести, особено хронична и ги активира и влошува ефектите на акутните болести.
Симона Драгомир: Значи, важно е да не се заборави улогата на влакна во нашата исхрана. Можеме да ги земеме од овошје, зеленчук, житарици, но вие рековте дека не се доволни, но ќе ни треба и квалитетен додаток на храна, бидејќи на пазарот има многу додатоци на храна. Како да избереме квалитетен? Би сакал да го искористам присуството на ColonHelp, со нас денес. Знам дека тоа е 100% природен производ, производ што силно го препорачувам.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Препорачувам диетални влакна да се консумираат не само од храна, поради фактот што преработената храна не ги содржи овие влакна.
Симона Драгомир: Сметаме дека јадеме овошје, зеленчук, но не знам колку овошје и зеленчук можеме да јадеме дневно за да ги покриеме нашите потреби.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: За жал, овошјето веќе не се јаде во нивната природна состојба. Се конзумира свежа храна, а свежата храна повеќе не содржи диетални влакна, но содржи многу шеќер, фруктоза, фруктоза-гликоза. Затоа верувам дека е потребно да се има дополнителен дневен внес на растворливи и нерастворливи влакна од додатоци на храна. Додаток во исхраната богат со растителни влакна, за да има посебен квалитет, мора да содржи нерастворливи влакна, хемицелулоза, целулоза, но и растворливи влакна, како што се најде, на пример, во псилиум. Треба да ги содржи овие псилиум трици кои всушност се извлекуваат од семето на плантаго, нешто слично на хлебните. Значи, тоа е многу природно. Лен и лен влакна, исто така, мора да бидат содржани во овие производи, кои најприродно ја надополнуваат нашата потреба за диетални влакна.
Симона Драгомир: И ако го ставите ColonHelp во јогурт, тоа може да биде многу здрав појадок. Во јогурт или овошен сок.
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: Повеќе би сакал јогурт или ферментирани млечни производи бидејќи содржат многу пробиотички микроорганизми. Компонентите во додатоците во исхраната кои имаат псилиум, исто така, содржат пребиотици и кога ја консумирав оваа среќна комбинација, велам, помеѓу диетални влакна во додаток во исхраната и јогурт и постбиотици. Сите имаат своја улога, за жал немаме време да зборуваме за нив, но би споменал дека кога конзумираме додаток во исхраната базиран на диетални влакна мора да се хидрираме, да консумираме голема количина на течности. Ако не го сториме ова, запекуваме и ефектот е непосакуван, наместо да го имаме посакуваниот и саноген ефект што го носи додавањето на природни влакна кои се од суштинско значење за нашето здравје.
Симона Драгомир: Ви благодарам за советот, професоре, и ве чекаме да се вратите тука, во Зиарул де Снитати, бидејќи имаме многу да кажеме. Денес разговаравме за пролетна детоксикација, за улогата на влакната. Тие се многу важни за зачувување на нашето здравје и убавина. Професорот Георге Менчиникопски рече дека е важно да се има урамнотежена, здрава исхрана, здрав начин на живот, но можеме да го надополниме со квалитетен производ. Денес разговаравме за ColonHelp, 100% природен производ. Остани со нас! Ве чекаме да се вратите, професоре, овде, во Ziarul de Sănitatii! Друг пат!