Пролетна диета - минус 3 кг трикови за слабеење
Кој не сака да изгуби неколку вишок килограми што се собраа пролетта во текот на зимата? Пролетната диета е лесна за поднесување, го подобрува телото и ви овозможува брзо да изгубите до 3 кг.
Може да јадете секаков вид овошје и зеленчук, освен банани. Млечните производи треба да содржат до 3% маснотии, како што се урда или кефир. Пред секој оброк, за време на пролетната диета, треба да пиете чаша минерална вода без гас. Шеќерот и брашното мора да се елиминираат. Салатите од зеленчук треба да бидат облечени со сок од лимон или малку маслиново масло.
Оваа диета можете да ја одржувате 10 дена.
Сите зеленчуци и овошја, освен банани Чај и кафе без шеќер Јајца - варен или како омлет со торта од зеленчук и кефир
Пилешки гради, треска, лигњи, ракчиња
Лесни лебови (се продаваат во супермаркети)
Пример за менито „Пролетна диета“:
Наутро: 125 грама урда со бобинки, салата со свеж зеленчук, неколку лебови, незасладен чај или кафе.
Втор појадок: овошје, салата со зелен зеленчук (краставица, зелена салата, зелка, пиперки)
Ручек: супа од зеленчук (вегетаријанска борша, било каква супа од зеленчук, зелка без месо), бело пилешко, зелен грашок како прилог, салата со свеж зеленчук.
Ручек: 125 гр урда, неколку леба, зеленчук со 1 лажичка растително масло.
Вечера: салата од свеж зеленчук со лигњи или пилешки гради, чаша кефир.
Дефинитивно ќе изгубите два или три килограми.