Пролетни совети во ајурведската медицина - Ахеда академија за јога
Пролетта е кралица на сезоните - тоа е волшебно време кога сонцето станува сè посилно и посилно, деновите стануваат подолги, дрвјата почнуваат да цветаат и целата природа се враќа во живот, тоа е време на брилијантност, loveубов и креативност.
Овие трансформации што се случуваат околу нас влијаат и на нас, па затоа стануваме поенергични и сакаме да поминуваме повеќе време во природа.
Поради затоплувањето на времето, снегот натрупан во текот на зимата почнува да се топи. Слично на ова, кафа, биолошката сила одговорна за структурирање и одржување на енергијата во телото почнува да се флуидира и тече. Ова е причината зошто повеќето од нас имаат тенденција да настинат оваа сезона. Покрај тоа, поволно е време за алергии, поради присуството на полен и слатки мириси што произлегуваат од цветни дрвја.
Ако имате течење на носот, астма, метеж или алергии, ако се чувствувате надвор од енергија со чувство на тежина во вашето тело, веројатно имате вишок на кафа. Најдобар начин да се избегнат овие симптоми е да се следи режимот на намалување кафа доша.
Еве неколку лекови тестирани за да се отстрани вишокот хапа:
Започнете пролетна детоксикација.
Неколку недели обидете се да пиете свеж сок од зеленчук и овошје секој ден, како морков, брокула, магдонос, јаболко, калинка или сок од бобинки и земете лажичка Трифала (ајурведско соединение од растенија) со чаша топла вода навечер за чистење на дебелото црево. Можете исто така да пробате лек од 3 до 10 дена панчакарма, на клиника во Ајурведик. Панчакарма е режим за прочистување и регенерација кој го детоксицира целото тело, ги прочистува ткивата и го зајакнува имунитетот. Под водство на специјалист, следете а Расајана персонализирана (ајурведска терапија за подмладување) што ќе направи да се чувствувате полесно и поенергично.
Земете мешавини на растенија за напојување.
Меѓу растенијата кои го намалуваат вишокот кафа сметајте го ѓумбирот, црниот пипер, трикату, кутки и панарнава. Овие растенија може да се најдат во онлајн продавниците на ајурведските растенија.
Престанете да спиете по изгрејсонце, бидејќи ова нерамнотежа кафа доша. Направете физички активности во природа, како што се подолги прошетки или трчање, одете во теретана или вежбајте јога. Поздрави го сонцето (Сурија Намаскара) или асани како Мајурасана, Салабасана, Шимшасана, Ширшасана и Сарвангасана, и додава на дневната рутина на јога џега и некои вежби за дишење пранајама, допаѓа бастрика (дишење од пожар), капалабхати (светло дишење на черепот) и брахмари (дишење на пчела) .
Дигестивен оган или Агни е доста ниско на пролет. Затоа, Ајурведата сугерира да јадеме помалку оваа сезона отколку што јадеме во зима, кога дигестивниот оган е многу активен, а особено ако доша вашата доминантна е кафа.
Јадете лесни и топли јадења
Горчлива и адстрингентно јадење е идеална за пролет. Уживајте во диета богата со масен зеленчук како што се грав, црвена и зелена леќа, производи од соја и житарки како што се овес, пченка и јачмен. Од зелениот зеленчук изберете брокула, спанаќ, коприва, леурка и зелен кромид, но и лутите вкусови на лук, ѓумбир, црн пипер, црвен пипер и лута пиперка.
Јадете салати од зеленило специфични за пролет, како глуварче, свежи лисја од зеле, лобода или путер, што ќе го намали вишокот кафа (иако претежно луѓе Вата треба да ги јадат овие зелени во умерени количини). Можете исто така да јадете јаболка, круши, сливи и калинки, но во умерени количини.
Подгответе ги вашите дигестивни пијалоци
За да го запалите дигестивниот тракт (Агни) јак, испијте чај направен од ким, коријандер и сладок ким во прав, во пропорции еднакви, или подготви А. ласи (Пијалок од индиски јогурт). Измешајте 1 дел од јогурт со 4 дела вода и 1/4 лажички пржени семки од ким. Мешајте додека не стане крем.
Избегнувајте ладна и тешка храна
Кисела, слатка и солена храна како агруми, сладолед и чипс во компири расте Кафа доша и треба да се избегнува. Исто така, се намалува потрошувачката на млечни производи и ладни пијалоци кои го намалуваат дигестивниот оган.
Користете мед од пчели како засладувач
Според Ајурведата, медот има ефект на затоплување и помага да се балансира Кафа доша за време на пролетта. Користете го како алтернативен засладувач, или почастете се со чаша топла вода во која сте раствориле лажичка мед.
Филмот за Ахеда Јога Академијата и Кундалини резиме верзија - (20 мин) Ако сакате, целиот филм можете да го најдете ОВДЕ.