Пролетно чистење Исчистете го тенок - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Пролетното чистење претстои - и не ви се допаѓа? Сигурно ќе дојдете откако ќе прочитате колку е ефикасно да се ослободите од килограмите!
Значи, тоа е време повторно: пролетното чистење е вклучено! Нема излез - зимската пештера треба конечно да се среди, бидејќи прашината и слично не одат добро со сончевите зраци што паѓаат во станот. Само глупаво е што повеќе сакаш да џогираш надвор. Како и да е, не е важно! Но, пред да оставите сè и да сакате да се ослободите од вашата зимска маст надвор, препорачуваме да исчистите сè прецизно. Бидејќи пролетното чистење троши дури 30 минути џогирање на час. Не веруваш? Волшебниот збор за пролетно чистење е: Метаболички еквивалент (МЕТ).
Пролетно чистење: МЕТ и неговите предности
МЕТ се користи за споредување на потрошувачката на енергија на различни активности. Тоа е опис на метаболичката стапка на една личност поврзана со метаболичката стапка во мирување во однос на неговата телесна тежина. Дефиницијата опишува како 1 МЕТ потрошувачка на енергија од 1 kcal на килограм телесна тежина на час - ова приближно одговара на метаболичката стапка на одмор во телото. Умерената физичка активност има потрошувачка на енергија од 3-6 МЕТ, додека интензивниот напор над 6 МЕТ.
Пролетно чистење како оформувач за тело
Како слабеете со тоа? Тоа ја расчистува нашата табела MET подолу. Пресметката е: телесна тежина * МЕТ = потрошени калории на час. Тоа значи: Ако имате 65 кг и вакуумирате еден час (МЕТ 3.5), користите 227,5 кка - тоа е точно колку џогирање 30 минути со иста тежина (МЕТ 7). Понатамошните вредности на примерокот може да се најдат во табелата. Што останува да се каже освен: Метла надвор и чиста?! Со пролетно чистење за килограмите и патем чист стан - тоа е фер договор! Наш совет: Вклучете музика, тогаш нема да биде позабавно само да се исчисти - успехот на обуката е зголемен дури и со спонтано танцување. Пролетно чистење на сите!