Пролетно чистење одвнатре ТОП 10 намирници за природно чистење на црниот дроб - Среќно здраво
14 април 2016 година од Кристина | Нема коментари
Нашиот црн дроб е вистински орган за напојување и нашата најважна станица за детоксикација. Работи деноноќно за да нè заштити од штетните ефекти на токсините и игра важна улога во метаболизмот.
Нездравите животни навики можат брзо да го совладаат црниот дроб и да ја нарушат неговата функција на детоксикација.
Денес можете да прочитате овде како можете да го поддржите органот за напојување на природен начин и со соодветна храна од ден во ден со чистење и детоксикација ....
Нашето тело ослободува токсини првенствено преку црниот дроб. Детоксифицира и трајно чисти со филтрирање на штетни материи што влегуваат во крвта преку дигестивниот систем, кожата, респираторните органи или како метаболички нуспроизводи и ги транспортира надвор од телото преку урина или варење.
Што друго прави црниот дроб:
- Црниот дроб е одговорен за производство на жолчката, која потоа се чува во жолчното кесе и е неопходна за обработка на маснотиите, меѓу другото
- Тоа го прави најголемиот дел од сопствениот холестерол во организмот (да, добро прочитавте), што пак се користи за производство на жолчка
- Го претвора гликогенот (форма на складирање на шеќер) во гликоза кога е потребно
- Во своите клетки складира витамини, шеќер, масти и аминокиселини (т.е. градежни блокови на протеини), кои се ослободуваат кога е потребно
- Таа формира протеини кои се одговорни за транспорт на маснотии и хормони во крвта
- Исто така може да ги филтрира бактериите, хормоните и неисправните клетки од крвта и да ги метаболизира
- Преобразува штетни материи (како амонијак или алкохол) во безопасни материи
- Тој игра важна улога во коагулацијата на крвта
Доста долга и импресивна листа, нели?
Премногу стрес или прекумерна изложеност на загадувачи (од околината или преку диета) може да ја нарушат функцијата на црниот дроб, а со тоа и некои важни метаболички функции во организмот.
Сепак, можете лесно да го поддржите црниот дроб во неговите функции за чистење и детоксикација ден за ден со соодветна храна.
Еве ги ТОП 10 храната за природно чистење на црниот дроб:
# 1 авокадо
Авокадото го активира производството на глутатион во телото. Глутатион го штити целиот организам од слободни радикали, особено глутатион го штити црниот дроб од прекумерно изложување на токсини и ја стимулира неговата функција за чистење.
Истражувањата покажуваат дека конзумирањето на само 1 или 2 авокадо неделно во тек на 30 дена може да го поправи оштетувањето на црниот дроб.
# 2 грејпфрут
Грејпфрутите се полни со витамин Ц и антиоксиданти и ја зголемуваат моќта на чистење на црниот дроб. Чаша свежо исцеден сок од грејпфрут го зголемува производството на ензими за детоксикација на црниот дроб кои ги отстрануваат токсините од телото.
# 3 лук
Лукот исто така може да ги активира ензимите на црниот дроб кои ги отстрануваат токсините од телото. Лукот е полн и со алицин и селен, два природни имунолошки бустери кои го штитат црниот дроб од оштетување и ги помагаат процесите на детоксикација.
# 4 зелен чај
Зелениот чај содржи таканаречени катехини (фитохемикалии), кои ја елиминираат акумулацијата на маснотии во црниот дроб. Зелениот енергетски пијалок исто така го штити црниот дроб од токсини.
# 5 Зелен лиснат зеленчук
Зелениот и пред сè горчлив лиснат зеленчук, како што се листовите од глуварче, цикорија, ракета, но и спанаќ, швајцарска блитва и зелена салата се полни со прочистувачки супстанции кои се во состојба да ги неутрализираат тешките метали штетни за црниот дроб.
Пред сè, горчливиот лиснат зеленчук го стимулира производството на жолчката и го поддржува отстранувањето на пестицидите од организмот.
# 6 куркума
Yellowолтиот зачин е една од најмоќните намирници кои го поддржуваат здравјето на црниот дроб. Куркуминот содржан во куркума активно го штити црниот дроб од оштетување предизвикано од токсини и дури е во состојба да ги обнови клетките на црниот дроб кои веќе биле оштетени! Куркумин исто така го стимулира производството на жолчката.
Бидејќи куркумата се користи ретко како зачин, можете, на пример, да подготвите вкусно и затоплувачко „златно млеко“ (лате од куркума). Рецепт овде или можете да пробате мешавина од лате куркума Соненотор со ванила или ѓумбир.
# 7 ореви
Оревите содржат големи количини на Л-аргинин, аминокиселина, глутатион и омега-3 масни киселини. Тие го поддржуваат црниот дроб во детоксикација и отстранување на амонијак.
# 8 корен од глуварче
Горчливите супстанции од коренот на глуварчето го стимулираат производството на жолчен сок и целата активност на црниот дроб. Варењето и метаболизмот се стимулираат.
Можете да земете корен од глуварче како екстракт или како замена за кафе растително (чајот од корен од глуварче е навистина вкусен со пенливо млеко!).
# 9 Млечен трн
Млечниот трн ја промовира регенерацијата на клетките на црниот дроб и ја подобрува циркулацијата на крвта во црниот дроб. Млечниот трн содржи активна состојка силимарин, која е во состојба да ги стабилизира wallsидовите на клетките на црниот дроб и со тоа да спречи пенетрација на токсични материи. Екстрактот од млечен трн може да го набавите во аптеките или продавниците за здрава храна.
# 10 лимони
Пиењето сок од половина лимон во млака вода точно наутро по станување е природен и здрав повик за будење за црниот дроб и целиот дигестивен систем. Лимоните првенствено го поддржуваат црниот дроб во таканаречената фаза 2 детоксикација, која ги претвора и отстранува токсичните метаболички нуспроизводи.
Ако сакате да го ослободите црниот дроб, секако е корисно да ја намалите потрошувачката на алкохол и кафе.
Гледате, природно чистење на црниот дроб може да се поддржува секој ден со соодветна храна, без нужно да се подложувате на лекови за детоксикација кои траат со денови или недели.
Што правите за вашата дневна програма за детоксикација и за здравјето на црниот дроб?