Пролетно рижото

9 Брзи, вкусни и нискокалорични оброци за вечера

Вечера вели дека за да ја имате посакуваната фигура, потребно е да гладувате на вечера? Лекари и.

Нискокалорична храна што го лади организмот

Го откриваме решението при рака за да се ослободиме од вишокот килограми, но исто така и за.

Сетови за вечера со нула калории

Постојат многу нискокалорични опции за вечера, но ако сакате да одите безбедно со слабеење и.

Најдобра храна за есен со која можете да изгубите тежина - 3 минути подготовка

Ако есента влезе лесно, лесно во правата, тоа не значи дека е потребно повторно да се затвори.

состојки:

Cup чаша целер, ретко исечена
¼ чаша зелен кромид, исечете
2 чешниња лук, ситно сецкан
1/8 лажиче пиперка
1 лажица маргарин или путер
1 чаша ориз арборио или ориз со долго зрно
1 чаша пилешка супа со мала количина на натриум (само сок од супа)
1 ¾ водни кучиња
½ чаша свеж грашок или замрзнат грашок
½ чаша тиквички, исечени
½ лажичка кора од лимон, рендан

Метод на подготовка:

1. Во тенџере со 3 литри, варете целер, зелен кромид, лук и бибер во маргарин или врел путер.
2. Додадете ориз (неварен).
3. Оставете на оган околу 2 минути и постојано мешајте.
4. Полека додадете пилешка супа и вода.
5. Донесете го составот до вриење, а потоа намалете ја топлината.
6. Покријте ја тавата и вриејте 25 минути (без подигање на капакот).
7. Тргнете ја тавата од оган и додадете грашок, тиквички и кора од лимон.
8. Оставете го составот да отстои околу 5 минути, а потоа послужете го веднаш.

Информации за исхраната:

Овој рецепт е за 6 порции. Една порција содржи: 156 калории, 3g маснотии, 0g заситени масти, 4g протеини, 1g влакна, 227mg натриум и 29g јаглени хидрати.

---