Промена на диета против акни; Оригинален вкус
Двете диети богати со јаглени хидрати (особено оние со големо гликемиско оптоварување) се сомневаат дека предизвикуваат акни. Сепак, сега се чини особено докажано дека потрошувачката на млеко и млечни производи доведува до ова заболување на кожата. Природно содржаните хормони (кравјото млеко всушност има за цел да ги направи малите крави големи) доведуваат до синџир на настани што се манифестираат во акни, меѓу другото Ова не мора секогаш да биде причина. Но, ако имате проблеми со акни, секако вреди да пробате 6-8 недели без млеко и млечни производи. Фактот дека акните се јавуваат првенствено во западните култури, исто така, ја подвлекува поврзаноста со диетата (видете исто така болести на цивилизацијата).
Звучи веродостојно дека болеста што се развива внатрешно не може разумно да се бори со хемикалии што се применуваат однадвор. Особено не ако станува збор само за борба против симптом, а не за причината.
Д-р Лорен Кордејн се занимава со темата во својата книга „Диететски лек против акни“, можете да дознаете повеќе тука.
Климент А. Адебамово, Дона Шпигелман, Ф. Вилијам Данби, А. Линдзи Фрејзер, Валтер Ц. Вилет, Мишел Д. Холмс, „Диететски млечни производи и акни кај тинејџери“, JAAD, том 52, број 2, страници 207- 214 (февруари 2005 година)
Д-р Лорен Кордејн; Д-р Стафан Линдеберг; Д-р Магдалена Хуртадо; Д-р Ким Хил; С. Бојд Итон, д-р; Д-р Brandени Бренд-Милер, „Вулгарис од акни - болест на западната цивилизација“, Арх Дерматол. 2002; 138: 1584-1590
Боув ВП, osоши СС, Шалита А.Р., „Диета и акни“, Ј Ам Акад Дерматол., 2010 јули; 63 (1): 124-41. Epub 2010 24 март.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD., „Потрошувачка на млеко и акни кај тинејџерски момчиња.“, J Am Acad Dermatol., 2008 Мај; 58 (5): 787-93. Епуб 2008 14 јануари.
11 размислувања на тема „Промена на диетата против акните“
Здраво Феликс,
Го имам истиот проблем, бидејќи од пубертетот имав големи проблеми со мозолчиња/акни и сега сум на крајот на 30-тите години. Сега сум во процес на промена на исхраната и избегнување на млеко, шеќер и житарици! Јас сè уште јадам сирење, крем, кварк, јогурт, овчо сирење (фета) и многу конзумирам ореви. Стана подобро, но мојата цел е конечно да се ослободам целосно од овие мозолчиња.
Дали елиминацијата на житото навистина е клучна за акните? Дали е напишано брашно замена во мојот случај?
Страдам и од псораза; ниту агрумите не треба да бидат многу здрави. Дали е тоа точно?
Ви благодариме за неколку совети ...
Здраво Саша,
Зрната можат да промовираат воспаление, а со тоа и да промовираат акни. Вкупното одрекување за 4, подобри 6 недели треба да ви донесе јасност. Ако тоа не е причината, може да бидат и млечни производи. Најдобар пристап затоа: 4-6 недели целосно избегнувајте жито и млечни производи. Ако работите се подобрат, ќе знаете дека барем еден од двајцата бил „виновен“. Може да биде и комбинација од ова со пр. Стрес.
Ова би било ново за мене во однос на агрумите, но не сум целосно информиран за псоријазата.
Дали сирењето треба да се избегнува на ист начин како и млекото, или има некоја разлика?
Постои разлика, но ако имате акни, треба да ги избегнувате обете.
Дали имате повеќе идеи за борба против акните?
Го имам само лесно, но сепак е досаден.
Јадам претежно Палео, но ретко месото го добивам од животни што се чуваат на соодветен начин.
Јаглехидрати добивам од ориз, компири, сладок компир, хлебните и овошјето.
Ретко се почестувам со нешто слатко, претежно само за време на викендите. Брзата храна е вклучена само еднаш неделно.
Со месеци целосно избегнував млеко и житарки што содржат глутен, само повремено малку сирење.
Наместо тоа, пијам кокосово млеко. Бидејќи тренирам тегови, консумирам и протеин од сурутка. Дали тоа може да биде причина? Ако е така, на која состојка може да се должи ова? Не сакам да сторам без него, бидејќи со тоа можам да добијам мускули доста добро. Јас барем би сакал да имам алтернатива.
Друг проблем може да бидат оревите.
Јас главно јадам лешници, индиски ореви, бадеми, ф'стаци, бразилски ореви, пекани, ореви и макадамии.
Околу 1-2 грст секој ден.
Јас користам само путер (Кериголд), разјаснет путер, маснотии од кокос и маслиново масло. Повремено масло од коноп и масло од орев.
Целиот живот имав малку дамка кожа, а диетата со палео ја направи многу подобра. За жал, сè уште има остатоци.
Може ли да ми дадете совети што сè уште можам да направам?
Бидејќи спортувам 4-5 пати неделно (бокс и тренинг со тегови), ми треба и одредена количина јаглехидрати, тоа може да се должи и на количината на јаглени хидрати и последователниот инсулин.?
Јас би бил среќен ако можете да ми дадете храна за размислување и совети.
Јас би ти дал совет за да избегнеш протеин од сурутка два месеци. Според вашиот опис, тоа ми се чини дека е следната најголема веројатност.
Дали постои палео алтернатива на протеинот од сурутка? Дали знаете нешто за тоа?
Секако: јајца, риба, месо. Вистински протеин, консумиран во контекст.
Не е важно колку јајца јадам на ден?
Ако веќе јадам 3-4 јајца наутро и повторно навечер?
Коментарите сега се затворени.
Едноставно, ослабете
Слабеењето е лесно и може да се комбинира со задоволство. Патот до успехот е само неколку чекори.
Само готви
Добро готвење е лесно и не треба да трае долго. Во оваа книга ќе научите сè што треба да знаете за да подготвите и да разликувате здрави оброци што ќе го осветлат вашето непце.
Библијата со рецепти за слабеење
Оваа книга не е моја и јас би пренел некои детали поинаку. Ако сакате само да изгубите тежина, сепак ќе бидете добро послужени со оваа книга и исто така ќе го поддржувате оригиналниот вкус при секоја набавка. *
Легендарната класика на палео
Палео бранот во Германија започна со оваа книга: Рецепти за уживање и слабеење. Paleo компатибилен, LowCarb, Вкусен. Има по нешто за секого.
Едноставни рецепти:
Само јади
Поддршка
Поддржете оригинален вкус - со тоа ќе помогнете да креирате нови објави:
Едноставно, испратете ми износ по ваш избор преку PayPal:
Поддржете ме преку Патреон и уживајте во ексклузивните придобивки:
Купете нешто од Амазон без дополнителни трошоци преку следниот линк: