Промена на траси Две млади жени од Келн раскажуваат Вака настанало телото од соништата
Келнката Александра пред и по нејзиниот маратон за тренинг.
Келн -
Станува постудено, пријатната атмосфера на каучот и ситуацијата во Корона го прават останатото. Ние се движиме помалку и имаме тенденција да ја ставаме тежината.
Примерот на две млади жени од Келн покажува како работите можат да бидат различни. Бидејќи Алекс (32) и Стефи (31) претрпеле вистинска трансформација на телото. И тоа во средината на периодот Корона .
Младите жени испратија слики на ЕКСПРЕС за споредба пред и по и за да ги раскажат своите успешни приказни, како тие се сменија визуелно преку обука (Алекс) и диета (Штефи).
„Мојот живот целосно се смени и многу сум благодарен што чекорам по овој пат“, започнува агентот за недвижнини Алекс. Отпрвин беше заинтересирана за тренинг со тегови, но тренираше погрешно со месеци.
Сè започна на ливадата во Фолксгарден
До клучен момент во април 2020 година: was Лежев на ливадата во Фолксгарден. Уживав во сонцето и добив гласовна порака од многу добар пријател. ВЂњ Тој му соопшти на прилично германско-бугарскиот јазик за 90-дневен предизвик, кој е придружуван од фитнес-гуру Сјард Рошер.
И Алекс го прифати тоа. Преку совети за исхрана, планови за обука и трикови.
Градењето на мускулите е јасно видливо.
Патот беше долг и карпест, опишува русокосата: „Ми требаа неколку недели да влезам внатре. Отпрвин бев фрустриран и покрај толку многу информации. Имаше проблеми со составот на дистрибуцијата на макронутриенти, количината на калории и следењето на диетата. Тоа беше голем предизвик за мене
Но, Алекс остана со тоа и полета по четири недели. „Чував личен дневник три месеци. Таму ги снимав моите килограми, тренинзите, чекорите (најмалку 10 000 дневно) и спиењето секој ден. Мојата храна секогаш беше следена и мерена. Дури и млекото во кафето се мереше. Се што јадеше и пиеше беше мерено и испланирано претходно.
Четири пати неделно имаше тренинг за силата во теретана, на почетокот поради домашните вежби на Корона во вашите четири wallsида. в истражување, целото мое слободно време го вложив во спорт и исхрана. Мојот фокус беше јасен. Јас секогаш ја имав својата цел на ум
Келн Алекс лично се сретна со гуру за фитнес
Резултатот е импресивен. Таа го заврши предизвикот со процент на телесни масти од 15 проценти.
Колнерин Штефи пред нејзината диета.
Како награда, таа си даде лична фотосесија и лично се запозна со експертот. Не можев да верувам дека го достигнав моето тело од соништата по 90 дена. Добивам многу позитивни повратни информации на Инстаграм и Фејсбук. Многу луѓе го следеа мојот напредок во изминатите три месеци. Вие сте шокирани, но возбудени. Тоа ме мотивира уште повеќе да продолжам понатаму
Службеникот во магацинот Стефи го опишува својот пат до посакуваната тежина
Службеникот во магацинот Стефи, голем обожавател на Брингс, исто така е среќен денес. Таа изгуби килограми благодарение на нејзината диета.
„Пред скоро половина година го започнав патувањето за слабеење или„ Мисија: сланината мора да оди “, како што сакам да ја нарекувам. За тоа време ослабев скоро 34 килограми. Долго време сакав да ослабам, многу често се обидував, но по кратко време повторно се откажував затоа што никогаш не беше вистинската работа за мене “, вели таа.
Долго време таа беше незадоволна од нејзиниот одраз во огледалото, секогаш се наоѓаше грда, како што и самата вели. Потоа, преку совет од пријател, во мај станала свесна за позната компанија која им помага на луѓето да ослабат.
Таа искрено гледа наназад: „Отсекогаш сум велел дека немам апсолутно никаква желба да бројам поени, но тоа е навистина лесно, бидејќи по кратко време знаете поголемиот дел од тоа напамет и килограмите скоро паднаа. Тоа е толку лесно затоа што тешко дека треба да одите без ништо ако внимателно планирате
. а неколку месеци подоцна. Резултатот е јасен за да се види.
Дури и многу вежби не беа потребни за слабеење.
Стефи сака да започне токму сега. Бидејќи го знаете тоа, кога ќе изгубите многу тежина, во одреден момент кожата почнува да попушта. Досега морам да кажам дека имам среќа и дека сè уште не е така, но сакам да започнам рано да се борам против тоа
Имам уште долг пат, не си поставив фиксна цел точно колку килограми треба да исчезнат, пред се сакам да се чувствувам добро
34 килограми далеку: Тоа носи комплименти
Исто така, со неа промената не остана незабележана за околината. „Веќе можам да видам дека многу се сменија, добро е да се биде во можност да купувате во„ нормални “продавници или барем не само да го најдете она што го барате во одделот XL.“ Покрај тоа, се чувствува неверојатно добро, комплименти како „изгледаш одлично“ или „одлично што стори“. Секако дека вие не сакате само да бидете сведени на надворешноста, но мислам дека сите се задоволни од ваквите убави зборови