Променете го вашиот живот во движење 6 причини да го претворите одењето во рутинска активност - Блогови
Овој запис беше објавен на 12 март 2015 година од Симона .
Причините за претворање на одење во активна рутина се, ако не и безброј, барем значителни. Дали сакате да оставите зад себе седентарен начин на живот? Но, дали не ве привлекува некоја категорија на изведба? Или, физичкиот напор е контраиндициран? Можеби немате време да ги внесете минутите од салата во програмата. Можеби не ви се допаѓа како изгледате во спортска опрема. Обичното одење може да се ослободи од сите овие недостатоци.
Може да го поправите вашиот животен стил… во движење. Буквално! Одење доаѓа со ПРИДОБИВКИ што, дури и ако се сомневате во нивната непосредна видливост, долгорочно ќе го цените. Додадете во списокот на придобивки разноврсност одење, едноставност со која можете да направите облека одење, леснотијата со која можете интегрираат во програмата.
Еве ги причините зошто треба да го правите тоа во движење рутинска активност!
1. Одење е здраво
Нема да видите спектакуларни ефекти преку ноќ. Но, секој чекор напред ви помага постепено да собирате значителни придобивки за вашата благосостојба.
Можеме да цитираме тука намалување на ризикот на срцеви заболувања, намалување на стресот, регулација на деноноќниот ритам. Тонирањето и слабеењето се дополнителни придобивки. Можеби не најважното како влијание врз општата состојба на благосостојба, но сигурно некои што ги цениме особено.
2. Одење е природно
Прошетката е главниот локомоторен режим на човекот. На лимитот, многу категории на перформанси може да се сметаат како варијации во одењето. Природноста на одење ви дава предност да не мора да оптоварувате одредени мускулни групи, да не присилувате премногу одредени области.
Се разбира, одењето може да има и форма на категорија спортски перформанси. Можеме да разговараме тука за трки одење, спорт како и сите други, со специфични правила, но кои можете да ги практикувате за одмор. На пример, како алтернатива на секојдневното џогирање.
3. Одење е разноврсна
Патеки, терени, сали, обележувања, душеци, опрема: сето тоа се дел од рамката во која обично се одржуваат тренинг и спортски натпревари. Пешачењето не подлежи на такви ограничувања.
На трева, на песок, на улица, на тротоар, на скали, на нерамен терен, одење може да одите насекаде. И во секое време! Да работиш, до каде купуваш. Потребен ви е напор на волјата отколку физичка за да ја промените вашата дневна рутина (јавен превоз, личен автомобил) во навистина здрава.
Исто така, не си го одрекувајте задоволството да избегате на отворено кога вашиот распоред ви дозволува. Изберете пешачење или нордиско одење, пешачење или качување наместо излети, риболов или сончање на плажа, многу помалку активни.
4. За пешачење не се потребни посебни тимови
Разновидноста на одење и леснотијата со која можете да ја интегрирате во програмата се надополнети со фактот дека едноставното одење не бара посебна опрема. Секако, препорачливо е да носите чевли со рамен ѓон отколку да носите стилети. Генерално, облека за секојдневна спортска облека таа е посоодветна од деловната облека.
It'sе мора да направите промени во гардероба, точно е, ако одлучите да направите рутинска активност во движење. И, ако ја направите функционалноста приоритет, ќе видите дека предностите на изгледот што ви ги носат премногу високи, премногу тесни, премногу крути чевли не се еднакви со придобивките што ви ги носат одењето во оптимални услови на облека.
Се разбира, ако флертувате со идејата трки одење, ќе мора да поставите a нешто поспецијализирана опрема. За среќа, престижните спортски брендови произведуваат обувки за оваа категорија. Нема потреба да импровизирате, носејќи чевли за трчање наместо чевли за одење.
Пребарувајте New Balance, Asics, Adidas и видете каков тип чевли ви одговара!
5. Пешачењето е со мал ризик
Одење е форма на умерен физички напор. Во споредба со трчањето, стресот се става на разни анатомски сегменти, почнувајќи од стапалото, минувајќи низ колената и завршувајќи со колковите и лумбалниот дел, одењето е значително помалку стресно овие региони.
Затоа, ризикот од развој на болести во наведените области е исто така намален. Се разбира, во случај на моќно одење, напорот е значително поголем, а ризиците се малку зголемени.
Како за ризик од несреќи, може да се појави не толку поради одење како такво, туку поради невнимание. Како дневна рутина, одењето честопати е придружено со навики како што се разговор на телефон, разговор со партнер. Судирите се скоро неизбежни во урбаните области.
Покрај невниманието, уште еден фактор на ризик е несоодветна облека. Особено неинспирирани чевли.
6. Одењето е разновидно
Практично одење, оној што го знаеме од дневната рутина е надополнет со други форми на одење. Туристичко одење и спортско одење (или рекреативни) мора да бидат цитирани. Секоја форма доаѓа со специфични придобивки: истражување на непознати области, тонирање, повторно откривање на одличното на отворено, опоравување.
Постојат предности што практично пешачењето ви дава само недоволно. Или ништо. Затоа, пробајте: задоволете ја вашата curубопитност и осмелете се да одите на планинарење. Одете со грб, одете во ваши раце! Оди бос! Redе ги откриете повторно заборавените задоволства!