Променето со јога
Авторката на „Мопел-Ич“ Сузана Фрохлих сега вежба јога. Затоа што еден пријател вети: „Тоа ќе направи нешто за тебе!“ Ексклузивен увид во новиот бестселер на Фролих - патување по јога во форма на дневник.
Јога - Како јогата може да го промени животот
Ден 1, недела 1: Спуштање до кучето
Јас се одлучувам за почетното ДВД на Урсула „Моќна јога“. Позитивни имиња ме погазуваат, луд број на имиња на животни, од кобра до риба до куче. Се чувствувам како во зоолошката градина. Кучето кое постојано никнува, ме троши. Отсекогаш сакав кучиња досега. Тоа сега се менува.
Ден 2, недела 1: Наскоро боси нозе?
Твикови насекаде. Имам болни екстремитети. Како прво, мислам дека грипот е на пат. Поради: се чини дека моето тело се сеќава на мускулите кои ги имаше заборавено. Засрамено - болни мускули од јога! Или е тоа добро? Треба да размислувам за добивање на цврст врв. По можност исечена! Инаку: Мора да ја завртите главата малку помалку за да погледнете на екранот.
Ден 8, недела 2: Опуштете се
„Вие сте многу опуштени!“, Вели мојот син за време на ручекот. Дали тоа значи дека сум опуштен еднаш? Но, јас и јас така се чувствувам така, во еден вид не ми е гајле расположение: буден, но смирен. Неодамна, јас доброволно возев точно во автомобилот. Не, да не престигне. Некако повеќе не брзам. Оммм!
Ден 9, недела 2: dogубов на кучиња
Позицијата на кучето треба да биде релаксирачка позиција. На почетокот на мојата „јога кариера“ ми беше мистерија како да се релаксирам со куче. Во меѓувреме тоа работи до одреден степен. Телото очигледно е сè уште прилагодливо, дури и на моја возраст. Тоа е нешто многу убаво кај јогата: напредувате прилично брзо. Ви благодарам, драго куче. Говорејќи за кучиња: Во САД постои ДОГА. Куче и јога. Може да го однесете вашето куче со вас на часови по јога и да научите да се релаксирате заедно. Зборуваше сериозен збор со мојот ретривер денес и го покани да прави јога со мене. Тој изгледа барем скептичен како и јас ...
Ден 15, недела 3: Воздушен воздух
Пристигнува Гил, пријател, роден во Австралија, кој е учител по јога. Ја замолив Гил да провери дали постапувам разумно како што треба. Гил ме уверува дека видела „далеку полошо“. Звучи како да се вратив во училишните денови кога се вратив дома со четворка и веднаш истакнав дека има дури и пет и шест. Но, како што тогаш мајка ми рече толку убаво: Подолу секогаш има место долу. Но и нагоре!
Ден 22, недела 4: хотел во секта
Морам да заминам на работа и да преземам подкаст за јога на мојот iPad. Наместо да одам на појадок, јас ја расукувам душекот во хотелската соба. Видеото започнува и јас сум згрозен. Се пее цело време, се нарекува пеење. Се грижам за тоа што другите би можеле да мислат кога ќе ги слушнат овие звуци во мојата соба. Со звучната слика, може да се претпостави дека овде се одржуваше секта средба. Засрамено. Го спуштам звукот. Но, откажи се брзо и лежи ме во мртва позиција. Шавасана секогаш работи.
Ден 23, недела 4: Сакам месо
Јогата и вегетаријанството одат заедно како риба и вода, многумина тврдат. За жал, сакам месо. Дали сè уште можам да бидам јоги? Дали јогата има одреден кодекс на однесување? Ненасилство, чувствителност и исто така вегетаријанство? Тоа е она што секогаш малку ме плашеше. Мојата јога мора да издржи парче колбас или месо одвреме-навреме! Понекогаш јајце или две.
Начинот на зависност
Ден 31, недела 5: Асфалт Какасана
Леле! Направете вежба за врана навечер на тротоарот пред пабот. Покажи им ги на моите пријатели. Јас навистина сум изложба! Но: сите се импресионирани. Големиот бог на јога ми се чини дека ми дава аплауз. Па, тоа е барем нешто!
Ден 34, недела 5: секс бомба
„Јогата помага да се има подолг и подобар секс“, тврди музичарот Стинг. Леле! Ова се аргументите што ми ги дадоа: 1. Вие сте многу порелаксирани. 2. Се чувствувате попријатно во вашето тело. 3. Имате поголема напнатост во телото. 4. Вие сте поагилни. Ајде да видиме што покажува мојот практичен тест. Но, јас не давам никакви информации тука - секој мора да го испроба сам.
Ден 53, недела 8: Сакам јоги како маж?
Дали таквиот јоги е погоден за секојдневна употреба? Дали може правилно да се расправате со јоги човек? Или, тој е мирен и самодоволен кога ќе се отежни? Дали ќе треба да го фрлам троседот затоа што само седиме во лотос позиција на подот? Одреден подвиг исто така игра улога во вистинските јоги. Збор што ме плаши. Звучи толку радосно. Но, почекајте малку, сè уште има прашање за подобар секс ...
Ден 71, недела 11: копиле марш
Дали навистина треба да правам јога секој ден? Денес ми недостасува каква било мотивација. Нема идеја зошто. Немам болка, не сум преморен, не сум под стрес (како и, јас вежбам јога секој ден.) Но, мислам дека моето копиле има многу добар ден во моментов. Треба да се биде крајно внимателен со такви момци, тоа го знам само премногу добро. Јас ја раширам душекот и му го покажувам копилето кој е главен тука.
Ден 78, недела 12: мојот пријател, идот
Место во мојата дневна соба веќе не изгледа толку бело. Оваа позиција е мојот асистент за јога. Тука практикувам сè што немам храброст да направам. Како возење велосипед со тркала за обука. Пливање со крилја. Штанд со wallид.
Ден 81, недела 12: Конечно на мојата глава
За прв пат застанав слободен на главата. Конечно! Превртените пози се сметаат за подмладувачки во јогата. Проширени вени, пајакови вени и сите мали копилиња што ги населуваат моите нозе неверојатно треперат со инверзии. Деблокираш. Тоа е еден вид супер велнес момент за нозете.
Продолжува: Зависен
Јас сум полн со тоа. На патувањето по јога. Урсула беше во право. Јас не сум нова личност, тоа дефинитивно би било претерување. Но: тоа ме прави посреќен. Стекнав слабост, внатре и надвор. Што се однесува до начинот на кој изгледам, едноставно сум презаситен од промените. Јогата јаде сланина. Јога форми. Јогата ги буди мускулите. Изгубив многу килограми. Сепак, во никој случај не сум слаба. Земајќи ме за тоа што сум - јогата многу ми помогна. И јогата ме научи и на нешто друго: да бидам задоволен. Со мене и мојот живот. И ти го посакувам и тоа, со сето свое срце. Намасте!