ТВ Брашов - Големо внимание! Што ако проголтате јадра од цреша

Црешите имаат многу малку калории (сад со цреши има само 87 калории, 22 грама јаглени хидрати, 1 грам протеини и 3 грама влакна), но со голема содржина на фитонутриенти.

Црвената боја ја даваат антоцијанините, кои им даваат на црешите антиоксидантни својства. Овие плодови се исто така важен извор на витамин А, богати со бета-каротен. Тие исто така содржат многу витамини во комплексот витамини Б, витамин Ц, фолна киселина, ниацин и рибофлавин, како и значителни количини на железо, магнезиум и калиум.

Иако пулпата од овошјето има безброј придобивки за организмот, треба да избегнувате голтање на семето или јадење лисја, бидејќи тие содржат пруска киселина, токсична. Но, не паничете ако проголтате две пиперчиња, тие се токсични само во големи количини.

---