Калории Брокулата го меша мразот

храна: Брокулата го меша мразот

меша

Кратки хранливи вредности: 28 калории, 1,9 грама протеини, 0,3 грама маснотии и 3,1 грама.

Како што можете да видите, мешавината од брокула, Леденото поле е прилично лесна во однос на калориите. Дури и ако сте на диета или не, препорачувам да јадете зеленчук и овошје во секоја пригода, бидејќи тие носат само придобивки.

Калории брокула Миксфилд мешавина и хранлива маса

Нутриционистичка табела каде можете да видите колку калории, протеини, липиди, јаглехидрати и растителни влакна се наоѓаат во 100 грама ледено поле мешавина од брокула.

Па, дали можеме да се здебелиме од мешавината на брокулата од ледениот терен? 🙂

Како што видовте, имаме: 100g мешавина од брокула Icefield, има 28 калории и 1,9 грама протеини, па лесно е да се разбере дека мешавината од брокула Icefield може да се конзумира без никаков ризик од дебелеење. Подолу е список на нашиот дневен внес на калории, за да можете сами да пресметате колку мешавина од мраз од брокула треба да се консумира дневно за да се исполни таа граница:

  • Барбика: 2700 kcal/ден
  • Дами: 2000 kcal/ден
  • протеини: 1,2 g/kg телесна тежина/ден
  • ЛИПИД: 1,2 g/kg телесна тежина/ден
  • јаглехидрати: 4-5 g/kg телесна тежина/ден

Корисни информации: Препорачувам да имате предвид дека овие прехранбени препораки се особено за луѓе кои вршат нормални дневни активности. На спортистите на перформанси или на луѓето кои вршат многу тешки физички активности ќе им треба зголемен внес на калории и протеини, па затоа е многу можно горенаведените препораки да не важат за нив. Во такви случаи, препорачувам да побарате совет од нутриционист.

Калории Брокулата го меша мразот: 28/100гр навистина може да дебелее?

Знам дека многумина од вас се прашуваат колку е можно да се здебелите (или да имате какво било влијание во врска со ова) од мешавината на ледените терени од брокула. Како што ти реков погоре, во 100 грама мешавина од брокула Ајсфилд имаме 28 калории, па не гледам како тоа може да доведе до гоење. Сепак, бидете внимателни како ги комбинирате, бидејќи ако покрај калориите од мешавината на брокулата „Ледениот терен“ додадете неколку стотици грама месо на равенката, работите не се толку розови

Ова важи за повеќето производи од оваа категорија, затоа се препорачува да ги консумирате без проблеми за време на диетата. Користете ги информациите во горната табела (100 гр мешавина од брокула ледено поле - 28 калории) и направете свои пресметки за бројот на калории што можете да ги консумирате дневно без проблеми