Просперитетот ве прави болни - прекумерна тежина и дебелина - блог за трчање во Берлин од почетник
Голем дел од болеста е предизвикана од лоша исхрана. Два од најголемите проблеми со тоа се прекумерна тежина и дебелина. Според една студија, 66 проценти од сите мажи и 51 процент од жените во Германија имаат прекумерна тежина. Ова е случај кога индексот на телесна маса (БМИ) е над 25. БМИ кај дебели луѓе е над 30. Ова е случај за 21 процент мажи со прекумерна тежина и 19 проценти жени со прекумерна тежина.
Со БМИ од 30 или повеќе, можете безбедно да претпоставите дека во одреден момент ќе има секундарни болести на дебелина, како што се висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите и зголемено ниво на шеќер во крвта. Последица на ова е дијабетес и зголемување на калцификацијата на артериите, што пак може да доведе до срцеви или мозочни удари. Дури и повеќе, ако некој е исто така наследен. Околу секоја втора личност во Германија умира од кардиоваскуларни болести, седум до осум милиони Германци имаат дијабетес, од 80 до 90 проценти од нив дијабетес тип II. Таканаречениот „дијабетес за возрасни“ ќе мора да се преименува. Овие денови често се јавува веќе на 15-годишна возраст како резултат на постојано „труење со калории“!
Во споредба со автомобилот, нашето тело е високо сложен систем. Кога станува збор за автомобилите, знаеме: Ако се наполниме премногу, резервоарот се излева; ако се наполниме со дизел наместо бензин, моторот се расипува. Нашето тело реагира малку поблаго, но не долгорочно. На краток рок, можеме да се справиме со скоро секое „гориво“. На долг рок, премногу погрешна исхрана доведува до болести во човечкиот систем.
Типична прелиминарна фаза е таканаречениот метаболен синдром или накратко MetSyn. Рапидно се зголемува во индустриски развиените земји; околу четвртина од западното население сега е погодено. Колку е попросперитетна нација, толку повеќе се рефлектира на колковите. Ризик факторите за метаболички синдром се нарекуваат и „четирите Б“ или „фаталниот квартет“: маснотии во стомакот, висок шеќер во крвта, високи липиди во крвта и висок крвен притисок. Метаболичкиот синдром влијае на луѓе кои исполнуваат најмалку три од следниве критериуми.
- Прекумерна тежина доминирана од трупот: Дали обемот на половината кај жената е поголем од 88 сантиметри или на мажот поголем од 102 сантиметри. Стомачната маст е хормонално високо активна компонента на ткивото што е каузално вклучена во нарушувања на метаболизмот на липидите.
- Дијабетес тип II: Ако шеќерот во крвта на гладно е поголем од 100 mg/dl (милиграми на 100 милилитри).
- Висок крвен притисок: над 130 или 85 mmHG. Срцето на лице со прекумерна тежина треба да стори многу повеќе отколку на нормална личност.
- нарушување на метаболизмот на липидите или зголемување на триглицеридите над 150 mg/dl. И двете предизвикуваат побрзо стареење на крвните садови и на тој начин го подготвуваат теренот за предвремени срцеви и мозочни удари.
Проблемот со метаболичкиот синдром е дека секоја болест само по себе претставува опасност по здравјето. Честа појава значително ги зголемува опасностите. Високиот крвен притисок во комбинација со висок холестерол не само што го удвојува кардиоваскуларниот ризик, туку го зголемува за четири пати.
Многу луѓе мислат дека ризиците се претеруваат. „Нема да ме погоди. Но, тука морам да не се согласувам: тоа може да ве погоди, но - тоа е добрата вест - можете да направите многу за да го спречите тоа.