Протеин Кварк торта ака
Овој пост содржи рекламирање.
Можев да го јадам секој ден - протеински кварк колач или протеин чизкејк.
Брз и лесен за подготовка, не можете да погрешите, неверојатно вкусно и хранливите вредности се одлични! Потребни ви се само неколку состојки и тава со пролет.
Нутриционистички вредности за 1 парче протеин кварк торта:
200 калории/15,8 g јаглени хидрати/26 g протеини/3 g маснотии
Состојки за кварк торта:
(1 торта = 4 големи парчиња од по 200 калории)
- 500 гр кварк со малку маснотии
- 50 ml млеко 1,5%
- 50 гр протеински прав
- 1 јајце
- 1 пакет ванилин шеќер
- Овошје по ваш избор: избрав лименка мандарина
Врв:
- Xucker во прав * или нормален шеќер во прав
- Без шеќер и без маснотии Сос од цимет
__
Врските со малата * на крајот се таканаречени придружни врски. Со овие добивам провизија за секоја набавка. Нема дополнителни трошоци за вас. Се разбира, производите може да ги купите и на друго место.
Подготовка:
- Ставете ги сите состојки освен овошјето во сад.
- Измешајте со рачен миксер и преклопете го овошјето.
- Загрејте ја рерната на 150 степени.
- Подмачкајте тава со пролет или друга тава за печење за да спречите лепење на тортата.
- Истурете го тестото во калапот и ставете го во рерна 50 минути.
Како што можете да видите, тортата е навистина лесна и чиста протеинска бомба. Можете да го направите со овошје по ваш избор и нема ограничувања во преливот.
Уживај =)
Дали веќе ја знаете мојата книга за рецепти за фитнес појадок, со многу вкусни и здрави рецепти за фитнес?
Можеби исто така сакате
Азиска тава со високо-протеински тестенини со крем сирење
Smoothiebowl со протеини Спекулоус
„Чист“ Болоњезе со тестенини
7 коментари
Изгледа навистина вкусно, сакам чизкејк! Usually Обично го правам без овошје, но треба повторно да го сторам со мандарините.
Со почит
За мене, тортата не е ни приближно висока како вашата и за жал нема вкусен вкус, јас точно ги следев количините и не знам зошто ’
Срамота е.
Почитувана Пиа,
Ви благодарам за Вашата порака. Понекогаш не работи прв пат, а една пријателка ми напиша дека нејзината торта едноставно не сака да се постави. За жал, не можам да ви кажам зошто. Може да бидат производите, овошјето што воодушевува, рерната или тавата за печење.
Јас ја направив тортата точно според мојот рецепт неколку пати и успеав секој пат.
Мојата тава со форма на пролет има дијаметар од 20 см, а тортата е висока околу 3 см на крајот.
Можеби ќе работи следниот пат, ќе ги задржам прстите за тебе.
Со почит
Марија
Здраво, имам проблем што чизкејкот секогаш станува прилично сув.
Држете се до дадената количина и користете тава со форма на пролет 20 см.
Некој има идеја што да прави во врска со тоа?
Здраво
И моето станува прилично суво, така што секогаш додавам малку овошје или сос. Може да се обидете да додадете малку овошје во тестото уште од самиот почеток, тогаш дефинитивно ќе биде посочно. Сакам мандарини или цреши многу
Кваркот го прави тестото многу суво, но се надевам дека сепак ќе ви се допадне.
Kубезно почит
со јаболка и рендан лимон, како домашен компот од слива ... сон. 😍