Протеин од ориз - вегански ориз протеин и градење на мускули
Многу спортисти ја надополнуваат својата диета со протеински прав - по вежбање, пред или после спиење, додатоците се наменети да помогнат Промовирајте градење на мускули и избегнувајте услови на трошење на мускулите. Сепак, повеќето од овие протеини се добиваат од млеко - популарната сурутка, како и казеинот. Кој сега е под А. нетолеранција страда, имал проблем подолго време. Протеинот од ориз може да помогне.
Иако протеините од соја или јајце клетки немаат лактоза, се повеќе луѓе имаат проблеми со овие извори на протеини. Значи, добро е што протеинот кој оптимално се толерира се воспостави во последниве години: Протеин од ориз.
Но, што е тоа навистина?
Името веќе објаснува од што е направен протеинот - но како се прави е мистерија за многумина. Процесот не е премногу комплициран: Прво, јаглехидратите и протеините се одделени за да се произведе Содржина на протеини да зголеми.
Содржината на протеини потоа се зголемува со хемиски или (во случај на особено природни протеински прашоци) ензимски процеси - така се 80% содржина на протеини нема проблем.
Кои се придобивките од протеините од ориз?
Како прво, протеините од ориз ги имаат сите придобивки од еден класичен протеински прав нуди: Има широк профил на аминокиселина, оптимално се апсорбира од телото и го поддржува градењето на мускулите - но во исто време исто така спречува катаболни процеси, преку кое се губи мускулната маса. Покрај сите овие предности, тоа носи и растителни протеини но уште една голема плус точка: Многу добро се толерира. Е хипоалергично, без глутен и лактоза. Во однос на компатибилноста, таа е една од најдобри протеини, кои се моментално достапни.
Неколку обработени варијанти особено е тешко да се победат во однос на квалитетот и треба да се сметаат како вистинска алтернатива на класичните видови протеини.
Добра ефикасност со соодветна доза
Уживајте во кругови за вежбање со тегови растителен протеин во прав сè уште не е особено добра репутација. Тие често се нарекуваат како Екопротеини печат и нивната ефикасност е негирана - но тоа е голема грешка!
Иако содржи Протеин од ориз во споредба со Протеин од сурутка за помалку леуцин, што е важно за анаболен стимул - но ова може да се компензира со зголемување на дозата.
Во студија на американски истражувачи се покажа: Не е важно дали после обука Сурутка или Протеин од ориз се зема - сè додека се трошат околу 50g протеини. Затоа е јасно: Во однос на ефективноста, оризовиот протеин во никој случај не е инфериорен во однос на другите протеински прашоци.
И, кој има корист од протеини од ориз?
Сите Тоа е едноставен одговор - затоа што навистина секој спортист може да има корист од растителниот протеин. Ова го поддржува градењето на мускулите Ориз протеини синтеза на протеини, во исхраната спречува распаѓање на мускулната маса. Суровината ориз, исто така, остава влакна, сложени јаглехидрати и витамини - ова го прави оризовиот протеин уште поздрав производ.
Особено спортистите кои не консумираат млечни протеини поради нетолеранција или кои живеат вегански од етички причини ќе го најдат тоа Протеин од ориз подеднакво ефикасен извор на протеини - што гарантирано ќе продолжи да преовладува во текот на следните неколку години како резултат на зголемувањето на цените на млекото.
Протеини од ориз - растителна алтернатива на сурутка
Повеќето спортисти се веројатно убедени во ефикасноста на протеинот по овој текст - сега сè уште е прашање на избор на висококвалитетен прав. Протеинот од Маскелман *, кој е исто така интересен по цена, поставува стандард во однос на природноста. Уште поевтино е Протеин од ориз од MyProtein, тоа не е поскапо од едно класичен протеин од сурутка е.
Затоа е важно сами да ги испробате протеините од ориз и протеините од сурутка - и да се убедите во ефикасноста на растителниот протеин во прав. Нашиот тест за протеини од сурутка може да ви помогне да изберете протеин од сурутка.