Протеин од сурутка
Што е протеин од сурутка ?
Протеинот од сурутка е најдобриот извор на протеини! Тој е протеин со највисок квалитет. Протеинот од сурутка е богат извор на аминокиселини со разгранет ланец (БЦАА), кој содржи највисоки нивоа од целата природна храна.
Протеинот од сурутка е еден од 2 вида протеини добиени од млеко (другиот е казеин). Се произведува за време на преработката на кравјо млеко за да се добие сирење, тој е нус-производ.
Дали има храна што содржи протеин од сурутка ?
Ниту една храна не содржи самиот протеин од сурутка (може да се најде во протеински прав, протеински шипки и некои пијалоци) .Сепак, има многу храна што содржи големи количини на протеини. Еве листа на најчести намирници богати со протеини:
- посно црвено месо (20% протеини)
- сирење (10-30% протеини, но богато со маснотии)
Што всушност прави протеинот од сурутка? ?
Протеинот од сурутка е супериорен во однос на сите други форми на протеини. Го обезбедува телото со најдобар профил на аминокиселини за раст и закрепнување на мускулите.
Професионалните бодибилдери и спортисти ја знаат важноста на употребата на додатоци на сурутка за да се скратат времето на опоравување и да се добие поголема мускулна сила и големина.
Сурутката брзо се вари, што значи дека брзо стигнува таму каде што треба да биде! Додатоците на протеините од сурутка играат важна улога во исхраната после тренингот кога вашето тело е во катаболна состојба и брзо му треба доза на протеини.
Покрај неговите придобивки во мускулите, протеинот од сурутка работи како антиоксиданс за зајакнување на имунитетот. Студиите покажаа дека редовното дополнување на протеинот од сурутка промовира силен имунолошки систем.
Ефекти на протеинот од сурутка врз перформансите:
1. Зголемена мускулна маса;
2. Намалени времиња на опоравување и многу побрзо закрепнување на мускулите;
3. Зголемување на метаболичката стапка;
4. Го намалува мускулниот катаболизам што се јавува после тренинг;
Кој може да има корист од додатоци на протеини од сурутка ?
Протеинот од сурутка традиционално се користи од бодибилдери и спортисти за своите квалитети за промовирање на раст на мускулите.Заедно со новите научни истражувања, сурутката се користи и за други цели како што се слабеење, третман на рак, зараснување на рани итн. Буквално секој може да има корист на некој начин од додатоците на протеините.
Луѓето на кои им треба високо ниво на протеини ќе добијат најмногу придобивки од додатоците на сурутка. Овие вклучуваат:
Бодибилдери и кревачи на напојување
Оние кои следат програми за слабеење
Оние кои тренираат за прв пат со тегови