Протеини; богатиот Ди; t го намалува губењето на коските - берлински Моргенпост

Диета богата со протеини и калциум спречува губење на коскената маса при слабеење. Ова е особено важно за жени на средна возраст, кои не сакаат да промовираат остеопороза, според едно американско истражување.

„Недостаток на многу конвенционални диети е тоа што слабеењето е на штета на коскената супстанција, што може соодветно да го зголеми ризикот од остеопороза“, вели Клаус Кониг од Здружението на гинеколози.

Според Кениг, американските научници препишале 130 масни тест лица на средна возраст или конвенционална диета со голем процент на јаглени хидрати или диета богата со протеини со малку маснотии во месо и млечни производи. Покрај тоа, дозволено е да се јадат пет порции зеленчук и две до три порции овошје дневно.

Исхраната беше успешна во обете групи. „Како и да е, беше откриено дека густината на коските се намали кај учесниците со конвенционална диета, додека таа остана константна во групата со високо протеинска диета“, пренесува König. Очигледно комбинацијата на млечни протеини, калциум од млечни производи и витамин Д исто така содржани во млечни производи ја штитат коскената маса од деградација.

---