Протеини, калории и колку чини 50 гр протеиназа месечно - Форум на Софтпедија
Неодамна инсталирав апликација на мојот телефон за да чувам дневник за тоа што јадам. Иако не им недостасува мускулна маса, не недостасуваат ниту маснотии
Во последно време немав време да одам во теретана, па решив да се хранам здраво, но сепак да го задржам тој 1гр протеин/кг тело, за да не ослабам премногу тежина.
Направив неколку пресметки за да го видам најповолниот протеински додаток. Од табелата ми се покажа дека, иако додатоците на протеини се „практични“, поевтино е да се излезе ако јадете пилешки гради на скара.
Избрав 3 производи од Pro Nutrition (оние со најголем процент на протеини). WPI се чини дека е совршен за оние кои сакаат да изгубат тежина, имајќи најмалку калории проголтано за 50g чист протеин.
[https://i.imgur.com/oXPr7hC.png - За вчитување на страницата (вградување) Кликнете овде]
Тежина - тежината на пакувањето (за концентрати избрав средно пакување)
Цена - цената по единица (еден пакет)
Чаша - чашата што ја наоѓате за да подготвите делови (една порција)
Prot - бројот на протеини во "дел"
Калории/Ц - колку калории има една порција
% прт - процент на протеини на 100g производ
цена/100g - цената на производот за 100g
k/50gp - колку калории внесувате за доза од 50g чист протеин
50gp - колку грама производ треба да се јаде за доза од 50g чист протеин
доволно - колку дена трае производот ако купите количество напишано во Грамај и консумирате 50гр чист протеин на ден (т.е. консумирате 50гр)
цена/месец - колку ве чини месечно да внесувате 50 гр чист протеин за секој производ
Исто така, ја поставив датотеката excel ако сакате да направите пресметки со други производи. Едноставно треба да ставите тежина од пакетот, цената за таа тежина, колку е порција и колку протеини и калории се наоѓаат во порцијата, остатокот се пресметува автоматски