Протеините го донесуваат законот во спортот - CSID Што се случува доктор
Без ден без протеини
Потребата за протеини во исхраната е околу 1 g/kg, така што ако имате околу 55 kg, дневната потреба од протеини е 55 g (еквивалентно на 100 g говедско месо, јајце или 100 g лужен ориз). Млечните производи и јајцата содржат поважни аминокиселини (компоненти на протеини) отколку оние во месото. Исто така, гравот, грашокот, сојата, печурките се важен извор на растителни протеини. Големи количини на есенцијални аминокиселини се наоѓаат и во семето, кикириките и јатките.
Постојат осум есенцијални аминокиселини кои нашето тело не може да ги произведе и мора да ги извлече од храна или додатоци. Тие главно обезбедуваат правилно функционирање на црниот дроб, нервниот и мускулниот систем. Понекогаш, недостатокот на аминокиселини исто така може да влијае на убавината, што е причина за опаѓање на косата. Диетата без протеини не прави ништо друго освен да доведе до намалена концентрација и брзо губење на енергијата.
Пронајдоците се добредојдени
Специјализирани компании лансираа производи кои обезбедуваат голема количина протеини во организмот: решетки, таблети, прашоци за тресење, со многу вкусови. Сите овие производи се природни, со оптимален процент и сооднос на есенцијални аминокиселини кои обезбедуваат целосна протеинска исхрана и се целосно асимилирани од телото. Овие формули можат да им обезбедат на спортистите подлога за оптимален раст на мускулите, добра оксигенација на мускулите, употреба на маснотии за производство на енергија и особено брзо закрепнување после тренинг.