Топ пет кошмарни јадења Евениментул Зилеи - Дел 2
Hotешка вест
14:06 - Интегрираниот систем за управување со отпад во округот Галати апсорбира милиони евра
13:57 - Тоа е тоа, снегот доаѓа! Yellowолт законик на АНМ. Посебни упатства од надлежните органи
13:48 - Бразил. Реакцијата на претседателот Болсонаро откако Путин ја пофали неговата „машкост“
13:39 - ЕВЗ ТВ. Зошто Египќаните го протераа Флоријан Бичир? „Го видов Египет од горе“
13:30 - Најнови вести. КОВИД извештај, 19 ноември: 167 смртни случаи и 10.108 нови случаи
13:21 - Веста што ја очекуваат Романците. Министерот Цичу ги појаснува даноците
13:12 - САД. Bо Бајден, претседател на еден мандат?
13:03 - Неочекувано повлекување од Националниот. Ciprian Tătărușanu ги става чизмите во ноктот
12:54 - Огромен скандал во ПНЛ. Остана со предавства, исклучувања и оставки
12:45 - Нелегални имигранти приведени од полицијата. Нивната искреност е разоружана, тие немаа намера да не збунат
12:36 - Козмин Гуч: Дали геронтократијата ја убива демократијата? Каква игра играат корпорациите на врвот на политичката хиерархија, преку океанот
Нутриционистите тврдат дека постојат некои „страшни“ намирници кои не треба да ги допираме.
Тие содржат онолку калории колку што треба да консумираме на ден. Двоен плескавица, со месо, има над 1.500 калории, што е половина од дневните калориски потреби што ги има мажот и за тоа колку треба да консумира жената на трите оброци земени во текот на денот.
„Мафини, тестенини, сендвичи се многу калорични“, рече ayејн Харли, нутриционист во Центарот за јавно здравје (САД), цитиран од „WebMd“.
Мишел Меј, авторка на волуменот на исхрана објавен во САД, смета дека луѓето повеќе не ја согледуваат опасноста што ја носи калоричната храна, бидејќи идеи како што се: „Како и да е, ја свртев храната наопаку, зошто Дали сум сè уште под стрес?! ”. Мишел Меј смета дека за тоа е виновно образованието што го добила како дете. „Воспитани сме да ги испразниме чинијата за да бидеме наградени со десерт после вечерата“, вели Меј.
Харли верува дека повеќето луѓе би размислиле двапати пред да јадат калорична храна доколку сфатат дека храната е богата со маснотии и калории. Таа вели дека би било идеално луѓето да знаат повеќе за исхраната за да знаат да се хранат здраво. Еве неколку од „кошмарните“ намирници за кои зборуваат двајцата нутриционисти.
1 плескавици. Тие имаат многу маснотии, па многу калории. Двоен плескавица со месо, парчиња сирење и шунка, содржи околу 1.520 калории, 158 грама маснотии (од кои повеќето се „лоши“ масти кои го зголемуваат холестеролот) и 2.760 мг сол. „Повеќето луѓе знаат дека хамбургерите не се здрава храна, но сепак ги јадат“, вели ayејн Харли.
Дури и оние што не се подготвени од свинско месо се уште се штетни. „Хамбургерите со пилешко, риба или говедско месо не се препорачуваат затоа што се направени од коскено месо и содржат маснотии“, вели Едуард Адамеску, нутриционист.
Оние кои размислуваат за своето здравје, може да се обидат да јадат обичен хамбургер со сос и салата, според нутриционистот ayејн Харли. Плескавиците се исклучително опасни за оние кои имаат проблеми со крвниот притисок затоа што се богати со сол. Истото важи и за бремените жени, бидејќи некои адитиви за брза храна можат дури и да ја преминат плацентата.
2 торти. Сите колачи се многу калорични. На списокот на висококалорични производи има чоколадни колачи, шлаг, крем колачи и сирупи.
„Посебно препорачувам колачи што содржат овошје, како што се курви или колачи кои имаат малку сирупи и овошни кремови или салати, богати со минерали и витамини“, вели д-р Адамеску.
3 пијалоци што содржат кофеин. Вистинскиот проблем со висококалоричните пијалоци е што се пијат многу лесно и не предизвикуваат надуеност. Два примери на калорични пијалоци се капучино и фрапучино.
„Тие содржат многу шеќер“, предупредува докторот Едуард Адамеску. За да ги намалите калориите, добро е да нарачате мали порции, разредете ги со што повеќе обезмастено млеко и да се откажете од шлаг.
4 закуски во трговскиот центар. Повеќето луѓе се свесни дека кога одат во трговскиот центар не можат да одолеат на нападот на вкусови на брза храна. Меѓутоа, ако не можете да не влезете во ресторан во трговски центар, можете да изберете и нискокалорична храна, како што е онаа базирана на суров зеленчук.
„Нездравата верзија на закуски во трговскиот центар е брза храна. Се препорачуваат салати, класични јадења со многу зеленчук и пилешки гради на скара “, додава д-р Адамеску.
5 Храна од ресторанот. Макароните со сирење или помфрит, украсени со сирење, се висококалорична храна. Наместо тоа, можете да се одлучите за парен дел од месо со зеленчук наместо стек со помфрит.
„Добро е да се избегнува пржење затоа што, во рестораните каде не е имплементиран системот за квалитет, маслото се користи неколку пати, а телото ќе биде„ бомбардирано “со токсични материи“, објаснува специјалистот за храна Георге Менсиникопски, директор на Институтот за истражување Храна од Букурешт.