Протеинска стапица Зошто протеините од нормална храна се често инфериорни обуки за Коелбел
Зарем не јадеме доволно протеини секој ден? Можеби не ни требаат дополнителни протеини во форма на протеински шејк? Особено не како поддршка за обука?
Спортските научници во ЕУ се едногласни бидејќи на оваа тема велат: „Протеините се неопходни за одржување и градење на мускулна маса“. Ако сакате да следите некои диетали, нема да ви биде потребен дополнителен протеински пијалок за да го направите тренингот поефикасен. Дури и спортски научници од познати универзитети и колеџи препорачуваат зголемена потрошувачка на протеини со цел да се добијат градежни материјали за мускулите од вишок количина. Дури докажува дека само обуката завршува рано со искачувањето до успехот, ако овој фактор не се земе предвид. Голема количина научна работа и практично искуство не оставаат сомнеж за тоа. Па, на кого имате поголема веројатност да верувате? Диетет? Или стотици неутрални научници со титула професор ширум светот? И што пак со искуство од тестовите со илјадници тест лица? Сепак, не секој ги знае резултатите ...
Истражувањето за обука на Келбел знае од каде потекнуваат недоразбирањата
Диетерите очигледно одат според она што го гледаат: Колку месо јаде човек, колку млеко, колку јајца? Која друга храна содржи протеини? Тука совесно се додава заедно колку страшно внесуваме протеини сите. Но, точно е спротивното! И затоа:
Јајце-белката во сурово месо, сурово млеко и свежи јајца (акцентот е ставен на сурово и свежо), имено се загрева, вари и пржи. Како резултат, протеинот содржан во него гори и „коагулира“ и е достапен само на организмот во значително намалена форма. Протеинот повеќе не е активен. Ниту едно тело не може да се гради и да напредува на овој начин. Без оглед колку јадеме од тоа.
Колку чувствителниот протеин реагира на топлина, докажува и фактот дека луѓето не можат да преживеат треска од над 42 степени. Зошто? Бидејќи 42 степени веќе го уништуваат човечкото протеинско ткиво! Патем, на телото му се појавува треска бидејќи ги уништува протеините на бактериите и вирусите. Едноставно, не може да помине одредена граница.
Затоа, препораката за дозирање на истражувањето за обука на Коелбел е:
„Дајте им на мускулите 1,5 грама протеини на килограм телесна тежина на ден“
Постојат докази од нутриционистите дека човечкото тело нема недостаток од 0,8 грама протеини за килограм телесна тежина. Помалку ќе ги намали мускулите. Оптимален за не-спортисти е 1 g на кг телесна тежина. Затоа, многу добри резултати за градење на мускулите изнесуваат вредности од 1,5 до 2 грама протеини за килограм телесна тежина. Само овој вишок ја носи посакуваната поддршка за вашиот тренинг за силата.
Претпоставувајќи дневна количина од 0,8 грама на ден преку нормална храна со здрава, свесна и урамнотежена исхрана, останува разликата од 0,7 до 1,2 грама протеини кои исто така треба да се јадат или пијат. Внимавај Секој ден: Затоа ве молам и во деновите кога не тренирате.
Додатоците на храна покрај избалансираната нормална храна имаат смисла и при градење на мускули
Истражувањето за обука Коелбел се однесува на високо квалитетен протеин за градење мускули, наречен РАСТЕТЕ. Протеинот што го содржи доаѓа од 4 различни извори на протеини и се состои од 18 аминокиселини, придружени со витамини и минерали погодни за спорт. Сè е направено на апсолутно кул, да, дури и ладен начин (и не со загревање). Остана мајка природа, иако многу концентрирана. Дел РАСТЕТЕ содржи 36 грама протеини. Едно или две протеински шејкови дневно (покрај избалансирана, здрава нормална храна) ја покриваат реалната потреба од протеини кога ги тренирате мускулите за сила. Вие не сакате само да ги зачувате вашите мускули, туку сакате да ги градите вашите мускули и да добиете мускулна маса.
Забелешка: На тренингот на мускулите треба повеќе протеини и обратно, на протеините секогаш им е потребна обука. Само обете истовремено обезбедуваат оптимално градење на мускулите.