Протеински млечен ориз; Готвење со Ката
Пудингот од ориз секогаш ме потсетува на моето детство. Колку многу го сакав пудингот од ориз на баба ми со цимет и шеќер. Мојата сопствена подготовка работи целосно без индустриски шеќер и кравјо млеко. Сакам да уживам во мојот (во зависност од протеинскиот прав) вегански протеински млечен ориз за појадок наутро без грижа на совест.
Отпечатете го рецептот или префрлете се на погледот за готвење? Кликнете на соодветниот симбол.
состојки
Чекори на подготовка
Ставете вода, млеко и пудинг од ориз во садот за мешање и варете 38 минути, 90 степени, ниво 1 без мерна чаша.
Додадете протеински прашок, цимет и, доколку е потребно, флеј капки и промешајте повторно 20 секунди, со брзина 3.
Поделете го пудингот од ориз на две чинии и оставете го повторно да кисне околу 15 минути.
Одозгора ставете чипови од манго и кокос.
Ставете вода и млеко во тенџере и ставете ги да зовријат еднаш. Додадете го пудингот од ориз и вриејте во тенџерето на средна топлина околу 20 минути со постојано мешање. Тргнете го тенџерето од пламенот и покријте го повторно уште 15 минути.
Промешајте протеински прав и цимет.
Поделете го пудингот од ориз помеѓу две чинии.
Одозгора ставете чипови од манго и кокос.
Вклучете го тајмерот 38 минути?
Нутриционистички вредности по порција Калории 330 % Дневно барање * дебели 3 Г. 5% јаглехидрати 52 Г. 18% шеќер 3 Г. протеини 24 Г. 48%
* Процентите на дневната потреба се однесуваат на внес на 2.000 калории. Вашите лични дневни потреби секако можат да отстапат од ова, затоа, ве молиме, не преценувајте ги информациите.