ПРОТЕИНСКИ ПАНКАЈКИ СО БАНАНА И ЧОКОЛАДИ Совети за десетобој Написи за спортски информации,

Еве рецепт за палачинки богати со протеини, идеални за да ја исполните вашата енергија наутро или за ужинка пред тренинг.

совети

Состојки за 8 палачинки

  • 100g овесна каша
  • 4 белки
  • 1 цело јајце
  • 1 добро зрела банана
  • 50мл обезмастено млеко
  • 1/2 пудра за тело
  • 1 доза од 9 ванила сурутка
  • неколку снегулки од темно чоколадо

Начин на подготовка:

  • Вртоглави овесни снегулки
  • Додадете сурутка, прашок за пециво и измешајте
  • Додадете ги јајцата, бананата и млекото, мешајте додека не добиете фино и хомогено тесто
  • Додадете ги чоколадните снегулки и измешајте
  • Истурете дел од тестото во нелеплива тава со лак. Бидете внимателни, сепак: не ширете го тестото низ целата тава. Оставете го составот 2 минути. Свртете ја палачинката и оставете ја уште 1-2 минути.

Колку ви се допадна нашата статија?

Десетобој

Нашата мисија е да го направиме спортот достапен за сите! На Декатлон, сакаме да ги поставиме темелите за трајни односи со нашите клиенти и да го подобриме квалитетот на животот охрабрувајќи ги редовно да спортуваат. Главните вредности според кои се водиме се виталноста и одговорноста. Преполн со енергија, ентузијазам и идеи, нашиот тим е посветен на сите да им понуди придобивки од спортот. Овој етос е балансиран со длабока одговорност: кон нас, реципрочно, кон безбедноста на нашите клиенти и кон иднината на планетата.