Протеински прав во архивите на диети - Официјален форум за диети Дукан

Оставете ја архивата и прикажете ја оваа страница во стандарден дизајн: Протеински прав во исхраната?

форум

Здраво, прочитав на тест за протеински прав дека се претпоставува дека е многу добар за диета. Како и да е, некако има различни видови протеински прав и за жал воопшто не го знам мојот облик. Може ли некој да ми помогне таму? Колку протеини дневно всушност сеуште се здрави?

За мене: Јас сум висок 1,61 м и моментално тежам 98 килограми. Јас сум женка и би сакала да ослабам малку со вежбање со тегови и правилно да ослабам: o

Протеините се исклучително важни во исхраната. Бидејќи троши енергија за време на метаболизмот и значително повеќе отколку, на пример, масти или јаглехидрати. На мастите им требаат 5% од нивната самостојна снабдување со енергија, јаглехидрати 10-15% и протеини со полни 30% од сопствената енергија. Тоа значи: ако консумирате 1000 kcal над протеини, на пример, телото користи 300 kcal само за варење! Ова, се разбира, е екстремна придобивка од исхраната. Понатаму, протеините ве прават крајно сити, па мислам дека протеинскиот прав е добра работа! Но, само ако не можете да ги покриете вашите потреби со месо или нешто слично.

Значи, ако барате добар протеински прав, погледнете тука: Протеински прав (http://www.einfach-fett-verbrennen.de/nahrungsergaenzung/eiweisspulver-kaufen.php)

Тоа звучи навистина страшно! Тогаш ќе си набавам протеински прав! Можете ли да печете со таков протеински прав? Не знам сега дали треба да си набавам протеин од сурутка, протеин од казеин или сосема нормален протеин во прав со повеќе компоненти. Што според вас е најдобро за слабеење?

Ви благодариме и за одличните идеи за рецепти! Јас исто така верувам дека добрите маснотии се исклучително важни, една пријателка рече дека отишла на кетогена диета и оттогаш се чувствува добро како никогаш порано, веќе изгубила тежина, но исто така прави редовно неколку денови на оптеретување.
Размислувам да го мешам протеинскиот прав во смутито. Дали имате добри рецепти за слабеење?