Протеински решетки за слабеење (здравство и медицина, исхрана, вежбање и фитнес)
Здраво, јас би сакала да ослабам, а исто така да имам добар „оброк“. Меѓутоа, сега слушнав дека протеинските шипки се токму вистинската работа за нив, но 1. Дали е тоа вистина? И 2. на што точно треба да обрнам внимание тогаш има пропишано 100 решетки 😵 Благодарам однапред
3 одговори
Повторно, таквите решетки се добри само за производителот/дистрибутерот.
Тие понекогаш можат да бидат многу калорични и премногу шеќер - како скоро целата произведена храна.
Направете си леб од цели зрна со тврдо варено јајце како закуска помеѓу оброците - тој е поздрав и поевтин
Прочитајте низ списоците со состојки. Таму може да има неверојатна количина шеќер!
Можете да изгубите тежина со правилна диета и вежбање. Овие решетки се глупости.
Фрлете ги тие работи и направете си сендвич со сирење.
слични прашања
На пример, ако не спортувате и сè уште јадете пар барови на ден, плус протеински шејкови и овошје, зеленчук, ореви, јадра, месо, јогурт и протеински леб . се разбира, многу вода. Дали е тоа балансирано? Патем, вежбам многу во слободно време . проблемот е што сум премногу дебел и сакам да ослабам
Еј момци, во моментот слабеам, што значи дека целосно ја сменив исхраната (и само пијам вода), но сега и тогаш навистина се чувствувам како нешто слатко, па сакав да ги испробам овие протеински шипки, сега на моето прашање: мај да јадете протеински шипки во исхраната? Бидејќи неодамна ја погледнав лентата за клиф, има многу протеини, но исто така и многу јаглехидрати. Мојата цел е: да ослабам и да добијам малку мускули, правам повеќе кардио тренинзи како што е тренинг со сила.
(Пс: да, знам дека за да ослабам треба да направиш многу тренинг за сила, но не сакам силни мускули)
Здраво, сакав да прашам дали протеинските шипки (powerbar чоколаден протеин 30%) дебелеат ако јадете по еден секој ден после фитнес тренинг или на ручек меѓу тоа? Јас сум жена и би градел мускули, но имам помалку маснотии.
Имам уште едно прашање, а јас добивам тежина ако наместо планираните 1500 kcal на ден (ми беа пресметани) јас сега трошам 1800 kcal и не занимавам со спорт тој ден? И, сакав да прашам колку грама јаглени хидрати на ден би било најдобро за да ослабам
Ви благодариме за одговорите
Еј момци, сакав да поставам прашање и треба да јадете околу 2900 килокалории на ден во зависност од (во овој случај само во мојот случај), па затоа сакав да прашам дали баровите на Корни се добро прилагодени за ова затоа што бар некогаш Во зависност од видот, има помалку од 100 килокалории, се разбира дека не го заменува целиот оброк, но ако се чувствувате како закуска ^^
Научив дека парчиња лимон во шише со вода од 1 литар може да ви помогне да изгубите тежина. Дали е тоа точно? Ако е така, како точно ?
Во моментов го планирам следново: Сакам да ослабам со промена на исхраната, вежбање и, ако е корисно, протеински шејкови. Но, сега моето прашање е дали мојот план има смисла. Бидејќи овие протеински шејкови го заменуваат оброкот, јас планирав да појадувам шекер (за време на училишните денови) бидејќи и онака никогаш не појадувам. Ручекот би бил нормален, после тренинг ќе испијам пијалок и вечерата повторно ќе беше нормална. Дали има смисла оваа регулатива? Ако не, како треба да го направам тоа?
Конечно ќе објавам војна на килограмите. Диетата ќе ја започнам од утре. Но, сè уште имам уште едно прашање: Ако појадувам само појадок (околу 1000 kcal), дали и јас ќе ослабам? Само ми е полесно да јадам „вистински“ оброк од многу мали. Кој појадок е најдобро да се пржат јајца ?
Се радувам на одговори и совети. ^^
Јас ја сменив исхраната на ниско ниво на јаглени хидрати од почетокот на март. Се обидувам да јадам помалку од 50 грама јаглехидрати на ден и да оставам брза храна и нездрави работи како слатки.
Ако сум гладен за нешто слатко, се почестувам со протеинска лента, на пример, Questbar или Layenberger. Тие секако се во рамките на 50-те хидрати. Само што сакав да знам, дали е препорачливо дури и да земате протеински шипки кога не се занимавате со некој спорт? И премногу протеини влијаат на слабеењето?
Досега ослабев 6,7 кг, само со промена на диетата и без вежбање. Сепак, во последната недела изгубив само 100 грама - мојот најлош резултат за слабеење од кога започнав. Имавте почесто кафе во последната недела, што сега го прекинував - дали кафето може да влијае на губење на тежината или дали е безбедно да пиете кафе со малку јаглени хидрати? Или мислите дека може да има некаква врска со решетките за кои не сум изгубил многу килограми? И покрај тоа што секогаш сум се наоѓал под 50 хидрати?
Ви благодариме за вашите одговори!:-)
Сакав да ослабам малку и да обрнам внимание на снабдувањето со јасност. Но, како што секој знае, понекогаш едноставно мора да биде брзо. Но, да направам без ќебап и МекДоналс, мислев дека ќе направам тестенини со сос или нешто слично. Прочитав на Интернет дека песто се претпоставува дека е многу здрав. Во супермаркетот видов дека песто сосовите (на пр. Песто ала геновеза) обично имаат помеѓу 400 и 500 kcal на 100 ml. Сосови од домати или слично обично имаат само нешто со 100 kcal. Зошто е тоа така? Може ли да имам подобри сосови од домати од песто за слабеење ?
Понатаму, би ме интересираше колку сос од песто/домат пресметувате за околу 100 гр тестенини ?
Многу сум среќен за советите, благодарам:)
Здраво, сакав да прашам дали овесната каша (незасладена овесна каша) е корисна за губење на тежината? Јадете му околу 20 лажици наутро, дали може да јадам нешто друго потоа, како јајце или нешто слично? Бидејќи еиг е овесна каша вистински оброк. Благодарам однапред:)
Најдете индивидуални добри и ефтини протеински шипки за сега, а потоа помеѓу. Не сакам да купувам пакет рефус на Интернет.
Здраво! Би сакал повремено да заменувам еден оброк со протеински шејк, како дел од слабеењето. Што треба да внимавам при купувањето? Дали има специфични препораки и совети? ТИ БЛАГОДАРАМ МНОГУ!
Здраво, се занимавам со спорт 3 пати неделно, веќе 5 недели и внимавајте на исхраната. Сакам да започнам да пијам Body Attack 100% протеински шејкови од сурутка. Дали некој има искуство со тоа? Помогнете им да ослабат ?
Што треба да внимавам кога купувам протеински шејкови? Затоа што не само што сакам да градам мускули, туку сакам и да ослабам.