Протеински шејк или протеински шејк за слабеење - одговор на прашањето

од Klugscheisser Објавено на 3 јули 2020 година Ажурирано на 5 септември 2020 година

Различни протеини или Протеински шејк за слабеење се достапни на пазарот. Поради високата содржина на протеини, овие се сметаат за додатоци на храна. Зголемениот внес на протеини може да ја намали друга храна како јаглехидрати и масти, кои инаку ја обезбедуваат потребната количина протеини. Протеини или протеини во прав се консумираат и главно се користат од бодибилдери кои сакаат да ги користат за да се промовира брзото градење на мускулите.

Протеински шејк за слабеење што има внатре?

Различни концентрации на протеини од 72% до 98% i. Tr. Достапни се. Аромите од јагода до ванила до чоколадо ги прават протеинските пијалоци за слабеење прилично вкусни. Протеинскиот шејк се меша во млеко со малку маснотии или вода. За да го направите поразновиден, можете исто така да мешате во кафе, чај, јогурт, кефир и свежо овошје. Протеинскиот прав за протеинскиот шејк е направен од протеини од сурутка, млечни протеини, соја протеини и пилешки протеини (албумин). Колагенскиот протеин, кој се произведува од коски и 'рскавица од отпад од кланица, се смета за проблематичен. На пример, тој е многу инфериорен во однос на протеинот од сурутка или млеко, а во овој контекст е дискутирано и за БСЕ. Квалитативните разлики во протеинските прав делумно ги објаснуваат разликите во цените.

Разлики во протеинскиот шејк за слабеење

Прашок од протеин од сурутка се произведува од остатоци од производство на сирење. Тоа е протеин од сурутка и е класифициран како особено вреден. Аминокиселините содржани во протеинот од сурутка се апсорбираат многу брзо од гастроинтестиналниот тракт и веќе се во крвотокот по 30 минути. Затоа, тие се брзо достапни на телото за да се соберат уништени мускулни протеини по физички напор. Содржината на протеини е од 70% до 96%. Поради различните методи на производство, се прави разлика помеѓу изолат од концентрат од протеин од сурутка и хидролизат.

ПАКУВАЕТО МОANЕ ДА СЕ РАЗЛИЧИ - нов изглед, ист познат квалитет
Повеќе од 20 години СВЕТОТ БЕСТ-ПРОДАВАЕ инстант прашок од сурутка во прав, насочен кон секој што бара поддршка пред, за време и/или после тренингот
БРЗО АБОРЗИРА proteinЕ протеин од сурутка со изолиран протеин од сурутка како главна состојка помага во градењето и обновување на мускулите
Содржи природно присутни BCAA и ГЛУТАМИН
Ниско ниво на шеќер и маснотии

Прашок од млеко протеини Казеинскиот прав главно се користи од бодибилдери и спортисти. Има долго време на апсорпција од 5 до 7 часа. Земено пред спиење, обезбедува трајно снабдување со аминокиселини и на тој начин спречува распаѓање на протеините. Ако сте нетолерантни на лактоза, казеинот во прав може да доведе до проблеми со варењето на храната, па ако страдате од тоа, треба да користите чист протеин во јајце во прав.

Прашок од јајце протеини Јајце-албуминот обично се нуди и како мешавина со други протеински прашоци поради горчливиот вкус. Кога земате јајце-протеински прав, нема задржување на водата во телото, како што може да се случи со млеко-протеински прав.

Соја протеин во прав е чисто зеленчук и без холестерол, затоа е особено погоден за луѓе кои имаат високо ниво на холестерол. Конзумирање на соја протеин може да го намали и да има позитивен ефект врз кардиоваскуларните заболувања. Исто така, се вели дека протеинот од соја има ефект на зајакнување на имунолошкиот систем.

Многу протеински прашоци се мешавини како што е Алмасед, кој се состои од соја и млечни протеини. Јокеб е класично достапен со сурутка (приближно 30%) и соја протеин (приближно 26%) или без лактоза со соја протеин (над 40%) и протеин од сурутка намалена лактоза (20%). Формолин, кој се состои од соја и протеин од сурутка, исто така е достапен.

Протеински шејк за слабеење вака функционира

Различни диети се засноваат на фактот дека протеините го зголемуваат метаболизмот и согорувањето на мастите. Во протеинската диета, диетата се менува соодветно. Диетата Аткинс препорачува внесување протеини преку пиење протеински шејкови. Како додаток во исхраната, протеинските шејкови за слабеење не се замена за разновидна, урамнотежена исхрана. Препорачаната потрошувачка не треба да се надминува. Губењето тежина со протеински шејк работи долгорочно само ако ги промените навиките во исхраната.

Протеинските пијалоци не се замена за спорт, фитнес тренинг и промена на диетата, бидејќи без промена во исхраната би се појавил јо-јо ефект по запирање на протеинскиот шејк. Сепак, пиењето протеински шејк за слабеење може да ги олесни раните фази на диетата.

Исто така е важно да пиете 2-3 литри течности дневно. По можност треба да пиете вода, ова може да ви помогне да изгубите тежина. Зголемениот внес на протеини може да биде проблематичен ако има бубрежно заболување или ако се пие премалку, бидејќи високите концентрации на протеини можат да ги стресат бубрезите. Ако имате алергии, треба однапред да разговарате со вашиот лекар ако сакате да користите протеински шејк за да изгубите тежина.