Бременост и одење на море Најчесто поставуваните прашања на бремени жени добиваат одговор од докторот

одење

  • Автор: д-р Georgeорџ Дијакону
  • Специјалист за акушерство-гинекологија
  • RoyalH Hospital

Дојде летото, а исто така и прашањата од бремените жени за летото, па затоа решив да одговорам на најчесто поставуваните прашања. Сакам да нагласам дека овие препораки се строго упатени на бремени жени кои гинекологот ги оценува како ризични бремености.!

Дозволено ми е на плажа ако сум бремена?

Одговорот е ДА! Препорака е да одите на плажа со ограничено изложување на сонце до 10 часот наутро и после 17 часот и, што е исклучително важно, само со крем со дерматозаштита од најмалку 30 SPF на телото и најмалку 50 SPF за лице.

Во исто време, се препорачува изложеноста да не биде директно на сонце, туку под чадорот (УВ зраците се наоѓаат и во сенка, само интензитетот е помал), а патувањето во текот на денот треба да се прави со покриена глава и облечена во памучна облека, што е можно полесно.

Дали сум дозволен во морето? Но, во базенот?

Одговорот е ДА! Внесување на вода за време на бременоста се препорачува само кога водата не предизвикува непријатност.

Пливањето во базен со хлорирана вода не е опасно за бремената жена и бебето. Се препорачува да се изберат базени што се во согласност со хигиенските правила наметнати од државните институции (инфекциите во бременоста можат да бидат опасни).

Кога водата е премногу ладна или има брза промена на температурата, тоа може да создаде големи непријатности и, следствено, одредени проблеми (болка во карлицата, контракции на матката, крварење итн.).

Идеалната температура на водата што не предизвикува непријатност е 24-26 степени Целзиусови.

Внимателно! Морската вода за време на одредени периоди на агломерација може да содржи бактерии (особено E. coli) над максимално препорачаната граница и се препорачува бремените жени и децата да не влегуваат во водата во тој период.

Не препорачувам сауна, термални бањи, тушеви/топли бањи за време на бременоста

Топла вода создава вазодилатација и, како резултат, васкуларни промени се случуваат низ целото тело, така што срцето е преморено.

Покрај очигледната состојба на релаксација која ја фаворизира топла вода, кај бремени жени може да се утврди релаксација на мазните мускули на грлото на матката, што може да се скрати/отвори, во корист на губење на бременоста или предвремено породување.

Прегревањето на телото кај бремени жени може да предизвика разни недостатоци на витамини и проблеми со развојот на фетусот.

Други опасни промени, фаворизирани од високата термичка непријатност се:

  • вагинално крварење (вагинално крварење може да доведе до спонтан абортус или предвремено породување)
  • ретроплацентарни хематоми (крварење во плацентата со акумулација на крв помеѓу внатрешниот wallид на матката и плацентата)
  • рано прекинување на мембраните („прекин на вода“, како што вели народот, предвреме)
  • болни контракции на матката (несакани предвреме);

Дозволено ми е да пливам ако сум бремена?

Одговорот е ДА! Всушност, пливањето е индицирано дури и, бидејќи има многу корисни ефекти врз бремената жена, како и врз гимнастиката.

Пливањето и помага на идната мајка да биде во форма, што ќе го олесни прилагодувањето во бременоста и ќе и помогне да се чувствува подобро во врска со промените на телото.

Пливањето е многу добра вежба, особено практикувана за време на бременоста, бидејќи водата помага да се издржи тежината, што може да биде многу корисно, особено во последниот триместар.

Вежба извршена во вода (гимнастика), покрај самото пливање, помага да се намали притисокот што го вршат зглобовите, ги обучува лумбалните мускули и што е многу важно, карличните мускули.

За разлика од аеробните вежби, пливањето не ја зголемува температурата на телото, но водата во базенот не треба да биде потопла од 32 степени Целзиусови.

Пливањето исто така помага да:

  • Подобрување на сообраќајот
  • Стимулација на дишење
  • Зголемен мускулен тонус и сила
  • Горење калории, што помага во одржување на телесната тежина

Доколку се исполнети критериумите за влегување во вода, пливањето се препорачува во текот на целата бременост. Покрај тоа што пливањето е релаксирачко, тоа е корисно и за паравертебралните и карличните мускули, без оглед на начинот на раѓање.

Не заборавајте:

  • хидратација - бремената жена има поголема потреба од вода од нормалната, се препорачува да консумира помеѓу 8 и 12 чаши вода/ден (2-3 литри)
  • здрава исхрана - овошје и зеленчук (многу добро измиени)
  • санирање на рацете со вода и сапун

На крај, но не и најмалку важно, избегнувајте преполни области, одржувајте ја својата социјална дистанца и не заборавајте на вечерните прошетки на плажа, корисни за идната мајка, како и за врската на двојката.!