Протеински шејк со куркума, ѓумбир и цимет - рецепт за протеински шејк за слабеење

Протеински шејк од куркума со ѓумбир и цимет

Овој протеински шејк за губење на тежината и градење на мускулите е вкусен ајурведа. Бојата и мирисот на овој протеински пијалок се апсолутно заводливи.

Состојки за една порција

1 страст од овошје | 1/4 банана | 2 лажици печени валани овес | 1/2 см ѓумбир | 1/2 лажиче куркума мелено | 1/4 лажиче мелен цимет | малку црн пипер од мелницата | 40 грама прашок од сурутка со вкус на ванила | 150 јогурт | 50 мл кокосово млеко | 1 лажичка печена овесна каша за гарнир

подготовка

1. Ставете ги сите состојки, освен овесната каша во производителот на блендер или смути.
2. Процесирајте во кремаст шејк, истурете во чаша, украсете со снегулки од овес, послужете и уживајте.
3. Во никој случај не треба да го изоставувате црниот пипер, бидејќи тоа е единствениот начин куркумата да ги развие своите целосни активни состојки во вашето тело.

Совет: Наместо кокосово млеко, можете да користите и пченкарно млеко или овесно млеко. Овој протеински шејк има и прекрасен вкус со сите сорти на млеко од ореви.

Повеќе протеински шејкови за губење на тежината:

---