Протеински шипки со овес и лешници - Видео рецепт - DolceFarVerde
Овие Протеински шипки одете одлично за појадок, како ужинка помеѓу оброците и секако после интензивен тренинг.
Содржи овесна каша, лешници и вегански протеински прав, урми и малку чоколадо! Овие решетки од овесни протеини се здрави и лесно се подготвуваат.
Тие не се печени и единствената опрема што ви треба е процесор за храна.
Домашните решетки се многу поздрава и поевтина опција од опциите достапни во продавниците!
Искрено, откако ќе ја испробате оваа опција, никогаш повеќе нема да имате потреба да купувате спакувани протеински шипки! Не само што овие решетки се неверојатно лесни за подготовка, тие се чуваат многу добро и се супер задоволувачки.
Пробајте го овој рецепт, тој оди одлично пред тренингот и може да биде здрава ужинка помеѓу оброците или ако одите на планинарење.
Состојки протеински шипки
- 150g овесна каша се претвори во брашно
- 100гр лешници се претворија во брашно
- 50 гр бадеми
- 30g протеински прав Виволајф со вкус на боровинка и акаи
- 120 гр датуми (5 датуми межул)
Како да подготвите протеински шипки:
Чекор 1: Ставаме овесна каша во процесорот за храна и мешаме додека не ја претвориме во грубо брашно.
Чекор 2: Воведуваме лешници во процесорот за храна и врум врум врум сè додека сè не се претвори во грубо брашно.
Чекор 3: Откако ќе ги хидрираме урмите, ги пренесуваме во процесорот за храна и мешаме додека не се претворат во паста за урми. Ова ќе биде нашиот засладувач.
Чекор 4: Додадете паста од датумот, брашно од лешник и овес. Со нож додадете ги исецканите бадеми. Themе ги исечам грубо за појасна конечна текстура. Потоа додаваме Виволајф протеински прав. Измешајте уште малку и пренесете ја целата содржина на плехот за печење.
Чекор 5: Со прстите ќе го притиснеме составот и ќе формираме голема протеинска лента (видете видео). Ставете го составот во замрзнувач најмалку 3 часа или по можност преку ноќ.
На 2-ри ден, по избор можеме да стопиме некое веганско темно чоколадо што ќе го посипеме над решетките. Ние ги исекуваме решетките во еднакви димензии и подготвени.
Состојки на протеини во прав Виволајф тие се природни и непреработени, 100% билни. Не содржи глутен, соја, конзерви, бои, без згуснувачи или други базакони.
Протеински прав содржи дигестивни ензими за добра апсорпција и ферментирани протеини за оптимално варење.