Протеински шипки - здрави грицки помеѓу - совети за избор!
Протеински шипки - Здрава закуска помеѓу и на што треба да внимавате.
Здраво драги пријатели за фитнес, денес имаме незабележителен, но сега релативно важен придонес за вас. Бидејќи каде и да одиме, тие се тие Аптека до, или е тоа Супермаркет во меѓувреме насекаде се сопнувате на соодветните Протеински шипки. Здравите варијанти на чоколадната лента се повеќе се користат од обичните чоколадни плочки како Сникерс, Марс или Баунти.
Без оглед која е вашата цел, здравите протеински шипки се секако подобра опција, но тука има и неколку ситници што треба да ги разгледате. Јас и Томас користевме протеински шипки долго време, но забележавме само по неколкумесечна употреба дека е тука и тука постојат навистина релевантни разлики.
Каков вид протеински шипки користиме во секојдневниот живот:
Кои протеински шипки ги користи Марија:
Јас секогаш треба да бидам поконкретен за моите околности обрнете внимание на мојата линија, Зголемувам тежина побрзо и соодветно треба соодветно да ги изберам протеинските шипки. За да ги исполнам овие барања и да не пукам во ногата со погрешна протеинска лента, ако не сакате да се здебелите, но сепак сакате да имате здрава ужинка, проверете дали сте Протеински шипки со малку јаглени хидрати купува Лично, ја имам протеинската лента Лајенбергер во ДМ во торбата за шопинг затоа што е така нема скоро никаков шеќер. Исто така, треба да бидете сигурни дека соодветната протеинска лента има што е можно помалку калории, бидејќи калориите се најважниот фактор за зголемување на телесната тежина и губење на тежината.
Соодветно на тоа, јас секогаш користам завртки овде, што и да е можно помалку од 5 g шеќер и наместо тоа, користете замени за шеќер, што доведува до значително помалку калории. Како што реков, имав добри искуства со лентата Лајенбергер, што е изненадувачки и покрај малку шеќер и замени за шеќер овошен и вкусен вкус располага.
Соодветно на тоа, јас дефинитивно можам да препорачам секој од вас да земе по една или две ленти Лајенбергер со вас кога ќе го посетите попуст или аптека, или можеби дури и да нарачате цел пакет преку Интернет.
Што користи Томас за протеински шипки:
Со Томас ја работам целата работа малку поинаку, неговата главна цел е секако да гради мускули и има среќа што многу побргу се дебелее од мене.
Додуша, тоа малку ме нервира, затоа што соодветно на тоа секогаш има многу вкусни работи, сè повеќе и помалку се обрнува внимание на водата. Но, да се вратиме на темата протеински шипки.
За да изградите мускули, не мора да бидете сигурни дека шипката има малку јаглени хидрати. Напротив, соодветни се пред или по тренинг сесија Јаглехидратите се дури и корисни, бидејќи тие се многу корисен извор на енергија. Особено по обуката, резервите на гликоген, т.е. продавниците за јаглени хидрати, се празнат и викаат дека треба да се надополнат. Секако дека има и а висока протеинска лента со јаглени хидрати, што во Идеален случај исто така е малку поголем. Тука сè уште сум калориите навистина не се важни, бидејќи кој има проблеми со градење на мускулите и зголемување на телесната тежина, обично нема доволно калории.
Соодветно на тоа, може да го земете тоа правило како упатство најмалку 35% протеини треба да содржи, смирено до 20 g јаглени хидрати и околу 10 гр маснотии. Но, како што веќе споменавме, тука треба да се разгледаат многу помалку, бидејќи соодветните вредности се релативно ирелевантни, треба и самите да бидат само висока содржина на протеини дејствувајте и имате малку умерена содржина на јаглени хидрати.
Наш заклучок за протеинските шипки
Ние не само што ги користиме разумно после тренинг, туку и сакаме да го користиме вкусното правило како ужинка помеѓу нив, или кога работите ќе се стегнат малку наутро, едноставно користете поголемо правило како замена за појадок, обично заедно со протеински шејк. На овој начин ги покриваме нашите потреби за протеини лесно, удобно и без многу стрес и на тој начин осигуруваме дека нема да успеат успеси во обуката во однос на исхраната. Соодветно на тоа, препорачуваме секој што веќе не го сторил тоа да користи протеински плочки наместо чоколадни плочки. Направете си услуга на вашето здравје со тоа што ќе земете овие видови здрави бонбони.
Во оваа смисла, здрави и спортски поздрави,