ПРОТЕИНСКО ПУМПИРА --Е - Написи за блогот

пумпира

1 ½ ПОЛОВЕСТЕН ​​ОД ПОБЕДЕН МАЛЧЕН КУП
Шлагното млеко ве инфузира со малку кисели шејкови, плус околу 12 грама одличен протеин во чаша од 1.

½ 2% целосен грчки куп од југурт
Вкусно густ грчки јогурт обезбедува околу двојно повеќе протеини од обичниот јогурт. Австриските истражувачи неодамна утврдија дека пробиотиците, како што се наоѓаат во јогуртот, можат да го подобрат цревното здравје на спортистите. За подобра апсорпција на хранливите материи, користете јогурт кој сè уште има малку маснотии.

½ чаша пастеризирани белки
Оние често игнорирани форми на пастеризирани јајца, кои се наоѓаат во секторот за јајца во продавници за храна, можат безбедно да се користат во шејкови. Квалитетот на протеините што се наоѓаат во белките од јајца е најдобар.

1 лажица ПРИРОДЕН путер од кикирики
Путер од кикирики додава крем вкус на смути, а кикириките содржат повеќе протеини отколку другите видови ореви. Само проверете дали единствените состојки на етикетата се кикирики.

1 големина на протеинска прашина од ZER
Овој златен стандард на додатоци на протеини е полн со леуцин, есенцијална аминокиселина за која се покажа дека е особено ефикасна во помагањето на вашите мускули да растат низ целото тело.

ИСХРАНА ИНФОРМАЦИИ:

511 калории, 61 гр протеини, 27 гр јаглехидрати, 16 масти