Проучете броење калории, бескорисна операција што не ви помага да изгубите тежина - Диета; Диета
Навиката да ги броите калориите што ги внесувате на оброк се смета за света кога сакате да изгубите тежина. Сепак, тоа не е така, а аргументите донесени од тим истражувачи покажуваат дека не вреди да се нагласува со оваа навика, бидејќи бројот на калории што се трошат на пакувањето лесно може да ве измами.
Објаснувањето е дека секое тело вари различна храна проголтана, во зависност од видот на бактериите што се наоѓаат во цревата. Исто така, начинот на готвење на храната, како и метаболизмот на секоја личност имаат дефинитивна улога во начинот на апсорпција на калориите.
Ниту етикетата за пакување не е сигурна
Така, ако дел од бадеми (28 грама) каже дека содржи 170 калории, можно е телото да апсорбира само 129 калории, покажува студијата објавена во публикацијата „Сајенс Американ“ и цитирана од британскиот весник DailyMail.
Сепак, опасноста е голема за комерцијално обработена храна (како што се рафинирани шеќерни житарки) затоа што може да содржат повеќе калории од бројот на етикетата за исхрана.
Затоа, пресметувањето на бројот на калории земајќи го предвид напишаното на пакувањето нема да ви помогне да изгубите тежина, предупредуваат експертите.
Ефективно решение за слабеење
Наместо тоа, најдобриот начин да изгубите тежина би било да јадете само свежа храна, зеленчук/овошје/зелена боја/сурови ореви и цели зрна. Оваа храна вари побавно, постојано ослободувајќи енергија и промовирајќи помала апсорпција на калории.
Исто така, калориите од варената храна се апсорбираат различно, во зависност од бактериите што се наоѓаат во цревата.
6 совети за намалување на калориите без мака, препорачани од славниот д-р Оз:
1. Слатки житарки за појадок треба да се заменат со мешавини од цели зрна (овесна каша, 'рж снегулки, суво грозје, сурови лешници)
2. Заменете го комерцијалниот сладолед со замрзнати банани
3. Заменете ги слатките со мешавина од ореви, суво овошје и црно чоколадо
4.