Проучете зошто лошиот сон дебелее GQ Германија
Недостатокот на сон не само што има негативно влијание врз здравјето и перформансите, туку и дебелее. Но, зошто е тоа така? Научниците од Келн го испитале ова прашање.
Ефекти и последици од недостаток на сон: лошиот сон навистина дебелее?
Кој не знае за тоа: По кратка ноќ, се појавуваат желби и не сакате ништо повеќе од тоа да гризнете во срдечна плескавица. Досега се претпоставуваше дека недостатокот на сон ја менува хормоналната рамнотежа и дека гладот произлегува од тоа. Истражувачите од Универзитетот во Келн дошле до поинаков заклучок во една студија.
Cелбите и недостатокот на сон се поврзани
Како што известуваат научниците во списанието „Journalурнал за невронаука“, недостатокот на сон го стимулира системот на наградување во мозокот - што пак доведува до гореспоменатите желби. Фактот дека хроничен недостаток на сон може да го зголеми ризикот од дебелина, па дури и дијабетес, веќе е докажан од различни студии, но досега е објаснет со споменатата хипотеза на хормонот. За време на нивната компаративна студија, истражувачите од Келн го скенирале мозокот на одморени и поспани субјекти и откриле сосема друга причина.
Учесниците се состоеја од 32 слаби, здрави мажи на кои им се сервираше оброк во две вечери, неколку дена меѓу нив. Половина од испитаниците биле испратени дома во кревет, другата половина вештачки будна во лабораторија. (Прочитајте исто така: Толку чаши кафе се здрави)
Студија ја мери мозочната активност
Следното утро мозочните активности на мажите биле испитани во томографот со магнетна резонанца. Понатаму, од нив беше извлечена крв за анализа на хормони и им беше дадена задача: на испитаниците им беше побарано да опишат дали се повеќе склони да трошат пари на закуски или производи без храна. Тие исто така треба да го стават чувството на глад на скала.
Учесниците во текот на ноќта беа повеќе подготвени да инвестираат пари во храна. Причините за ова беа повеќе изненадувачки од овој резултат: додека крвните тестови беа нормални, скенирањето на мозокот покажа зголемена активност на системот за наградување. Изгледите за нешто вкусно да се јаде претставува потенцијална награда и го стимулира лимбичкиот систем - центарот на нашите емоции. Особено, таканаречената амигдала игра улога тука. (Исто така интересно: слабеењето не работи? 5 фактори кои спречуваат губење на тежината)
Лишување од сон и активност на мозок: потребни се дополнителни обиди
Студијата сè уште не е во можност убедливо да разјасни зошто лишувањето од сон го активира овој мозочен регион посилно. "Очигледно, во пресек, малку сон го зголемува ризикот од цела низа здравствени проблеми, вклучувајќи дебелина", "ntv" цитира неврологот Јан Питерс. „Сега сме малку поблиску до разбирање кој механизам го активира ова однесување на нервно ниво и кој можеби игра подредена улога.“ Попрецизни врски и можни препораки за акција ќе треба да бидат разработени во понатамошните експерименти. (Дали сакате здраво да изгубите тежина? Ова се 5-те најпопуларни диети на прв поглед)