Проверете капки за млеко и други слатки закуски
Проверка на калории: млечни шипки и други слатки закуски
Milchschnitte - вистинска софта
Ова е внатре: 40% полномасно млеко, растителна маст, шеќер, брашно, обезмастено млеко во прав, 5% мед. Добрата работа во врска со тоа: Оние кои сакаат свеж и кремаст, ќе ги добијат вредноста на своите пари со „Милшнит“. И млекото обезбедува скоро 7% од препорачаната дневна доза на калциум по парче. И? Ние не ги препорачуваме Milchschnitte, бидејќи тие имаат скоро иста хранлива вредност како чоколадна плоча, но содржат 10g помалку маснотии на 100g. Нутрициона вредност: По парче (28 g): 117 kcal, 2,5 g E, 10 g KH, 7,5 g F Рангирање за проверка на закуска: **
Објаснување на рангирањето за проверка на ужина: Колку повеќе starsвезди, толку подобро закуска прави во споредба со другите. Евалуацијата вклучуваше содржина на маснотии, хранливи вредности и секако вкус. Пет starsвезди се максимални.
Исполнета швајцарска ролна - Prinz Protz
Ова е внатре: Шеќер, брашно, јајце, маснотии, чоколадо. Добрата работа во врска со тоа: Пандишпанот е обично добар избор затоа што е мек, воздушен и не содржи многу маснотии. Но, тука е само 50% пандишпан, остатокот млечен крем и премаз од чоколадо. И за жал тие го имаат сето тоа! И? Толку мал и веќе толку нездрав. Главната состојка во ролната е шеќерот (16% од препорачаната дневна доза), алкохолот за да се задржи свеж и сочен и многу заситени масти. Дури и чоколадната лента има подобри хранливи вредности! Нутрициона вредност: По парче (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Рангирање за проверка на закуска: *
Мини кремасти издувања (замрзнати) - Мек сонувачки
Ова е внатре: 45% крем, јајца, скроб, шеќер, масло, брашно. Добрата работа во врска со тоа: Тестото се крева лесно и воздушно кога се пече. Еден дел направен од четири кремасти тешки тежи само 40 g и има само 6 g маснотии и покрај полнењето на кремот. И? Воопшто не е толку лошо, малиот Луфтикусе. Под претпоставка дека ќе ги ставите преостанатите 20 парчиња од пакувањето назад во замрзнувачот. Тогаш веќе нема да бидете во искушение. Бидејќи потребни се околу 30 минути за да се одмрзне залихите. И дотогаш кафето одамна е студено . Нутрициона вредност: 4 парчиња (40 g): 100 kcal, 2,5 g E, 8 g KH, 6,5 g F Рангирање за проверка на закуска: *****
Колачи со ориз од јогурт - измислен пакет
Ова е внатре: Ориз, путер од какао, шеќер, јогурт во прав. Добрата работа во врска со тоа: За жал не многу. Нутритивните вредности на премазот од јогурт се целосно идентични со оние на чоколадниот премаз; и двајцата содржат главно путер од какао и шеќер. Дури и оризот не дава ништо освен јаглехидрати, па дури и некои влакна. И? Тие немаат навистина добар вкус, само шлаг од јогурт го прави поднослив. Затоа, подобро е да свиркате и да јадете јогурт (здрав) или да го фатите чоколадото (вкусно), кое исто така нема повеќе калории. Нутрициона вредност: По парче (16 g): 75 kcal, 1 g E, 11 g KH, 4 g F Рангирање за проверка на закуска: **
Мини кроасан (фина печива од квасец) - оној за втор изглед
Ова е внатре: Брашно, вода, шеќер, путер, јајца, квасец, сол, арома. Добрата работа во врска со тоа: Вистински кроасан е направен од лиснато тесто со многу путер. Мини кроасан е различен. Ова е всушност ролна од млеко, само што доаѓа во форма на кроасан. Предност: содржи значително помалку маснотии отколку вистински кроасан. И? Не е премногу голем, не е премногу тежок, не е премногу сладок - сè на сè, добар избор за оние кои се гладни попладне. Ако ви се допаѓа посочно, можете да го направите како Французите: Едноставно, натопете го кроасанот во кафето. Ова заштедува путер или џем. Нутрициона вредност: По парче (28 g): 98 kcal, 2,5 g E, 15 g KH, 3 g F Рангирање за проверка на закуска: ****
Сунѓерска торта со крем сирење - господин Биг
Ова е внатре: Посно крем сирење, шеќер, јајце, маснотии, матеница, брашно, скроб. Добрата работа во врска со тоа: Овој чизкејк навистина исполнува, благодарение на крем сирењето и маснотиите што ги содржи. Колачот има уште подобар вкус кога е прелиен со свежо овошје како праски, цреши или бобинки. Ова исто така ја намалува густината на енергијата! И? Најголемиот дел тука на тестот, така што тортата содржи и добри 200 kcal, значително повеќе од другите закуски. Во споредба со парче крем торта, ова е сосема безопасно. Па затоа е добар избор после лесен ручек. Нутрициона вредност: По парче (70 g): 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7,5 g F Рангирање за проверка на закуска:***
Craелба за слатки - од каде потекнува?
Тој известува точно за кафе време околу 15 часот., но од каде потекнува тој? Богат ручек предизвикува вртоглаво зголемување на нивото на шеќер во крвта, но потоа повремено паѓа толку многу што центарот за глад во мозокот известува за желба за слатки. Бидејќи шеќерот се состои од јаглехидрати кои можат да се користат веднаш.
Шеќерот исто така го зголемува производството на серотонин, помага против стрес и депресија попладне. Но, бидете внимателни: само за кратко време! По закуската, нивото на шеќер во крвта честопати навистина опаѓа. Лесен ручек со многу растителни влакна, цели зрна и зеленчук и попладневна закуска со ореви, јогурт или кварк ве одржуваат во форма подолго.