Проверка на сладолед Некои сорти се вистински производители на маснотии! •
Посебна класа калориски бомби: Ледено кафе со шлаг! ПЛУС: Најчестата диета лежи!
Дали сакате ладен мраз на овие температури? Разбирливо! Сепак, за освежувачкото задоволство да не се додаде во вагата со дополнителни килограми, треба да бидете претпазливи со некои деликатеси на сладолед. Ледениот сладолед од кафе и млеко со крем или сладоледи од ореви се вистински калориски бомби.
Ледено кафе На пример, (250 ml) е вистинска летна калориска бомба со 55 грама маснотии. Со 573 килокалории, консумирате скоро третина од препорачаниот дневен внес на енергија со кул пијалок.
Минерална вода наместо ладено кафе
Затоа експертите за исхрана препорачуваат целосно избегнување на ледено кафе и претпочитање да се фати за шише минерална вода. Некако веродостоен аргумент: Минералната вода нема калории и и онака мора да пиете многу во текот на летото. Општо, содржината на шеќер во сладоледот е значителна: обично е околу 20 проценти!
Треба да го имате ова на ум кога конзумирате сладолед
Ако сè уште не сакате да сторите без вашиот дневен дел од сладоледот, дефинитивно треба да го разгледате следново:
* Сладоледот обично има многу маснотии,
* Овошен сладолед веќе има помалку маснотии,
* Млечниот сладолед има малку маснотии и
* Овошниот сладолед или сорбетите се скоро без маснотии.
И: сладоледот со шлаг или сладоледот со ореви треба да се игнорира во диетален случај!
Споредба на калории
Мала споредба на калориите ја илустрира дилемата: Голема топка (75 грама) овошен сладолед има 105 калории, сладоледот од орев има 285 калории. Шлаг, чоколадо и сладолед од ореви се најкалоричните видови сладолед. И чоколадната глазура на сладоледот од стап уште повеќе ја зголемува содржината на маснотии. Ако не ви е гајле за калориите, можете да нарачате шлаг на врвот на ладеното кафе или сплит од банана. Како бонус. Така може да стане навистина дебел.
Заклучок
Сладоледот е стимуланс со висок шеќер и калории (80 до 220 калории на 100 грама) што треба да се консумира само во умерени количини кога држите диета.
Значи - немојте секогаш да си ја давате топката кога ви се допаѓа.