Прозорец на протеини од кикирики JuLife
Што мислите за протеинските шипки? Морам да признаам дека ги користам одвреме-навреме. На крајот на краиштата, тие се супер практични и совршени како закуска меѓу нив, во движење или како еден вид „замена за чоколадо“.
За жал, тие не само што се претерано скапи, туку честопати имаат многу малку врска со здравата исхрана. Многу од состојките наведени на задниот дел од пакувањето може да се користат само во ограничен степен како лајпер. Само ова треба да ви стане јасно дека тука нешто не е во ред и дека треба да ги држите рацете подалеку од тоа.
Па, зошто не само да подадеме рака сами? Не мора да пропуштите ваков вид закуска, но можете да бидете сигурни дека не гушите нездрави калориски бомби.
Овие шипки од протеини од кикирики се совршени за ова. Не само што имаат вкусен вкус. Тие исто така имаат многу протеини и со малку јаглехидрати.
Бидејќи не мора да ги печете, напорот вклучен во правењето на оваа закуска богата со протеини е исто така многу мал. Сè што треба да направите е да ги измешате сите состојки заедно и потоа да ги ставите во фрижидер - еден час подоцна ќе бидете наградени со вкусни протеински шипки.
Секако, можете да го модифицирате и основниот рецепт како што сакате, на пример, додавајќи ситно кикирики или какао небо во тестото. Пробајте и создадете своја омилена лента богата со протеини!
Рецепт: Бар протеин од кикирики
| закуска | Без глутен, без лактоза, без јајца, без рафиниран шеќер | Измешајте |
| Време на подготовка: | 00:02 | Х. |
| Време на подготовка: | 01:03 | Х. |
| Завршено во: | 01:05 часот | Х. |
состојки
- 45грПротеински прав (на пр. Кикирики, без вештачки адитиви и засладувачи)
- 40грмелени бадеми
- 30 грпутер од кикирики
- 25грЈаворов сируп
- 1 лажица маслоКокосово масло
- 2 лажициРастително млеко (на пример, бадемово млеко)
подготовка
Прво, порамнете правоаголна форма со филм за храна.
Сега ставете ги сите состојки во мешалка и добро измешајте ги заедно. Ако смесата е премногу сува, додадете малку дополнително растително млеко.
Потоа ја ставате масата во калапот и ја притискате рамно.
Сега ставете ги во фрижидер околу 1 час.
Конечно, исечете ја целата работа на решетки од која било големина.
Совет: Бидете сигурни да ги чувате протеините од кикирики во фрижидер - ова ќе ги задржи свежи и ќе траат подолго!