Прв ден, прв пат - Терапевтски форум за пост

Почнав да постувам за прв пат денес по два дена согласност.
Сè на сè, добро се чувствувам досега, но малку сум уморен и всушност треба да се борам со мојот апетит долго време. Во последните неколку недели главно јадев од апетит, а не од глад. Исто така, решив да постим да го прекинам ова и трајно да го променам. Особено ми е тешко кога мојот цимер прави нешто да јаде, а станот мириса на тоа.
Има нешто што можам да направам за да се ослободам од апетитот?
И, дали треба да го поставам будилникот наутро или поточно да спијам?

Морам да работам во сабота и недела навечер. За жал, немам време да постам цела недела.
Дали сум продуктивен во сабота вечер ако го направам првиот ден на зголемување на состојбата во сабота? Или прекинете го постот во петок?

Здраво Сара,
апетитот ќе се смири ако постиш според упатствата од наша страна.
За што работиш Не мора да бидете попродуктивни ако престанете да постите во сабота.
Ако сакате да спиете, направете го тоа, но вежбајте доволно во текот на денот.

Екхард Хумејер - лекар за пост признат лидер на постот (БВ-ФЕ)
1-ви претседател на професионалното здружение за пост и исхрана (БВ-ФЕ)
Мои курсеви: Сите информации, датуми и цени

Јас работам во ресторан настрана. Сабота нема да биде толку физички напорна, но во недела навечер уште повеќе.
Јас сум многу iousубопитен да видам како моето тело ќе реагира на постот во следните неколку дена:)

Мојот стомак не се чувствува добро денес. Затоа моментално ја пијам својата 2-ри шолја гастричен чај. Дали има нешто друго што можам да направам?

Екхард Хумејер - лекар за пост признат лидер на постот (БВ-ФЕ)
1-ви претседател на професионалното здружение пост и исхрана е.В. (БВ-ФЕ)
Мои курсеви: Сите информации, датуми и цени

Само имам извештај на страницата Фо. прочитај не.
„Фазата без цврста храна треба да трае најмалку десет дена со цел да се избегне опасно повторно труење.
Што се подразбира под повторно труење? Дали треба да се грижам сега ако престанам да постам по 5 дена?

Така, денес е четврти, а за мене веројатно и последен ден на постот.
За жал, морам да кажам дека досега постот не ми го донесе она на што се надевав. Наместо чувството на леснотија и воодушевување што го ветува литературата, имав само многу, многу малку енергија во последните неколку дена и исто така сум заборавен.

Вчера попладне по долга прошетка добив грчење во стомакот дека дури и чајот и водата, како и чаша разреден сок од јаболко и морков, не можат да се избркаат. Вечерта се почестив со сад со јогурт со лажица мед.
Генерално, немам чувство дека постот ме натера да „влезам внатре“. Секако, повеќе се слушаат потребите на телото, но наместо позитивна самосвест, рингишпилот од мисли за мене многу често се врти околу јадење или нејадење.
Ниту можам да најдам гордост во себе за деновите кога не јадам, иако сигурно можев да бидам. Гледајќи наназад, последните неколку дена не беа убаво или пријатно време, но за жал не можам да ги комбинирам со чувството дека постигнав нешто.

Сакам да се обидам да ја направам мојата диета повторно поздрава после постот и, пред сè, без прекумерната ненаситност што се привлекува кога нешто повторно „ќе има толку добар вкус“. Можеби сепак ќе најдам „награда“ за себе од изминатите неколку дена.

ви благодарам што ги опишавте вашите искуства. Постот е - во зависност од тоа што сака да се постигне и што се очекува претходно - не е погоден за секого или не е погоден во секое време.

Исто така, почувствував дека чувствувам навистина задоволство додека постев и друг пат морав да го прекинам тоа, бидејќи се чувствував премногу лошо.
Можеби ќе успеете подобро во друг момент во времето.

Вашиот опис ми чита на таков начин што вашето тело не се префрли на метаболизмот на постот. Обично гладот и мислите за храна исчезнуваат. Во овој поглед, не е изненадувачки што не можете да донесете позитивен заклучок за себе.

Имам уште едно прашање. Го прекинав постот вчера наутро и се јадев вчера и денес како што е наменето за деновите на обнова. Решив да останам без месо до 14-ти и да јадам полесно. Сега би сакал да знам кога повторно можам да јадам „нормално“, на пр. Јадења или тепсии со тестенини и такво нешто. Може ли да започнам повторно во следните неколку дена?

Прочитав дека повторно се дебелеете во деновите на наталожување затоа што телото повторно складира вода, цревата се полни, итн.
Сепак, бидејќи престанав да постем, повторно изгубив добар 1 кг. Дали сега треба да бидам загрижен?

Биди среќен! Не треба да се грижите, ако полека се таложете може да изгубите уште поголема тежина.

Здраво!

Изгледа тука сте нови. Ако сакате да се вклучите, кликнете на едно од овие копчиња!